Tirohia i konei nga mea katoa e pa ana ki te Hauora Karekau, he mea tino nui mo te tinana o te tangata, na te mea ka kore e whakahaerea, ka puta he maha o nga mate hinengaro nui, ka paheke te ahua o te tinana, ka pa atu ki te tini o nga mate. .

Te hauora o te ngakau

Whakataki

Ko te tangata, kia tika ai te whakahaere i o ratau oranga, me pai ki te hauora, e kiia nei ko te ahua o te tinana me te hinengaro e whakaatuhia ana e te tangata, kaore ia e whakaatu i te aroaro o tetahi mate, e taea ai e ia te mahi i ana mahi. .

Engari mo tenei hauora me ki tonu; na te mea me whai oranga tinana koe, koinei te mea e kaha ai nga whekau katoa o to tinana, a ko te mea e taea ai e te tangata te neke, te kai, te whakakorikori tinana me nga momo mahi katoa, e tika ana kia pai te hauora. .

Ko tetahi atu waahanga o to hauora i te nuinga o te waa, ko te momo hinengaro, i te mea e pa ana tenei ki te ahua o nga mahi o ia ra, me te hononga o te tangata ki o raatau taiao. He hauora e taurite ana nga hiahia, nga hiahia, nga kaha, nga whakaaro, tae atu ki te katoa o nga kare me nga uara.

Te hauora o te ngakau

Ko enei ariā e pirangihia ana e te hinengaro o te tangata, ka taea e ratou te aro ki nga hiahia o nga mahi katoa o to ratau oranga. a i roto i tenei hauora hinengaro ka kitea hoki te hauora kare-a-roto, na te mea ka mohio nga tangata ki te whakahaere tika i o raatau kare-a-roto, whakaaro me nga whanonga.

I runga i te pai o to hauora hinengaro, ka taea e koe te whakahaere tika i ou kare-a-roto, me te pai ki a koe ano me etahi atu, na enei mea katoa ka taea e koe te pai o te whanaungatanga whaiaro me te whanaungatanga, e taea ai e koe te whakatau i nga raruraru. na nga raruraru.

He aha te mea?

Ina korero tatou mo te hauora aronganui, kei te whai whakaaro tatou ki a ia, ko te oranga e paingia ana e te tangata mai i te tirohanga hinengaro me te whanui. Ko te tikanga tenei ka whakatau i te ahua o te tangata ki a ratou ano, he pehea te ahua o o raatau whanaungatanga me o raatau kaha ki te whakahaere i o raatau kare-a-roto; kia whai huanga ano e taea ai e ia te pa atu ki nga uauatanga.

Kia pai ai te hauora aronganui, he mea tika kia kaua te tangata e pa ki nga wahanga o te pouri, o te awangawanga ranei, me te iti ake o nga momo mate ka pa ki a ia i te taha hinengaro. Ka whakaarohia ano he raupapa o nga mea e pa ana ki o raatau hauora kare-a-roto.

Ko tetahi o ratou ko te ahua o te noho a te tangata, me whai huānga ki roto, kia pai ai te hauora aronganui, penei.

Te hauora o te ngakau

  • Descanso: Kei te hiahia te tangata ki te okiokinga totika i ia ra, i te mea he waahanga tenei o to ratau oranga tinana, hinengaro me te hinengaro. Ko nga haora o te moe e tika ana, na te mea me te okiokinga tika, ka whakakiia te kaha me te whakaaro.
  • Kai: Ko te tangata kare e kai tika, kare e kaha ki te mahi tinana, hinengaro ranei; He mea tika kia pai te kai me te whai i nga tikanga kai tika kia pai te tinana me te pai o to ahua.
  • Ngā Mahi: Ina whai waahi te tangata ki te whakakorikori tinana, he rongoa tenei hei karo i te ahotea, me te awangawanga. Ko nga waahanga e tino pa ana ki te hauora o te hinengaro, na reira me rapu wa, ahakoa mo te hikoi poto mo te hawhe haora ia ra.
  • A ape i te waipiro, te tupeka me nga raau taero: Ko nga tangata e kai ana i enei momo huānga ka pai te ahua i etahi wa, engari i muri mai ka kino nga hua, na te mea ka whakahe ratou ki te pangia e nga mate, a, ki te kore ratou e kai i enei raau taero, ka rereke te ahua o te kare-a-roto, ka kaha kee. ngaro te mana.
  • Kia tupato: He mea nui tenei huānga mo te tangata ki te pupuri me te whakapakari i to ratau oranga aronganui. Me aro tonu ki o kare-a-roto me o hiahia, kaua hoki e tuku i nga kare-a-roto kino ki te whakaemi.
  • Tuhinga: Me pupuri tonu te tangata i te taurite tika i waenga i nga mea e pai ana ki a raatau me o raatau kawenga o ia ra, kia pai ake ai te whakahaere i o raatau kare-a-roto.

Te hauora o te ngakau

Ko te hauora o te hinengaro he wahanga o te hauora tinana me te hinengaro, no reira he mea nui kia ako te tangata ki te tiaki i a ia ano, kaua e kai noa mena e hiakai ana, engari me whakaatu ano i o ratou kare-a-roto me o ratou hiahia i runga i te huarahi tika, kia penei ano ratou. kia pai te hauora aronganui (Tirohia hoki Te Hiranga o te Korikori tinana)

te hauora hinengaro me te tinana

Ko te tinana o te tangata he rauropi e hiahia ana ki te hauora tinana me te oranga aronganui kia ora ai, kia whanake tika ai. E kii ana te korero "Kare te tangata e ora i te taro kau". He mea tika ki te tatau i te maha atu o nga huānga e hono tahi ana te mea e pai ai te oranga o te tangata.

Ina kai te tangata i nga kai pai i runga i te taurite, ka mahi korikori tinana, ka okioki i nga wa katoa, ka karo i te kai i nga matū e kino ana ki tona hauora, kei te tiaki tinana ia i tona tinana. Engari ki te whakahaere i enei mea katoa i runga i te huarahi tika, me whai oranga ngakau, me te iti o te mana whakahaere i nga kare-a-roto me nga hiahia.

Te hauora o te ngakau

E hiahia ana te tangata ki te marie o te ngakau ki te whakatutuki i nga whakaritenga o to ratau oranga o ia ra, o raatau kawenga me te katoa o nga whakataunga e pa ana ki o raatau ahuatanga me o raatau kare-a-roto, a, i runga i to raatau kaha ki te hapai i enei mea katoa ka whai oranga ngakau. .

Ehara i te mea hou te rongo i te keehi o nga tangata, i te aroaro o tetahi raruraru e kore e taea e ratou te hapai, ka uru ki roto i te ahua pouri, ka mate pea. Kaati, ko te kore e mohio ki te hapai tika i o ratau kare-a-roto ka mate te tinana, na te mea kua mate kee i te taumata hinengaro, hinengaro ranei.

Ka tae te tangata ki te hauora kare-roto e kiia ana he tino pai, kei a raatau te mea nui kia koa. Na ko te mea tika tenei hari e arahi ana i a ratou ki te whai oranga tinana me te hinengaro. Ae, ehara i te mea he pai ki a ratou ano, engari e mohio ana ratou ki te whakahaere tika i o raatau hononga ki etahi atu. (tirohia hoki Rohirohi Maumau)

hauora tinana

Ki te tiaki te tangata i te oranga o to ratau tinana i runga i te huarahi e whakamana ana i te mahi tino pai o to ratau tinana katoa, te tiaki i te kai kai, te okioki tika me te noho tonu ki te korikori tinana, me te karo ano i nga patunga o nga mate. ; Kei te tiaki ratou i to ratou oranga tinana.

hauora aronganui

Ko te wa ka whakauruhia e te tangata ki roto i o raatau oranga etahi momo oranga, e arahi ana ia ratou ki te whakawhirinaki ki runga mo te hauora o te hinengaro, me te whai i nga tikanga penei.

  • Kia tupato ki o raatau kare-a-roto me o raatau kare-a-roto, me te whakahaere tika i te ahua o to raatau urupare ki a raatau.
  • Te whakapuaki i o ratou kare-a-roto i runga i te tikanga tika, kaore he pehanga, he pouri ranei.
  • Ma te whakaaro i mua i te mahi, kia marie ai te whakapuaki i o raatau kare-a-roto.
  • Te whakahaere i nga ahuatanga ahotea, me te kore ohorere, me te karo i te pa ki te awangawanga, ki nga huringa kare-a-roto ranei.
  • I nga wa katoa e rapu ana i te taurite i waenga i tana wa mahi, takaro me tana okiokinga.
  • Me aro ki taau mahi i runga i te ata noho, me te tango i nga mea pai katoa e tukuna ana e te ao ki a koe.
  • Te tiaki i to hauora tinana, me to hauora hinengaro.
  • Te hono atu ki nga tangata katoa e tata ana ki a ia, me te kore e mataku ki te whakapuaki i ona kare-a-roto, i ona hiahia, i ana mataku, i ana awangawanga ranei.
  • I nga wa katoa kia pai, rapu i te kaupapa o nga mea me te whakanui i nga mea katoa ka taea e koe, me te kore e taka ki roto i te pouri me nga awangawanga kore.

Te hauora o te ngakau

I te mahi

Ko te mahi he mea tino nui mo te oranga o te nuinga o nga tangata o roto el ao, na te mea ka taea e ratou te whakatutuki i nga whainga kua whakaritea mo to ratau oranga, a na te hua o a raatau mahi ka whiwhi ratou i te kereme moni, e taea ai e ratou te whiwhi kai, taonga me nga ratonga.

Me mahi nga tangata kia ora ai ratou, na reira kei roto i a raatau mahi i te nuinga o te waa e noho ana ratou i te nuinga o to ratau oranga, e pa ana ki te maha atu o nga taangata, kei roto i o raatau waahi mahi katoa; na reira he mea tino nui, he pai ki nga mahi kua mahia, me te mahi i roto i te taiao pai.

Ko nga kamupene e whakawhirinaki ana ki nga kaimahi ki te kawe i a raatau mahi me o raatau mahi me whai kaimahi e hihiko ana ki te mahi, me te mahi i o raatau mahi katoa i runga i te ahua o te ngakau.

Ana, ko te pai o te whakahaere aronganui o nga kaimahi, he pai ki te whakawhanaketanga o nga mahi kua whakawhiwhia ki a raatau, ka mau tonu to raatau hihiri, ka whakaputa i tetahi taiao mahi pai, na te mea he pai nga hononga ki waenga i nga tangata, na reira ka aukati i te werawera ngaio, te karo i te ahotea mahi. whānui te whakatairanga i nga mea katoa he whanaketanga ngaio me te whanaketanga whaiaro.

Te hauora o te ngakau

I roto i tenei tikanga, i te nuinga o te wa kei te mahi tera pea etahi ahuatanga e arai ana ki te ahua o te ngakau pouri.

  • Ko te taumahatanga o te mahi tetahi o nga mea e whakarereke ana i te marie o te ngakau o nga kaimahi, ina koa kaore e taea e ratou te kawe tika i o raatau kawenga.
  • Ko te whakapau kaha o nga kaimahi, ka kitea i te wa roa e pa ana nga kaimahi ki te taumahatanga o te mahi, ka ngenge a tinana me te hinengaro, ina koa karekau he wa hararei.
  • Ko nga mahi kare-a-roto, ka kitea nga kaimahi e mahi tonu ana ki nga tangata me nga kaihoko, me nga momo tono rereke.

No reira, me mohio ki enei waahanga katoa i roto i tetahi kamupene, kia taea ai te whakarite i te huarahi tino tika, kia kore ai ona kaimahi e raru kare-a-roto, i te wa e mahi ana a raatau mahi. Te whakareri i a raatau hinengaro mo te whakahaere me te whakahaere whaiaro o o raatau kaha kare-a-roto, me te tuku wa tika mo o raatau okiokinga ngaio.

Ngā tūtohutanga

Ko te huarahi tika ki te whakahaere i nga kare-a-roto i te wa e mahi ana ko te whakangungu i o kaimahi, kia taea ai e ratou te whakahaere me te whakatutuki i nga kaupapa e rite ana ki a raatau.

  1. Whakanuia te mana o te kare-a-roto, whakaakona ki te tautuhi i nga mea katoa e whakawhirinaki ana ki a raatau ano.
  2. Whakaakohia kia kaha ki a ratou ano, kia pai ake to ratou maia ki o ratou kaha me o ratou pukenga.
  3. Te whakapakari i o raatau mohiotanga, te whakanui ake i o raatau ahunga whakamua me o raatau whakatutukitanga.
  4. Waihangahia te tino tumanako, me nga tumanako e pai ana mo o raatau wa kei te heke mai, ina koa me nga whakatenatena mo te whakatairanga me te whakapai ake.
  5. Whakaritehia he raupapa e taea ai e ratou te whakaora tinana me te hinengaro i roto i te huarahi tika.
  6. Ka hangaia e ratou he taiao me nga ahuatanga ahuareka, e arahi ana ia ratou ki te mahi i roto i te taiao ahuareka.
  7. Whakapai ake i to korero roopu roopu, me te whakanui ake i o pukenga hapori.
  8. Te whakatairanga i nga rautaki whai hua ki te karo i nga whanonga kore whai hua, i nga mahi kino a te roopu ranei.
  9. Homai te maia ki o kaimahi, kia ako ano ratou ki a ratou kia maia ki te kaha ki te pa atu ki nga uauatanga.

Ma enei ahuatanga katoa, ko te mahi, hei waahanga nui o te ao, e whakapau kaha ana nga kaimahi ki te noho i o raatau waa, ka awhinahia kia noho hei waahanga e pai ai te oranga ngakau, kia pai ai te mahi i nga mahi e rua. , me te whanaketanga noa o to ratau oranga o ia ra.

Te hauora o te ngakau

I roto i nga tamariki

Ka rite ki ta matou i korero i mua ake nei, ko te hauora he ahua e taea ai e te tangata te whakamahi i ona kaha katoa o te tinana me te hinengaro, na reira ka tino whanake ona pukenga, kare-re-roto, hiahia me ona hiahia; ka taea hoki e koe te aro ki nga whai waahi me nga waahi katoa e tukuna ana e te ao ki a koe.

Ki te tipu me te whanake i runga i te hauora, me whai oranga tinana, hinengaro hoki nga tamariki. He mea hoki e kaha ai te kare-a-roto, ki te whakatutuki i o raatau hiahia katoa mo te toi whenuatanga, te aroha, te whakaae me te kiritau.

Ki te mahara te tamaiti ka whai whakaarotia ia, na te mea ka whakanuia, ka marama, ka mohiohia, ka whakaakona; he hihiri hoki ia ki te korero ngawari, ka ako ia, kare hoki ia e mataku ki nga mea hou ka tukuna mai ki a ia i roto i te ao, ka timata hoki ia ki te mohio ki ona ake kare-a-roto.

I tenei wa ka timata ia ki te whakapuaki i ona kare-a-roto, na te mea e mahara ana ia he mea noa, me whakahaere e ia, ki te whakapuaki me te arahi i runga i te huarahi tika. Ko enei katoa ka whakawhirinaki ki te tau o ia tamaiti. Engari mai i te tamarikitanga, me ako ratou ki tenei kaupapa.

He ngawari te ako a te tamaiti me te iti, ka whiwhi ia i te taumata o conciencia  me te whakahaere whaiaro, ka awhina koe ki te hono atu ki o hoa. Heoi, he mea noa mo nga tamariki katoa, i etahi wa o to ratau tamarikitanga, ka raru ki te whakahaere i o ratau kare-a-roto, i te mea he mea tenei me ako haere tonu kia mohio ratau ki te whakahaere.

Ki te kore te tamaiti e whakahaere tika i ona kare-a-roto, ka mate ia i nga mate o te tinana, ina koa ka pehia; no reira me ako te tamaiti ki te whakahaere i ona kare-a-roto, ki te karo i te pouri, i te awangawanga, i te ngakau pouri, tae noa ki te mamae tonu.

Te hauora o te ngakau

Ka whai waahi nui nga matua ki tenei kaupapa, i te mea kei a ratou te kawenga ki te whakaako i nga tamariki kia taurite te ahua o te hinengaro, kia kaha, kia koa, kia whakaae ki a ratou ano me etahi atu. Engari ka tutuki noa tenei ina whakaae nga matua ki a ratau tamariki kia rite ki a ratau, me te kore e whakaparahako ki a ratau.

Kaua koe e titiro mo nga tamariki ki te kore e taea e te papa, no te mea kaore tenei e mahi i nga wa katoa e tumanakohia ana, ko te mea me whakaae ko te tangata takitahi, he rereke i te papa, e hiahia ana ki te ako, me te aroha me te manawanui; kia pono hoki ki a ratou kia maia ai, kia taea ai e ratou te whakaputa i o ratou kare-a-roto, kia kore ai e pouri, e mataku, e awangawanga ranei.

Me whakakaha nga matua i te oranga ngakau o a ratou tamariki, me te haere tahi me te whakamana i a ratou, kia kitea e ratou o ratou pukenga, he mea motuhake, he mea motuhake; kia taea ai e ratou te whakawhanake i o ratou kaha ki te tino kaha. Ko te pepeha o te papa pai ko te akiaki, te whakakaha, te tautoko me te whakakaha i tana tama. (Tirohia hoki Bulimia)

Te hauora o te ngakau

i te haputanga

I te wa e hapu ana nga wahine, ka kaha ake te ahua o te ngakau; he maha nga wa e pa ana ki nga ahuatanga o te kare-a-roto, e hono tata ana ki o raatau huringa homoni, engari tera pea e pa ana ki nga ahuatanga me o raatau hoa, na te mea noa ranei nga kawenga o te noho whaea.

I te nuinga o te waa, i raro i nga ahuatanga noa, ka taea e te whaea te whakahaere tika i ona kare-a-roto, ina koa ka tautokohia ia e nga tangata e karapoti ana ia ia i roto i te taiao o tona whanau. Engari kaore tenei i te nuinga o te waa ka pa ana koe ki nga raruraru, te pouri, te awangawanga ranei.

I tenei keehi, me rapu awhina hinengaro, na te mea ko tenei momo pathology ka whai hua mo te peepi. I te mea ko te nuinga o nga wheako o te whaea ka pa atu ki te kopu, ka riro i a ia i roto i te taiao intrauterine.

He momo korero tenei ka puta i roto i te tikanga matū me te neurosensitive, i waenga i te whaea me tana tamaiti, i reira ka tukuna nga kare-a-roto me nga wheako i roto i te tikanga kua mauhia e te mea hou, ka uru ki o raatau turanga neurological. No reira he mea nui kia pai te hauora kare a te whaea.

Ko te paheketanga o nga kare-a-roto o te whaea mo te whanaketanga o tana peepi kua rangahaua putaiao, no reira kua whakatauhia ko te pouri, te ahotea me te awangawanga e pa ana ki nga wahine i te wa e hapu ana. hapūtanga, ka pa ki te whanaketanga neurological o to tamaiti, i runga ano i te wa e hapu ana.

Kua whai hononga ano tenei ki nga momo whakaroa motika i roto i nga pepi, tae atu ki nga mate hinengaro, nga raruraru whanonga me te nuinga, nga raruraru i roto i to ratau hauora hinengaro a muri ake nei.

No reira, he mea tino nui i te wa tuatahi, ko te whakapumautanga o te hononga kare-a-roto tino kaha o te whaea me te tamaiti, kei reira hoki te kaha o te whaea ki te whakautu ki nga hiahia o tana peepi. Me whakakaha ake tenei, me te hanga i nga tikanga mo te whaea kia tino hauora kare a roto i te wa e hapu ana.

Ko nga mea ka tutuki, ki te whakaae te wahine hapu he mea tino nui te noho hei whaea, e hiahia ana ia ki nga huringa rereke i roto i tona oranga, e kore e pa ki a ia i te ngakau, engari ka whakaaehia hei waahanga o tona tipu hei tangata, e tika ana kia urutau koe, me te tautoko a to whanau, te awhina ngaio ranei mena ka hiahia koe.

Te hauora o te ngakau

I roto i te whanau

Ko nga hononga o te whanau e tohu ana i te whakamahi o nga kare-a-roto, na te tinana me te hinengaro i whakahoki; i mua i te pai o te whiwhinga o etahi o nga whakaoho mai i nga tangata, nga waahi, nga huihuinga tae noa ki nga maharatanga pai, kino ranei.

Ko enei kare-a-roto te tikanga ki te whakatau i nga huarahi e mahi ai nga tangata i roto i to raatau whanau; te wahi e whakaatu ana i te hari, te wehi, te pouri, pouri, riri, ngawari, ohorere ranei. Ko enei mea katoa hei whakautu ki nga whakaihiihi i te nuinga o te waa ka whakawhiwhia ki roto i o raatau roopu whanau.

No reira he mea nui te hauora aronganui i roto i te whanau; i te mea koinei tetahi o nga mea tino nui mo te whanaketanga hei tangata i roto i te hapori katoa. I roto i te whanau ka timata te hanganga o te tangata katoa, ka ako tatou, hei tauira, ki te wehi, koinei te mea e taea ai e tatou te mataara ki nga raruraru.

Ko te whanau te waahi korero me te whakawhanaungatanga o te tangata, i te tuatahi, kei roto i te roopu whanau e ako ai te tangata ki te whakaputa kare-a-roto, ki te pehi ranei. No reira, he mea nui te hauora kare i roto i te kaainga.

Te hauora o te ngakau

Me whakahaere tika te hauora kare-a-roto i roto i te whanau, kia taea ai e ona mema katoa te ako ki te mohio ki o raatau kare-a-roto, ki te whakahaere me te whakaputa ki waho i nga wa e tika ana, na reira ka karo i te pouri, te awangawanga, te pouri ranei.

He mea nui enei mea katoa, ina koa ki te whakaaro he maha nga mate o te tinana, penei i te Tuhinga o mua Ko te mate korerexia ranei, he maha nga hua o nga kare-a-roto e pehia ana e tetahi mema o te whanau.

I roto i nga whanau katoa, me whakarite nga ture kia marama, kia rite, hei whakahaere i te whanonga o ona mema katoa, engari ma te whakaae, kia tino kitea nga kare-a-roto, na reira ka karo i nga mate o te tinana me te hinengaro. I roto i nga keehi kino, me whai tautoko katoa te whanau me te arahi hinengaro.

Ko tenei momo kaupapa hinengaro e taunakihia ana i roto i te keehi ka raru te roopu whanau ki te whakahaere i nga kare-a-roto, a na roto i te whakamaarama a-rōpū ka whakaakona ratou ki te manawanui, te whakaute me te kiritau, kia tika ai te whakaaro o ia mema ki etahi atu. . (Tirohia hoki Tamariki Anorexia)

He mea nui

I nga wa katoa i roto i te oranga o ia ra, ka kaha nga tangata ki nga raruraru me nga raruraru, me ako ki te ora me te wikitoria. Ehara i nga wa katoa ka rite nga mea katoa i tumanakohia, tera pea he wa e tika ana ki te whakamahi i nga kare-a-roto, a koinei te mea nui kia pai te hauora o te hinengaro.

Ki te kore te tangata e kaha ki te whakahaere tika i o raatau kare-a-roto, ka paheke ki te pouri, ki te ahotea ranei, ehara i te mea ka pa ki te hauora o te hinengaro anake, engari ki o raatau hua, i te mahi, i te kura me o raatau tinana.

Ko nga tangata i raro i tenei momo ahuatanga ka tuku i to ratau whakaaro ki te heke iho, karekau e kaha ki te aro, ki te whakahaere i nga raru. I te mea he tangata hauora ngakau pai, ka tika te whakahaere i o raatau kare-a-roto, o ratou whakaaro, o ana mahi, o o ratou raruraru me o ratou whanonga, e pa ana ki te ahotea me nga mea katoa ka puta tika mai.

Te hauora o te ngakau

Ko nga kare-a-roto he whakaaturanga neurological, e pa ana ki te tinana katoa o te tangata, he nui rawa atu, na te awangawanga ka piki te pehanga toto, ka pa mai ranei he whewhe puku; Koinei te take he mea nui te hauora aronganui.

Ma te pai o te hauora aronganui, ka whakatauhia nga rerenga o nga kare-a-roto, me te kore e ngaro te mana whakahaere, kaore e pa ki te tangata, engari, he pai ake to ratau whanaketanga me te oranga; na reira he pai ki nga tirohanga katoa, mo te tangata e whakaatu ana i nga kare-a-roto, mo te tangata e whiwhi ana, i roto i te whanau, i te taiao hapori ranei.

Te hauora o te ngakau

whakamātautau hauora aronganui

Me noho te tangata me te mauri o te kare-a-roto, ki te kawe i nga mahi o ia ra, ahakoa i roto i te whanau, i te hapori, i te taiao mahi ranei. Mo konei, he mea nui kia mohio nga tangata ki te whakahaere tika ranei i o raatau kare-a-roto, na te mea he maha pea kare e mahi ana me te kore e mohio.

I roto i tenei tikanga, he kaupapa hinengaro e mahia ana me te ako i nga tangata ki te whakahaere tika i o ratou kare-a-roto me o ratou kare-a-roto, kia kore ai e pa mai te pouri, te awangawanga, te pouri, te mataku ranei. Ko enei mea katoa na roto i te kawe tika i o raatau hauora aronganui.

Mo konei, i hangaia nga whakamatautau me nga paatai ​​​​e whakahaeretia ana hei arotake i te hauora aronganui o te tangata, he maha nga mea ka tukuna ma te Ipurangi, ipurangi, ka tuu nga tangata i a raatau whakautu, ka arotakehia, ka puta nga hua. ka arahi ia koe i runga i o kare-a-roto.

Ko tenei momo whakamatautau kare-roto e whai ana ki te whakaatu whakamaramatanga e pa ana ki te ahuatanga o te hinengaro o te tangata, ina koa mai i te ahua o te pumau o te kare-a-roto, ma nga patai tika; he maha nga whakautu rereke.

Hei tauira ka tohuhia e matou etahi o nga patai ka paataihia, me te whakaatu ano i te momo momo whakautu ka taea.

  1. He uaua ahau ki te whakatau whakatau.

Tonu – Auau – I etahi wa – Rarely – Kore rawa

  1. He pai ki ahau te mahi i nga mahi hapori.
  2. I te roanga o te ra he maha nga huringa aronganui.
  3. Ka whakama ahau ina he ahau.
  4. Te faaite mau nei au i to ’u mau mana‘o i mua ia vetahi ê.
  5. Ka pouri ahau ina taka ahau ki tetahi mea.
  6. Kare au i te tino mohio ki aku karekau.
  7. Kare au e mohio he aha ta etahi atu e tumanako ana ki ahau.
  8. Ka karo ahau i te noho ki te taha o nga tangata e whakaiti ana i ahau.
  9. He tino ngawari taku mataku.
  10. Kei te raru ahau i nga kaupapa koretake e rere haere ana i roto i toku mahunga.
  11. He tangata tino harikoa, harikoa hoki ahau.

Te hauora o te ngakau

Ko enei katoa he patai kei te nuinga o te waa he whakamatautau, mo te whakatau i te hauora kare-a-roto o te tangata, kua kitea, he rereke nga whakautu, me pera ano me tirotirohia e te kaimätai hinengaro, me te kaupapa kia taea. ki te titiro ki a ia, mena ka mohio te tangata, kaore ranei e tika te whakahaere i ona kare-a-roto.

Tuhinga

Me ako nga tangata ki te whakahaere tika i o raatau kare-a-roto, na te mea ka noho tonu ratou puta noa i to ratau oranga; He huānga hoki e hono tata ana ki to hauora tinana me to hinengaro.

He mea tika ki te whakapuaki i o whakaaro, na te mea ka karo i te pouri me te awangawanga; a ka taea e koe te hapai i nga kawenga katoa o te oranga o ia ra. Ana, ko tana painga ehara i te mea mo te whanaungatanga hapori, mo te whakaaro whaiaro, engari mo etahi atu waahanga.

Na te pai o te hauora aronganui, ka nui ake nga angitu me nga mea e pai ana ki a ia ano me nga mahi ngaio, ka karohia nga taapiri, te awangawanga me te ahotea. Ko te marena me te whanaungatanga whanau e paingia ana, me te mahi a te tangata i roto i te hapori.

Te hauora o te ngakau

Me rapu nga tangata i nga mea whakatenatena katoa ki te whakatairanga me te whakawhanake i to ratau hauora kare-a-roto, ahakoa ma te haere ki nga awheawhe matauranga hinengaro, me nga mahi whakakori tinana, me nga akoranga hei whakanui ake i te tipuranga ngaio me te tipu whaiaro. Te whakatakoto i nga whainga tino pono ka taea e ratou te whakatutuki, me te whakatairanga i nga hononga pai katoa e taea ai e ratou te tipu hei tangata noa, me nga kare-a-roto.

He mea nui tonu nga kare-a-roto, me te whakaaro ano he turanga kare-a-roto nga akoranga katoa a te tangata. Mo konei ka waiho e matou ki a koe he whakaata i hangaia mai i te tirohanga a te tohunga Kariki a Plato. (Tirohia te tuhinga: Te whakakori tinana)

"Karekau he wa kotahi i roto i o tatou oranga o ia ra e noho kore ai tatou i nga kare-a-roto, ahakoa kaore tatou e mohio ki te mohio ki a raatau. Ko nga mea katoa e akohia ana e tatou i roto i to tatou oranga he waahanga e whakatauhia ana e to tatou ahuatanga kare-a-roto me te aha i puta mai ai."