ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ? ਇਹ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਰਬਾਨੀ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ।
ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਸਟਰੋਸੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ, ਸੋਲ ਕੋਲ ਏ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਚੱਲ ਹੈ!
ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੰਡੈਕਸ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ
“ਓ, ਪਿਆਰੀ ਮਾਂ, ਸਾਡੀ ਲੇਡੀ ਅਪਾਰੇਸੀਡਾ;
ਓ ਕੈਸੀਆ ਦੀ ਸੰਤ ਰੀਟਾ;
ਓ ਸੇਂਟ ਜੂਡ ਅਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਰਾਖਾ ਹੈ;
ਹੋਲੀ ਐਕਸਪੀਡੀਟ, ਆਖਰੀ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸੰਤ;
ਸੇਂਟ ਐਡਵਿਅਰਜ, ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦਾ ਸੰਤ.
ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ (ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੌਂਡ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣਾ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹਾਂ
ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਹੇਲ ਮਰਿਯਮ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਰੱਬ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. AMEN
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਥੋੜਾ ਪੀਓ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸਾਈਕਲ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਨੱਚੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਲੇਪੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਬ੍ਰਿਗੇਡੀਅਰ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਰੱਜ ਕੇ ਵਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ.
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾਓ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਭਾਫ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਭੁੱਖੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਨਾ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ, ਇੱਛਾ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਓ!
ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੋਣਾ ਇਸ ਚਾਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਦੁਖੀ ਹਨ ਕੰਸਰਟਿਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ? ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਅੱਤਵਾਦ ਅਤੇ ਪਤਲੇਪਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ਿਕਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਨਮੂਨੇ ਅਨੁਸਾਰ dreamਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿਚ ਉਹ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਸੋਫੀ ਡੇਰਮ ਇਕ ਫ੍ਰੈਂਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ, ਯੂਐਸਪੀ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ .ਾਂਚਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਸੋਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿੱਲਿਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਬਣਨ ਲਈ ਇਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ .ੰਗ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਕਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
(ਏਮਬੈਡ) https://www.youtube.com/watch?v=IMky711u04g (/ એમ્બેડ)