Prostatas vēzis ir otrais visvairāk skartais vīriešu populācijā, tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem pret tā profilaksi. Uzziniet, kādi pārtikas produkti var palīdzēt novērst slimības.

tomāts

Tomāti ir ļoti izplatīti, un viens no galvenajiem iemesliem ir to daudzpusība. Turklāt pārtika ir bagāta ar likopēnu, antioksidantu, kam ir vislielākā spēja aizsargāt prostatas šūnas pret kaitīgām izmaiņām, piemēram, nekontrolētu pavairošanu, kas notiek audzēja augšanā.

Likopēns organismā labāk uzsūcas, pakļaujoties augstai temperatūrai, tāpēc tomātus ieteicams vārīt, grilēt vai pasniegt kā mērci.

Brazīlijas rieksti

Populārajā un garšīgajā Brazīlijas riekstā ir daudz selēna, minerāla ar augstu antioksidantu spēku, kas palīdz novērst vēzi. Selēnu lielā daudzumā var atrast arī tādos pārtikas produktos kā kviešu milti, olu dzeltenumi un vistas.

Krustziežu augi

Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, kāposti, Briseles kāposti un kāposti, ir bagāti ar sulforafānu un indola-3-karbinolu (antioksidantiem) un var būt nozīmīgi sabiedrotie cīņā pret prostatas vēzi.

Zaļā tēja

Zaļā tēja, kas pazīstama arī ar savu novājēšanas un vielmaiņas paātrināšanas potenciālu, ir bagāta ar izoflavoniem un polifenoliem, kas abi ir oksidējošas barības vielas. Šīs uzturvielas ir atrodamas arī lielākajā daļā augļu un dārzeņu, sojas pupiņu un sarkanvīna.

Pescado

Balto zivju gaļa ir viens no bagātākajiem omega-3 avotiem, kas ir labs tauku veids, kam piemīt pretiekaisuma darbība un antioksidants. Tāpēc zivju gaļas lietošana var būt noderīga, lai novērstu prostatas vēzi. Labs variants ir menca.