Kratījumi, kas ir slaveni starp cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, rada daudz diskusiju. Galu galā, vai tie tiešām var palīdzēt veselīgi zaudēt svaru?

Vai kokteiļi ir noderīgi svara zaudēšanai?

Šie preparāti tiek pagatavoti ar ogļhidrātu, olbaltumvielu, nedaudz tauku, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu devām. Viņiem ir mazkaloriju saturs un tie nodrošina lielisku sāta sajūtu.

Šie dzērieni var darboties, tāpat kā jebkura cita diēta, kas jūsu uzturā ietver kaloriju ierobežojumus.

Tomēr viņš brīdina, ka kokteiļus nedrīkst izmantot kā pārtikas aizstājēju. Jebkura veida pārtika, kas izvairās no svaigas pārtikas un tuvojas rūpnieciski ražotiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, ir neveselīga, un no tā ir jāizvairās. Mums vienmēr jāizvēlas produkti, kurus rūpniecība neapstrādā.

Kā savā uzturā iekļaut kokteiļus

Svara zaudēšanai nav nepieciešams izmantot kokteiļus, taču, ja vēlaties, ar uztura speciālista palīdzību dzērienus varat iekļaut ikdienas plānošanā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka tas jādara papildus ēdienreizēm. Lai zaudētu svaru veselībā, vienmēr ir jāievēro sabalansēts uzturs, ar īstu ēdienu un regulārām fiziskām aktivitātēm. 

Dzērienu var izmantot ēdienreizēs, piemēram, brokastīs, uzkodās vai vakariņu pagatavošanai, bet to nedrīkst lietot vairāk kā vienu reizi dienā.

Ir vērts pievērst uzmanību arī šo produktu etiķetēm, lai pārbaudītu to sastāvu, daudzos papildus konservantiem un citām ķīmiskām piedevām mēdz būt augsta ogļhidrātu koncentrācija un maz olbaltumvielu.

Svara zaudēšanas satricinājumu nepārtrauktas lietošanas trūkumi

Smūtiju ilgstoša lietošana var kaitēt veselībai. Jau ir veikti pētījumi, kas parāda tā kaitīgo iedarbību. Viens no tiem traucē aknu darbību. Tas rada arī sociālu kaitējumu, jo pārtika vairs nav cilvēka dzīves sastāvdaļa.