Ko nozīmē sapņot par laulību?

Sapņošana par laulību parasti norāda, ka priekšā ir labi notikumi! Jo pati laulība ir lielu pārmaiņu brīdis divu cilvēku ikdienas dzīvē, kuriem jāuzņemas jaunas attieksmes un atbildība pret savu partneri, sabiedrību un pašu dzīvi. Sapņot par laulību kopumā No visiem… lasīt vairāk

Kāpēc jums vajadzētu uztraukties par antibiotikām pārtikā?

Vai zinājāt, ka daži no jūsu iecienītākajiem ēdieniem var saturēt antibiotiku devas? Tā tas ir. Tas ir šokējoši, bet tā ir patiesība. Pasaules Veselības organizācija un Slimību kontroles un profilakses centri atzīst antibiotiku klātbūtni pārtikā Amerikas Savienotajās Valstīs, īpaši apstrādātā sarkanajā gaļā. Turklāt, … lasīt vairāk

Vai selēns var mazināt osteoporozes risku?

Osteoporoze ir stāvoklis, kas padara kaulus trauslus un porainus. Īpaši tas parādās sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem. Slimībai progresējot ar vecumu, palielinās lūzumu risks tādos reģionos kā gūžas, ribu un augšstilba kaula kakls. Riska faktori Ir daži riska faktori… lasīt vairāk

Akordeona efekts, svara zaudēšana un svara pieaugums kaitē ķermenim

Tas ir scenārijs, kas var būt saistīts ar daudzām sievietēm: svara zaudēšana un svara pieaugums dažus mēnešus vēlāk. Zaudējiet svaru, ievērojot diētu, bet redziet, ka tas viss atgriezīsies, tiklīdz atgriezīsities pie parastās diētas. Šī augšupvērstā rutīna ir akordeona efekta definīcija. Akordeona efekts var radīt veselības problēmas A... lasīt vairāk

Slinks zarnas, derības par dabīgiem caurejas līdzekļiem

Kas ir slinks zarnas? slinks zarnas. Tā mēs parasti definējam visbiežāk sastopamo gremošanas sistēmas problēmu – saaukstēšanos vai aizcietējumus. Veselīgi ir iespēja evakuēties katru dienu. Tomēr, ja jūs ejat uz vannas istabu tikai 2 vai 3 reizes nedēļā, jūs varat ciest no iestrēgušas zarnas. … lasīt vairāk

A vitamīns palīdz cīnīties ar ādas vēzi

A vitamīns samazina ādas vēža risku Ādas vēzis ir viens no visizplatītākajiem veidiem visā pasaulē, un analīzē konstatēts, ka A vitamīns spēj samazināt slimības attīstības risku. Precīzāk, plakanšūnu karcinoma, otrā lielākā... lasīt vairāk

Vai D vitamīns palīdz zaudēt svaru?

Kam paredzēts D vitamīns? D vitamīns, kas ir būtisks stipriem kauliem un osteoporozes profilaksei, var arī palīdzēt cīnīties pret sirds slimībām un uzlabot imūnsistēmu. Pašlaik tas ir saistīts ar svara zudumu, ja to lieto uztura bagātinātāja veidā. Bet vai tas tiešām palīdz zaudēt svaru? Tas… lasīt vairāk

Labākie vitamīni matiem

Rūpes par matiem nav viegls uzdevums. Bet labā ziņa ir tā, ka uzturu var apvienot ar matu veselību un kvalitāti. Tāpēc, lai būtu komerciāls šampūns matiem, ir vērts apskatīt sastāvdaļas, kuras ir izvēlētas likt uz šķīvja. … lasīt vairāk

Ķirbju sēklu eļļa ir jaunā kokosriekstu eļļa

Šķiet, ka ķirbju sēklu eļļa ir izskalojusi kokosriekstu eļļu šī brīža saldajā vietā. Nav nejaušība, ka tas patiešām ir pelnījis būt jūsu radarā gan garšas, gan uzturvērtības dēļ. Izgatavota no noteikta veida ķirbju sēklām, kas atrodamas Austrijā, eļļa… lasīt vairāk

Ceļvedis, lai vielmaiņa būtu ātra

Ko nozīmē ātra vielmaiņa? Daudzi cilvēki vēlas ātru vielmaiņu. Tomēr ne visi zina, ko tas īsti nozīmē. Katrai ķermeņa šūnai ir nepieciešama enerģija, lai tās darbotos, neatkarīgi no tā, vai tas nodrošina barības vielas smadzenēm, sūknēt skābekli no plaušām uz muskuļiem vai ražot baltos asinsķermenīšus, kas cīnās ar infekciju... lasīt vairāk

Kas tas ir? Omega-6? Priekšrocības un kur to atrast

Omega-6, kas pazīstama kā linolskābe, ir polinepiesātinātā taukskābe, labu tauku veids, kas atrodams pārtikas produktos tādu eļļu veidā kā saulespuķu, rapšu, kukurūzas un sojas pupiņas, kā arī kastaņi un valrieksti. Omega 6 priekšrocības Tāpat kā omega-3, tā ir būtiska pareizai… lasīt vairāk

Vai vēlaties samazināt holesterīna līmeni? Ēd avokado

Ne šodien avokado ir kļuvis par iecienītāko un ieguvis "Superfood" slavu. Tagad nesen veikts pētījums liecina, ka augļu ēšana katru dienu var palīdzēt samazināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni. Pētījumā galvenā uzmanība tika pievērsta ZBL daļiņām, kas ir oksidētas… lasīt vairāk

Kā izveidot veselīgu iepirkšanās sarakstu

Veselīgs iepirkumu saraksts var būt spēcīgs ierocis tiem, kas vēlas sabalansētāku uzturu. Tas palīdz pieņemt apzinātākus lēmumus un stimulē gatavošanas procesu. Ēdienu gatavošana ir lielisks dzīves kvalitātes sabiedrotais un ļauj paplašināt jaunu garšu repertuāru ar… lasīt vairāk

Omega-3 un omega-6, Uzziniet vairāk par labajiem taukiem

Iespējams, esat dzirdējuši par omega-3 un omega-6 nozīmi. Bet vai jūs zināt, kas tie ir un kāpēc tie ir nepieciešami veselībai? Omega-3 un omega-6 ir polinepiesātinātās taukskābes, organismam neaizstājamās taukskābes, kurām ir svarīga loma smadzeņu un tīklenes attīstībā un darbībā,… lasīt vairāk

Kas notiek ar mūsu ķermeni, kad mēs gavējam?

Lai gan ideja nav nesena, noteikta laika badošanās ir viena no likmēm, kas pieaug tiem, kas vēlas zaudēt svaru – šī prakse ir pazīstama kā intermitējoša badošanās. Kad mēs gavējam, mūsu ķermenis nonāk modrības stāvoklī, un visas asinis nonāk dzīvībai svarīgajos orgānos: sirdī,... lasīt vairāk

Padomi pārtikas porciju kontrolei

Lai uzturētu sabalansētu un veselīgu uzturu, ir jāuzņem visas pārtikas grupas: olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki un, protams, augļi un dārzeņi. Bet ar to vien nepietiek, jo ir svarīgi arī zināt un ievērot katras grupas ideālos daudzumus. Kā kontrolēt porcijas ēdienreizes laikā Katram indivīdam vajadzētu… lasīt vairāk

Probiotikas, kas tās ir un kā tās lietot?

Kas ir probiotikas? Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas uzlabo ķermeņa vispārējo veselību. Noderīgās baktērijas dzīvo zarnās un uzlabo floru, atvieglo barības vielu uzsūkšanos, veicina gremošanu un uzlabo imūnsistēmu. Visizplatītākie ir: acidophilic laktobacilli, casei, enterococcus fecalis, faecium, bulgaric, lactis, plantarum, streptococcus… lasīt vairāk

Diabēts, kas tas ir, veidi, simptomi un ārstēšana?

Visa pasaule cieš no diabēta epidēmijas. Pašlaik tiek lēsts, ka ar šo slimību slimo aptuveni 387 miljoni cilvēku visā pasaulē. Kas ir diabēts? Cukura diabēts ir vielmaiņas slimība, ko raksturo samazināta aizkuņģa dziedzera insulīna ražošana un samazināta iedarbība… lasīt vairāk

Aptaukošanās, kas tas ir un kā izvairīties no šīs slimības?

Kas ir aptaukošanās? Aptaukošanās ir sarežģīta slimība, kas ir daļa no neinfekcijas hroniskām slimībām (NCD). Kopumā mēs varam teikt, ka aptaukošanos raksturo pārmērīga ķermeņa tauku uzkrāšanās. Šāda uzkrāšanās var izraisīt citas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, dislipidēmiju, 2. tipa cukura diabētu, metabolisko sindromu... lasīt vairāk

Pārtikas pārstrāde, uzziniet, kas tas ir un kā sākt

Viens no pirmajiem soļiem tiem, kuri vēlas zaudēt svaru veselīgā un pastāvīgā veidā, ir veikt uztura pārmācību, lai uzlabotu attiecības ar pārtiku un tādējādi varētu ēst visu, bet pareizā mērogā. Pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, uztura pāraudzināšana nav diēta. Tas ir aptuveni … lasīt vairāk

8 pārtikas produkti, kas palīdz cīnīties ar trauksmi

Ēdieni, kas cīnās ar trauksmi, ir patiesi sabiedrotie, lai palīdzētu ārstēt šo ļaunumu. Trauksme ir mūsdienu dzīves realitāte, un latīņamerikāņi ir vieni no tiem, kas no tā cieš visvairāk. Bet kā pārtikas produkti, kas cīnās ar trauksmi, darbojas organismā? Lai gan tas nav galvenais iemesls, pastāv attiecības… lasīt vairāk

Pārtraukts gavēnis dzīvo ilgāk, teikts pētījumā

No visām veselības tendencēm, iedomīgām diētām un dzīvesveida izmaiņām, kas minētas to ieguvumu dēļ, ir viens, kas vienmēr šķiet vislabākais: intermitējoša badošanās (IF). Dzīvesveids vai diēta Pat ja to sauc par diētu, šis badošanās stils patiesībā ir uztura stratēģija. … lasīt vairāk

Kā nedēļas nogalē saglabāt diētu

Vai jūs ēdat sabalansētu un veselīgu uzturu no pirmdienas līdz piektdienai, bet nedēļas nogalē nevarat ievērot diētu? Lai gan tā ir izplatīta situācija, jūs varat pārtraukt šo ciklu un izbeigt šo uzvedību. Pēc piecām dienām pēc ēšanas plāna ievērošanas ir normāli, ka gribas mazliet atpūsties un paēst... lasīt vairāk

Ēšana vēlu vakarā ietekmē jūsu sirds veselību

Vai jums ir ieradums ēst vēlu vakarā? Varbūt ir pienācis laiks pārskatīt šo ieradumu. Parasti, kad mēs vēlamies zaudēt svaru un uzlabot savu veselību, uzmanība tiek pievērsta tam, ko un cik daudz mēs ēdam. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka arī laiks, ko ēdam, ir pelnījis uzmanību. Jaunākie pētījumi, ko veicina Amerikas asociācija… lasīt vairāk

Uzturvielas, kas nav dārzeņos un augļos

Veģetārs un vegāns uzturs var būt ļoti veselīgs un parasti ir saistīts ar mazāku liekā svara, sirds un asinsvadu slimību un pat noteiktu vēža veidu risku. Tomēr ir dažas uzturvielas, kuras augos (dārzeņos, lapās un augļos), visticamāk, nevarēs atrast pietiekamā daudzumā. Tāpēc ir svarīgi maksāt… lasīt vairāk

Planētas diēta, kas tas ir un kā to ievērot?

Novatorisks uzturs, kas sola cīnīties ar badu, izšķērdību un veselīgākā un līdzsvarotākā veidā pabarot pieaugošo pasaules iedzīvotāju skaitu. Šī ir planētas diēta vai, kā zināms, diēta planētas veselībai. Galvenokārt planētu diēta sastāv galvenokārt no dārzeņiem, dārzeņiem, augļiem un… lasīt vairāk

Uztura diēta, kas tas ir un kā to izdarīt?

Pamatojoties uz pieņēmumu, ka ēšana ar zemu uzturvielu saturu kaitē jūsu veselībai, ģimenes ārsts un uztura pētnieks Dr. Luiss Fermans izveidoja Uzturvielu diētu. Ēdienreižu plāna ideja ir nodrošināt optimālu iedarbību uz visu ķermenim nepieciešamo mikroelementu un fitoķīmisko vielu orķestri. Nolūks … lasīt vairāk

Labākās olbaltumvielas sirds veselībai

Nav nekas jauns, ka pārtikas kvalitāte ir tieši saistīta ar sirds veselību. Tomēr, izvēloties, kādus pārtikas produktus ēst, pirms lēmuma pieņemšanas ir vērts rūpīgi pārbaudīt, jo nav grūti izdarīt nepareizu izvēli. Runājot par sirds un asinsvadu slimībām, dati ir satraucoši:… lasīt vairāk

Barības vielas trūkums var būt jūsu noguruma cēlonis

Ja jūtaties noguris, kaprīzs, vājš un jums ir problēmas ar koncentrēšanos, ņemiet vērā, ka tās var liecināt par barības vielu deficītu: dzelzs. Dzelzs ir nepieciešams dzīvībai. Papildus anēmijas novēršanai dzelzs darbojas kā degviela hemoglobīnam, asins šūnām, kas transportē skābekli caur… lasīt vairāk

Labākās diētas veselīgam svara zaudēšanai

Ātrums ir izmisīgs: katru nedēļu parādās vairāki risinājumi un diētas, kas palīdz zaudēt svaru. Tomēr daudzi no šiem piedāvājumiem var kaitēt veselībai, īpaši, ja tie tiek ievēroti bez profesionāļa padoma. Bet vai pastāv vienprātība par labāko diētu svara zaudēšanai ar veselību, nemaksājot zaudēto mārciņu atgūšanu? … lasīt vairāk

Kā PMS ietekmē badu

Tālu no "svaiguma", kā daudzi cilvēki mēdz teikt, daudzas sievietes izjūt PMS divas nedēļas pirms menstruācijas. Šī parādība rodas hormonu serotonīna un estrogēna samazināšanās dēļ, kas ir izplatīta pirmsmenstruālā periodā. Jutīgums un garastāvokļa svārstības sāk saprast… lasīt vairāk

Vai vēlaties ēst veselīgāk? Miega vairāk

Ja jūs mēģināt ēst veselīgāk, pavadot vairāk laika zem segas, pasaule var mainīties. Čikāgas Universitātē (ASV) veikts pētījums liecina, ka nepietiekama gulēšana var palielināt vēlmi pēc saldumiem, treknu un pārstrādātu pārtiku, īpaši cepumiem un maizes, par 45%. Daži cilvēki … lasīt vairāk

Ortoreksija, veselīgas ēšanas traucējumi

Runājot par pārtikas nozīmi veselīgā dzīvē, vārdam diēta vienmēr tiek pievienots īpašības vārds: sabalansēts. Tas ir veids, kā pastiprināt līdzsvara nozīmi it visā, tostarp ēšanas paradumos. Pat apsēstība ar veselīgu uzvedību var nodarīt lielu kaitējumu veselībai. Ja… lasīt vairāk

Hormonālā diēta, kas tas ir un kā to ievērot?

Hormonālā diēta, kas pazīstama arī kā antihormonālā diēta, ir vērsta uz pamatideju par kortizola līmeņa līdzsvarošanu organismā, izmantojot diētu, lai veicinātu svara zudumu un uzlabotu veselību. Kortizols ir hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri, kas atrodas virs… lasīt vairāk

Ghrelin, Kā darbojas bada hormons?

Zaudēt svaru var būt grūti, taču to noturēt pēc diētas ir vēl grūtāk. Daudzi cilvēki atgūst lielāko vai visu zaudēto svaru tikai viena gada laikā. Un svara atgūšana daļēji ir saistīta ar ķermeņa apetīti un regulējošiem hormoniem... lasīt vairāk

Kā uzturēt diētu svētku laikā

Brīvdienas ir prieks, taču tās gandrīz vienmēr ir saistītas ar svara pieaugumu. Bet tiem, kas ievēro diētu, ir iespējams izvairīties no liekajiem kilogramiem, izvairoties no pārmērībām, ko šī sezona nes sev līdzi. Skatiet tālāk dažus padomus, kā pārvarēt šo periodu, nesabojājot savu… lasīt vairāk

Diēta cukura detoksikācijai, kas tas ir un kā to izdarīt?

Noguruma sajūta no pamošanās līdz gulētiešanai, vēdera uzpūšanās, liekais svars un gausa var būt dažas no daudzajām pazīmēm, ka jums ir nepieciešama cukura detoksikācijas diēta. Kad mēs ēdam cukuru, mūsu ķermenis ražo insulīnu. Tas ir normāls, fizioloģisks un nepieciešams mehānisms… lasīt vairāk

Radošā pietura
IK4
Atklājiet tiešsaistē
Tiešsaistes sekotāji
apstrādājiet to viegli
mini rokasgrāmata
a kā darīt
ForumPc
TipsRelax
LavaMagazine
neregulārs
triku bibliotēka
ZoneHeroes