I a tatou e tarai ana kia whai whakaaro i nga ra katoa, kaore he huarahi o enei ra pouri kaare tatou e hiahia ki te mahi i tetahi mea, kaore hoki i te whakaaweawe mai. Ma tenei kaha e whakaputa te pararutiki whanui, i nga waa kaore e hiahia ki te whakatau i tetahi mea. Kua tohua e matou he inoi kaha ki te wikitoria i te ngakaukore e oho ake.
He pai ki te aera i taua wa kotahi. Ka taea e tenei te tohu o to tinana, o to hinengaro ranei kia okioki, okioki ana me te noho ora noa.
Mena ka nui haere te ahua nei, kua tae ki te waa ki te mahi. Kaua e noho tonu e matakitaki ana i te koiora kei te haere, na te mea ka tupu ana, ka ara ake koe ka mohio koe kua ngaro nga waatea me nga waa!
Tuhinga o nga tuhinga
Me pehea te mahi ki te ngoikore
Te whakamaera i te kai
Whakauruhia nga kai penei i te broccoli, spinach, sesame me nga purapura putiputi i roto i to kai. He nui a raatau i roto i nga matūkai hei awhina i te ngenge.
He ra whakatapua ki a koe
Mena ka hiahia koe ki te okioki, me taatai ano ranei me haere noa i te maara. Mahia nga mea e hiahia ana koe, ka atawhai koe!
Whakamaahia nga mahi a tinana
Ka tukuna e ratou te endorphin ka pai ake to manawa, ka ora ake hoki puta noa i te ra.
Te Aromateretone
Whakamahia he kaitirotiro kia mau nga tuhinga whakaongaonga ki runga i te teepu ki te kaukau ranei i te wa e kau ana koe. Ko etahi hinu pai ko: rosemary, tarutaru tapu, riki me te tangerine.
Whakaheke kaukau
Ka taea hoki e koe te whakamahi i enei tuhinga ki te pati horoi whaowhia. Mena kaore koe i te pati kaukau i te kainga, ka horoia etahi pata iti ki te ua a ka wera te wai ka pa ki taua kakara reka!
Te tahi atu ravea no te faaruru i te toaruaruraa o te pure ïa. Ko te whakamahi i te whakapono ka awhina i te whakanui ake i to maiatanga ki a koe ano, ka pai koe ki te whakamatau, ki te whakamatau me te anga atu ki te ao. He tohunga a Elisa, he tohunga mo nga whetu whetu, he tohutohu pai.
Te inoi kia pai ake te ngoikore
“E toku Atua, ka karanga ahau ki a koe: he pouri ano kei roto i ahau, engari kua kitea e ahau te marama i roto ia koe.
He mokemoke ahau, heoi kihai koe i whakarere i ahau.
Kei te ngoikore ahau, engari ka kitea e ahau he awhina ki a koe.
E tihi ana ahau, engari i roto ia koutou te rangimarie.
He pouri ano kei roto i ahau, otira e manawanui ana ahau ki a koe.
Kaore au e mohio ki o mahere, otira e mohio ana koe ki aku ara.
Amene.
Lea también:
Akohia tetahi whare kaukau e whakahoutia ana i to kaha
(whakapumautia) https://www.youtube.com/watch?v=LGhhEsru58o (/ whakauruhia)