Mianara vavaka hanoherana ny fahakiviana sy hampiakarana ny fanahinao.

Isaky ny manandrana miabo tsara isan'andro isika dia tsy misy lalana manodidina an'ireo andro maizina indrindra ireo rehefa tsy te-hanao zavatra isika ary tsy mahazo aingam-panahy. Io angovo io dia miteraka paralysis ankapobeny, fotoana izay tsy tiantsika ny hamaha na inona na inona. Nisafidy vavaka mahery izahay handresena ny hakiviana izay hifoha.

Tsy maninona raha tsapany toy izany indray mandeha. Mety ho famantarana ny vatanao na ny sainao fialan-tsasatra izany aza, miala sasatra ary miaina fiainana malefaka kely fotsiny.

Rehefa lasa matetika kokoa io fahatsapana io dia fotoana tokony handraisana andraikitra. Aza mipetraka fa mijery ny fiainana mandeha foana, satria raha mitranga izany dia rehefa mifoha ianao dia ho hitanao fa tsy nahita fotoana sy fotoana sarobidy ianao!

Ahoana no fomba hiatrehana ny fahakiviana

Capriche amin'ny sakafo
Atsofohy ao anaty sakafo ny sakafo toy ny broccoli, epinara, sesame ary sunflower. Manankarena otrikaina izy ireo izay manampy amin'ny fandresena ny havizanana.

Manàna andro voatokana ho anao
Raha mila miala voly ianao, dia manaova massage na mandeha fotsiny amin'ny zaridainan'ny zaridaina. Ataovy izay tianao ary hikarakara ny tenanao!

Manaova fampiharana ara-batana
Manafaka ny endorphin izy ireo ary hanao fihetseham-po tsara sy maharitra mandritra ny andro.

aromatherapy
Mampiasà infuser iray hametrahana lahatsoratra manintona amin'ny latabatra na efitra fandroana rehefa mandro ianao. Ny menaka tsara sasany dia: rosemary, ahitra masina, voasarimakirana ary tsakotsako.

Mandro fandroana fanasa
Azonao atao koa ny mampiasa ireo essentiel ireo anaty rano fandroana infusion. Raha tsy manana fandroana ao an-trano ianao, dia mitondraha orina kely ao anaty rano rehefa mafana ny rano ka manondraka an'io hanitra mahafinaritra io!

Fomba iray hafa hiatrehana ny fahakiviana ny vavaka. Ny fampiharana ny finoana dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahatokisan-tenanao, mahatonga anao hahatsapa malalaka hanandrana, hanandrana ary hiatrika izao tontolo izao. Elisa, manam-pahaizana momba ny astrocenters, dia manana torohevitra tsara.

Vavaka hanoherana ny fahakiviana

«Andriamanitro ô, miantso anao aho, misy aizina ao anatiko, fa hitako kosa ny fahazavana.
Irery aho, fa tsy miala amiko.
Kivy aho nefa mahita fanampiana anao.
Miala sasatra aho, fa ao aminao no ahitako fiadanana.
Misy fangirifiriana ao anatiko, nefa mahita faharetana ao aminao aho.
Tsy azoko ny hevitrao, fa hainao ny làlako.
Amen.

Lea también:

Mianara efitrano fandroana izay manavao ny herinao

(nilatsaka) https://www.youtube.com/watch?v=LGhhEsru58o (/ naka)

Mety ho liana amin'ity atiny mifandraika ity koa ianao: