Veselīgāks variants nekā baltie milti, augļu milti ir lielisks sabiedrotais tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Augļu milti nav gluži jauns. Tomēr šodien ir vairāk iespēju izvēlēties garšas un zīmolus, papildus iespējai tos pagatavot mājās.

Augļu miltu veidi

Vispopulārākie ir āboli, vīnogas, banāni un apelsīni. Papildus tam, ka tas ir daudzpusīgs, jūs varat reproducēt receptes, kas parasti izgatavotas no tradicionālajiem kviešu miltiem, augļu miltos ir milzīgs vitamīnu un antioksidantu daudzums.

Tos ražo no žāvētiem augļiem zemā temperatūrā. Tādā veidā tiek saglabātas visas sākotnējās augļu priekšrocības. Tie ir arī neticami šķiedrvielu avoti un ļoti maz kaloriju.

Kazenes milti

Bagātas ar antocianīniem, kazenes ir lieliski sabiedrotie neskaitāmu slimību profilaksē. Dehidrējot zemā temperatūrā, to ārkārtīgi labvēlīgās īpašības veselībai nezaudē, tāpēc to milti ir lieliska iespēja ķermenim, turklāt tie ir ļoti bagāti ar vitamīniem (galvenokārt K un C) un minerālsāļiem, piemēram, kāliju un cinku , kā arī ir lielisks šķiedrvielu avots.

Var arī teikt, ka miltiem ir priekšrocība salīdzinājumā ar augļiem: augļos un miltos ir vienādas uzturvielas. Tomēr, kad tie ir pulverī, tie ir koncentrētāki, jo miltus gatavoja ar lielu daudzumu augļu.

Zaļie banānu milti

Sāta sajūta, bada kontrole un holesterīna līmeņa samazināšanās. Jā, to visu nodrošina zaļie banānu milti. Izņemot to, to var viegli izdarīt mājās.

Banāni ir viens no augļiem, ko visvairāk patērē Brazīlijas ģimenes (tiek lēsts, ka viena persona gadā patērē līdz 24 kg banānu), galvenokārt zemo izmaksu dēļ. Mums par laimi: banānos ir daudz cukuru, šķiedrvielu, niacīna, kalcija, fosfora un īpaši kālija. Un labākais ir tas, ka visas šīs uzturvielas tiek uzturētas, kad augļi tiek pārvērsti miltos.

Kokosriekstu milti

Bagāts ar šķiedrvielām un labiem taukiem kokosrieksts nodrošina sāta sajūtu un ir neticami enerģijas avots, galu galā tajā ir arī daudz ogļhidrātu. Neticami mūsu imūnsistēmai, kā arī gremošanas sistēmai, visas šīs kokosriekstu īpašības ir vēl vairāk koncentrētas miltu veidā.

Ābolu milti

Ābols, kas ir viena no Brazīlijas lauksaimniecības stiprajām pusēm, ir noderīga dažādu veidu apstrādei, ieskaitot miltus. Papildus tam, ka ābols palīdz samazināt ZBL (sliktā holesterīna līmeni), tas palīdz novērst anēmiju, novērš priekšlaicīgu novecošanos un stiprina imūnsistēmu. Turklāt tas ir ļoti šķiedrains, tāpēc palīdz gremošanas funkcijai. Miltu veidā, vēl labāk.