Cómo mejorar tus reflejos

Cuando est√°s en un partido de f√ļtbol con tus amigos y la bola se te acerca, la primera cosa que debes hacer es bajar la cabeza para separarte de la pelota. Es el reflejo lo que te ha salvado de esta insensatez, los reflejos son se√Īales de nuestro sistema nervioso que inducen reacciones musculares en frente de est√≠mulos externos.

Tener buenos reflejos mejora el desempe√Īo en deportes, ejercicios f√≠sicos y actividades simples del cada d√≠a como cruzar una calle o bien a√ļn conducir. Hay personas que nacen con reflejos mucho m√°s veloces y diligentes, al paso que otras precisan practicar un tanto para lograr una reacci√≥n m√°s veloz a los advenimientos. Conoce, a continuaci√≥n, ciertos consejos para progresar sus reflejos:

Formas de mejorar tus reflejos

  • Carrera en el bosque o bien en un campo: Esta t√©cnica es bien simple pues no requiere ning√ļn equipo singular, correr en un bosque es la forma m√°s simple de acrecentar sus reflejos. Halla un camino estrecho en vez del largo y comienza a correr. Las ra√≠ces, piedras que brotar√°n en el camino repentinamente van a hacer que su cuerpo ejercite para reaccionar de forma r√°pida para eludir ca√≠das. Cuanto m√°s corra, mayor va a ser el resultado.
  • Bola de goma: puedes localizar en tiendas de deportes la bola de goma o bien la bola de reacci√≥n para adquirir. Tiene 6 lados que se quiebran en √°ngulos impredecibles. El ejercicio marcha de semejante manera: debes tirar la pelota contra una pared y recogerla cuando venga cara ti. Tira la pelota con bastante fuerza para ejercitar mucho los reflejos. Si deseas un reto m√°s grande, bucea para alcanzarla.

Este ejercicio es el m√°s ameno de todos. Solo precisar√°s una pelota de goma y un amigo presto a jugar. Puedes jugar en casa o bien en tu edificio, localizar una pared y posicionarte frente a ella. Una persona lanza la pelota en una distancia de diez pasos y la otra persona debe sortearla. Apreciar√°s que las desviaciones aumentan con el tiempo, con lo que puedes acrecentar la velocidad de jugar la pelota y reducir la distancia.

  • Visi√≥n perif√©rica: para conseguir una veloz reacci√≥n, hay que estar al loro a lo que viene. Su visi√≥n perif√©rica puede asistir a prestar m√°s atenci√≥n a objetos y obst√°culos. Para practicar su visi√≥n perif√©rica, puede observar alg√ļn objeto distante de su ventana y mientras que esto empieza a prestar atenci√≥n a lo que ocurre a su alrededor sin expandir mucho su campo de visi√≥n. O bien mientras que est√© conduciendo, trate de observar los objetos que aparecen en la visi√≥n perif√©rica y que se marchan quedando atr√°s. Puedes comenzar a identificar los turismos que pasan por ti o bien el tono del pelo de los conductores.
  • Videojuego: jugar juegos para videoconsolas, lo quiera o bien no, requiere una buena coordinaci√≥n de los ojos con las manos. Debes actuar de forma r√°pida sin pausas. Existen estudios que prueban que la pr√°ctica de unos minutos al d√≠a ya puede progresar sus reflejos.

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