Rubīna šokolāde, kas tas ir un kādus ieguvumus tas dod?

Rubīna šokolāde ir jauna, un tai ir daudz priekšrocību veselībai. Jaunākā šokolādes versija jau ir tirgū, un pārsteidzoši, ka tā ir rozā. Tas ir labi, ja jūs nekad neesat dzirdējis par rubīna šokolādi, jo galu galā to 2017. gadā izstrādāja beļģu zīmols Barry Callebaut Group. Un tajā ir dažādi… lasīt vairāk

Invertēt cukuru, kas tas ir un kam tas ir paredzēts?

Ikviens, kurš ir lasījis pārtikas produktu marķējumu un pamanījis terminu invertcukurs, iespējams, ir bijis ziņkārīgs par sastāvdaļu. Tas ir saldinātājs, ko izmanto daudzās konfektēs un dzērienos, pateicoties tā spējai saglabāt mitrumu un saglabāt gludu tekstūru. Kas ir invertcukurs? Lai gan cukurs... lasīt vairāk

Negatīvi kaloriju produkti: patiesība vai mīts?

Daudz runājuši tie, kas ievēro diētu, termins negatīvās kalorijas ir termins, ko izmanto, lai klasificētu pārtikas produktus, kuros ir mazāk kaloriju, nekā tie iztērē, lai tos sagremotu. Bet galu galā, vai ir iespējams, ka ir pārtikas produkti, kas satur negatīvu kaloriju vērtību? Izpratne par negatīvajām kalorijām Ir pārtikas produkti, kuros ir daudz… lasīt vairāk

Pārtika, kas dod enerģiju

Vai jūs saņēmāt tādu apjukumu? Ir normāli justies nogurušam. Problēma ir tā, ka kopumā, saskaroties ar šo noguruma sajūtu, mēs drīz vien pieķeram ogļhidrātiem un rafinētiem taukiem bagātiem ēdieniem, domājot, ka tie būs tie, kas mums palīdzēs "piecelties". Ne īsti. Lai gan šie pārtikas produkti, kas bagāti ar cukuru vai kofeīnu, sniedz mums… lasīt vairāk

Pārtika, kas uzlabo garastāvokli un garastāvokli

Jūs jau zināt, ka sabalansēts uzturs ir labs ķermeņa veselībai. Bet papildus tam tas nodrošina arī veselīgāku emocionālo stāvokli. Globālajā gastronomijā ir pat tendence, kas pazīstama ar nosaukumu Mood Food, kas ņem vērā ēdiena priekšrocības garastāvoklim un garīgajai labklājībai. The… lasīt vairāk

Mandeļu milti, ieguvumi un kā tos lietot

Kas ir mandeļu milti? Mandeļu milti ir populāra alternatīva tradicionālajiem kviešu miltiem. Tajā ir maz ogļhidrātu, tas ir pilns ar barības vielām un ar nedaudz saldāku garšu. Šis miltu veids var arī sniegt vairāk ieguvumu veselībai nekā baltie milti, piemēram, samazināt holesterīna līmeni… lasīt vairāk

Rozīnes, ieguvumi un kā tos iekļaut uzturā

Vieni mīl, citi ienīst: rozīne ir pretrunīga. Tuvojoties gada nogales ballītēm, sociālajos tīklos atkal par to runā. Bet vai tas galu galā ir veselīgi? Zināms arī tikai kā rozīnes, tā ir apzīmogota figūriņa Ziemassvētku vakariņās. Tā kā tai ir salda garša,… lasīt vairāk

Sāls, veidi, atšķirības un labākās iespējas

Kas ir sāls? Sāls ir būtiska cilvēku ikdienas sastāvdaļa, jo praktiskums var piešķirt vairāk garšas triviālām un izsmalcinātām receptēm. Himalaju roze ir viena no tām, tās īpašības ir aizstāvējuši vairāki eksperti un daudzi uzņēmumi ir sākuši to tirgot, kas ir popularizējuši tās… lasīt vairāk

Datumi, ieguvumi un kā iekļaut uzturā

Papildus patīkamai garšai datums sniedz daudzus ieguvumus veselībai. Šis ārkārtīgi saldais auglis nāk no dateļpalmas, kas pazīstama arī kā datileira – palma, kas raksturīga Ziemeļāfrikai vai Dienvidrietumu Āzijai. Tas ir kultivēts tūkstošiem gadu un tiek plaši patērēts galvenokārt Tuvajos Austrumos. Ir tāds teiciens… lasīt vairāk

Kā ēdiena gatavošana ietekmē barības vielas pārtikā

Vai zinājāt, ka ēdiena gatavošanas veids var ietekmēt tajā esošās uzturvielas? Tieši tā, gatavošanas veids ietekmē uzturvielas tavā ēdienā. Tomēr katrai gatavošanas metodei ir atšķirīgs efekts. Ēdienu gatavošana vai uzturvielas Pirmkārt, ēdiena gatavošana var būt ļoti labvēlīga… lasīt vairāk

3 lielas maltītes dienā vai 6 mazas?

Debates ir garas: galu galā, vai labāk ir ēst dažas lielākas maltītes vai vairākas reizes dienā, mazās porcijās? Kopumā tie, kas vēlas notievēt, mēdz ievērot otro variantu, sadalot ēdienreizes porcijās. Bet vai ir precīza atbilde uz to, kas ir vislabākais mūsu ķermenim? Iepriekšējie pētījumi… lasīt vairāk

Uztura raugs, kas tas ir un kādi ir ieguvumi?

Kas ir uztura raugs? Superēdiens, kas piepilda ķermeni ar veselību. Tas ir uztura raugs, pārtika ar siera garšu (lai gan tas nav dzīvnieku izcelsmes), bez lipekļa, vitamīnu, minerālvielu un olbaltumvielu avots. Raugi ir vienšūnu mikroorganismi, tautā saukti par sēnēm. Tie ir saistīti ar sēnītēm un parasti… lasīt vairāk

Mājas dārzs, Garšvielu un dārzeņu audzēšana

Mājas dārza priekšrocības Mājas dārza izveide sniedz daudzas priekšrocības. Pirmkārt, jūsu veselība tiek novērtēta, galu galā jūs garantējat regulāru veselīgas un pesticīdus nesaturošas pārtikas lietošanu. Mājas dārzkopība atvieglo un stimulē pārtikas patēriņu dabā, gatavojot ēdienu, veicinot… lasīt vairāk

5 veseli pārtikas produkti, kas jāiekļauj uzturā

Kas ir veseli un rafinēti pārtikas produkti? Termini veseli pārtikas produkti un rafinēti pārtikas produkti parādās daudzās sarunās par pārtiku un uzturu, un ir normāli justies nedaudz apmulstam par to, kas tie ir un kā atšķirt vienu no otra. Atšķirība starp veselu pārtiku un rafinētu pārtiku ir rūpnīcā. Kamēr… lasīt vairāk

Pitanga, augļu priekšrocības un īpašības

Pitanga, tāpat kā kopoazú, ir tipisks Brazīlijas auglis, un tas ir atrodams Amazones reģionos visā Dienvidamerikā. Šis patiesais dārgums ir pilns ar labām uzturvielām un var sniegt mums daudzus ieguvumus veselībai. Tās izskats ir burvīgs: tas ir mazs un nogatavojies oranžs vai sarkanīgs. Ieguvumi … lasīt vairāk

Pārtika, kas mazina stresu

Dzīvot vieglu dzīvi un prom no stresa šķiet arvien grūtāk. Tikai daži cilvēki asociējas ar to, ka šī sajūta lielā mērā ir saistīta ar mūsu attiecībām ar pārtiku un mūsu izvēlēm saistībā ar to. Vai zināji, ka ir pārtikas produkti, kas var efektīvi uzlabot garastāvokli, palīdzēt atvieglot… lasīt vairāk

Vai kartupelis ir veselīgs? Priekšrocības un īpašības

Daži saka, ka kartupeļi netiek uzskatīti par dārzeņiem. Ka tajā ir vairāk ogļhidrātu nekā lielākajā daļā dārzeņu un ka tas parasti tiek pakļauts mazāk barojošām gatavošanas metodēm, piemēram, cepšanai. Tātad kartupelis ir veselīgs? To izraidīt no augu valsts nav ne godīgi, ne pareizi. Tehniski runājot, kartupeļi ir dārzeņi. … lasīt vairāk

Miso, kas tas ir, ieguvumi un kā patērēt

Kas ir miso? Miso ir pasta, kas izgatavota no sojas pupu fermentācijas, un to parasti izmanto Āzijas virtuvē. Soja parasti ir receptes pamatā, taču var pievienot arī citas sastāvdaļas. Miso ir īpaši sastopams japāņu virtuvē, taču tā izcelsme ir dokumentēta… lasīt vairāk

10 visvairāk atkarību izraisošie pārtikas produkti

Dažiem par pārsteigumu pārtika var izraisīt atkarību. Saskaņā ar Kolorādo štata universitātes pētījumiem Amerikas Savienotajās Valstīs daži pārtikas produkti (parasti tie, kuros ir augsts transtaukskābju un cukura saturs) var izraisīt tikpat atkarību kā daži medikamenti. Augsti apstrādāti pārtikas produkti ir lielisks piemērs tam. Cita starpā šis… lasīt vairāk

Brūnais cukurs, ieguvumi un kā to patērēt

Brūnais cukurs ir nerafinēts niedru cukurs, kas satur dabisko melasi. Tam ir dziļi brūna krāsa, mitra tekstūra un karameļu garša. To parasti izmanto, lai konditorejas izstrādājumiem, piemēram, cepumiem, kūkām un konfektēm piešķirtu dziļāku garšu, taču to var pievienot arī sāļiem ēdieniem. Garša… lasīt vairāk

Jūras sāls, kas tas ir, dod labumu un kā to lietot

Vai esat dzirdējuši par jūras sāli? To iegūst, iztvaicējot jūras ūdeni, un to izmanto jau tūkstošiem gadu. Uzziniet vairāk par to un kā to izmantot. Ieguvumi un lietojums Daudzi uzskata, ka jūras sāls ir veselīgāks par rafinētu sāli, jo tas netiek apstrādāts… lasīt vairāk

Saulespuķu sēklas, ieguvumi un kā tos iekļaut uzturā?

Papildus skaistajam ziedam saulespuķei ir kaut kas vēl labāks: tās sēklas. Ļoti barojošas saulespuķu sēklas ir salīdzinoši lētas un viegli atrodamas gan lielveikalos, gan lielapjoma specializētajos veikalos. Kas ir saulespuķu sēklas? Saulespuķu sēklas darbojas kā auglis… lasīt vairāk

Lauru lapas, kam tās paredzētas un kā tās lietot?

Garšaugi, kurus mēs pazīstam kā lauru lapas, var nākt no dažādiem kokiem. Viens no zināmākajiem avotiem ir laurs (Laurus nobilis). Katrai līča šķirnei ir nedaudz atšķirīga garša. Lauru lapas var lietot svaigas, kaltētas, maltas vai veselas. Ir dažādi ieguvumi veselībai… lasīt vairāk

Goji ogu zaudēt svaru?

Goji oga ir mazs rozā auglis ar nedaudz saldenu garšu. Pateicoties savām īpašībām, tā ir izmantota austrumu medicīnā kopš tās pirmsākumiem. Un pirms neilga laika tas nokļuva Brazīlijas patērētāja žēlastībā, pat tika atzīts par superēdienu. Tas nav nekas jauns, lai Āzijas prieks būtu... lasīt vairāk

Jam, priekšrocības un kā to patērēt

Jams ir bumbulis, kas sastopams Brazīlijas dienvidaustrumos un ziemeļaustrumos. Nosaukums dots vairāk nekā 600 Dioscorea ģints sugu sakneņiem, kuras agrāk dažās valsts daļās sauca par cará. Bet pārtikā izmanto tikai 14 veidus. Veselībai ir vairākas uzturvielas,… lasīt vairāk

Spirulina, kas tas ir un kādus ieguvumus tas dod?

Vai esat dzirdējuši par spirulīnu? Šī ir zilaļģes, zili zaļu mikroorganismu veids, kas spēj veikt fotosintēzi un tiek uzskatīts par lielisku uztura bagātinātāju. Tas ir tāpēc, ka spirulīna ir dažādu uzturvielu, piemēram, vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un antioksidantu, avots. To bieži izmanto arī kā vegānu olbaltumvielu avotu, jo… lasīt vairāk

Pārtika, kas palīdz novērst sirmus matus

Balti mati ir neizbēgami un ir daļa no dabiskā novecošanās procesa. Taču ir izmaiņas dzīvesveidā un uzturā, kas var palēnināt pulksteni un aizkavēt agrīnu potenciālu attīstību. Lai gan tādas acīmredzamas lietas kā smēķēšana un stress veicina priekšlaicīgu novecošanos, uzturs arī… lasīt vairāk

Kafija, Viss, kas jāzina par pupiņu

Ir cilvēki, kuriem tik ļoti patīk kafija, ka nevar sākt dienu bez tases. Vai kuri gaida pārtraukumus darbā, lai iedzertu nedaudz vairāk šī stimulējošā šķidruma. Ja esat daļa no kafijas cienītāju komandas, kā būtu uzzināt par to nedaudz vairāk? … lasīt vairāk

Kazenes, augļu priekšrocības un īpašības

Ar saldu garšu un lieliski lietojamu kopā ar sulām un želejas veidā, kazenes ir savvaļas auglis, kas bagāts ar veselīgām īpašībām. To var atrast trīs versijās: melnā, baltā un sarkanā, un tām visām ir līdzīga uzturvērtība, un galvenā atšķirība ir garša. Blackberry priekšrocības… lasīt vairāk

Sēnes, veidi, ieguvumi un kā tos iekļaut uzturā?

Parīze, šimeji, funghi, sēnes un šitake. Tie ir vispazīstamākie sēņu veidi. Daži cilvēki domā, ka tie ir dārzeņi vai pākšaugi, bet patiesībā tie ir sēnes, organismi, kuru uzturs ir atkarīgs no citām dzīvām būtnēm. Lai gan daudzas sugas ir indīgas, ir vairākas iespējas, kas var pievienot jūsu ēdieniem garšu un… lasīt vairāk

Vai diedzētie graudi ir veselīgāki?

Runājot par pārtikas produktiem, kas izskatās veselīgi, diedzētie graudi ir vieni no visvairāk apspriestajiem. Bet vai viņi, šķiet, ir uztura spēkstacija, kas pārspēj pat veselus graudus? Kas ir diedzētie graudi Dīgšana ir izplatīta prakse, ko izmanto, lai uzlabotu sagremojamību un uzturvērtību… lasīt vairāk

Ziniet augļus ar zemu glikēmisko indeksu

Augļi ir īsts sabiedrotais tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir jāzina, kā pārtikas produktu glikēmiskais indekss ietekmē ķermeni un kādi ir augļi ar zemu glikēmisko indeksu. Glikēmiskais indekss (GI) ir vērtība, ko izmanto, lai mērītu ātrumu ar… lasīt vairāk

Sūkalu olbaltumvielas vai augu olbaltumvielas, kas ir labāk?

Olbaltumvielu piedevu nozare tikai aug un pārvieto arvien vairāk naudas. Bet tie, kas ievēro fitnesa rutīnu, noteikti ir dzirdējuši strīdīgas debates: kas ir labāks, sūkalu proteīns vai augu proteīns? Iegūstiet liesu masu, iegūstiet vairāk enerģijas treniņa laikā, uzlabojiet svara zaudēšanas procesu, paaugstiniet imunitāti... lasīt vairāk

Rozmarīns, ieguvumi un kā to izmantot?

Kā garšviela vai tēja rozmarīns ir pieejams garšaugs, kas pildīts ar veselības spējām. Nav pārsteidzoši, ka to jau tūkstošiem gadu izmanto kā līdzekli dažādu veselības problēmu ārstēšanai, sākot no visvienkāršākajām, piemēram, saaukstēšanās, klepus un gripas, līdz vissarežģītākajām, kombinācijā ar citiem augiem... lasīt vairāk

Goji oga, Ieguvumi no augļiem, kas palīdz zaudēt svaru

Maza un nedaudz rūgta garša, godži ogām ir Tibetas saknes. Pateicoties savām īpašībām, augļus austrumu medicīna ir izmantojusi kopš tā pirmsākumiem. Un pirms neilga laika tas nokļuva Brazīlijas patērētāja žēlastībā un pat tika atzīts par superēdienu. Goji ogu priekšrocības… lasīt vairāk

Galu galā, vai sarkanā gaļa ir laba vai slikta?

Sarkanā gaļa ir pretrunīgs ēdiens. Pirmkārt, tas ir pamatelements daudzās diētās un lielisks olbaltumvielu un svarīgu uzturvielu avots. No otras puses, daži cilvēki uzskata, ka tas ir neveselīgi, ētiski un nevajadzīgi. Sarkanās gaļas nozīme Papildus tam, ka tā ir lielisks olbaltumvielu avots (svarīgi… lasīt vairāk

Vai kofeīns ir slikts?

Paceliet roku, ja varat darboties tikai no rīta pēc kafijas tases (un vairākas dienas laikā). Patiesībā kafijas – un līdz ar to arī kofeīna – patēriņš tikai pieaug. Uz to liecina jaunā Kafijas nozares asociācijas Aic izmeklēšana. Saskaņā ar iestādes sniegto informāciju… lasīt vairāk

Labākie anti-novecošanās pārtikas produkti jūsu diētai

Runājot par pretnovecošanās praksi, daudzi cilvēki koncentrējas uz grezniem acu krēmiem, pretgrumbu serumiem un pat plastisko ķirurģiju. Lai gan šīs metodes palīdz, ir iespējams arī izmantot dabiskāku pieeju un bruģēt ceļu uz jaunāku ādu, ēdot pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, kas… lasīt vairāk

Kafija vai tēja, kas ir veselīgāk?

Kafija vai tēja: ir grūti izvēlēties vienu no divām iespējām. Nav nejaušība, ka tie ir attiecīgi otrie un trešie visvairāk patērētie dzērieni pasaulē, zaudējot tikai dzīvībai svarīgajam ūdenim. Lai gan abi piedāvā līdzīgus ieguvumus veselībai, tiem ir dažas atšķirības, kas var padarīt izvēli vēl sarežģītāku. Bet… lasīt vairāk

Banānu diēta, kas tas ir, kā to izdarīt?

Banānu diēta sola atbrīvoties no liekajiem kilogramiem bez lieliem upuriem aukslēju labā. Papildus augļu patēriņam brokastīs uztura plāns atbalsta kvalitatīvu miegu un veselīgu ikdienas rutīnu. Rezultāts var sasniegt trīs kilogramus mazāk 10 dienu laikā. Japānā izveidoja Hitoshi Watanabe,… lasīt vairāk

Baklažāni, priekšrocības, īpašības un vienkāršas receptes

Baklažānu īpašības Baklažāni var būt nozīmīgs sabiedrotais tiem, kas domā par svara zaudēšanu. Papildus tam, ka tajā ir maz kaloriju, tas ir diurētiķis, bagāts ar veselīgiem ogļhidrātiem, šķiedrvielām un antioksidantiem, kā arī palīdz kontrolēt holesterīna līmeni. Baklažāni ir arī B vitamīnu avots, piemēram, B1,… lasīt vairāk

Šokolādes veidi un to priekšrocības

Šokolāde ir vispasaules aizraušanās, un, ja vien nav saistīta kāda ēdiena nepanesamība vai solījums, ir ļoti grūti izvairīties no šī prieka. Saskaroties ar šo kārdinājumu, rodas daudzas šaubas: “Vai ir nepareizi ēst daudz šokolādes? "Vai šokolāde padara jūs resnu?" Labā ziņa ir tā, ka šokolādi nevajag (un nevajag) uzskatīt par... lasīt vairāk

Kanēlis, ieguvumi un kā lietot garšvielu

Apskatiet šeit sešus veidus, kā iekļaut kanēli savā ēdienkartē, jums patiks šī garšviela vēl vairāk, ja zināt tālāk norādītās priekšrocības. Papildus tam, ka tai ir ievērojama un garšīga smarža, tā ir viena no vispilnīgākajām garšvielām uzturvērtības bagātības ziņā. Tādējādi, starp citām īpašībām, garšviela palielina sāta sajūtu,… lasīt vairāk

Melleņu augļu priekšrocības un īpašības

Mellenes ir mazs sarkans auglis, pilns ar priekšrocībām. Iespējams, jūs to pazīstat ar nosaukumu oxy-coco un esat dzirdējuši, ka tas ir spēcīgs sabiedrotais cīņā pret urīnceļu infekciju. Saldēti, kaltēti vai sulas veidā ir pamatoti iemesli, lai jūs iekļautu šo sarkano augļu patēriņu… lasīt vairāk

Labākie ēdieni svara zaudēšanai

Ikviens vēlas zaudēt svaru kādā dzīves posmā. Nav noslēpums: ķermenim ir jātērē vairāk kaloriju, nekā tas patērē. Tāpēc divi svarīgākie pasākumi ideālā svara sasniegšanai ir ēšanas paradumu pielāgošana un fizisko aktivitāšu praktizēšana. Bet nav jēgas… lasīt vairāk

Radošā pietura
IK4
Atklājiet tiešsaistē
Tiešsaistes sekotāji
apstrādājiet to viegli
mini rokasgrāmata
a kā darīt
ForumPc
TipsRelax
LavaMagazine
neregulārs
triku bibliotēka
ZoneHeroes