Goji oga ir mazs rozā auglis ar nedaudz saldu garšu. Pateicoties tā īpašībām, kopš tās pirmsākumiem to izmanto austrumu medicīnā. Un neilgi pirms tam tas nonāca Brazīlijas patērētāja žēlastībā, pat tika atzīts par superēdienu.

Tas nav nekas jauns, ka Āzijas baudījumā ir maz kaloriju - divas ēdamkarotes veido līdz 100 kalorijām. Bet par ko daudzi brīnās, vai viņi ir godži ogas un zaudē svaru.

Vai Goji Berry tomēr zaudē svaru?

Zaudējot svaru, nav burvju dzēriena: jums ir jāapvieno veselīgs un sabalansēts uzturs ar vingrinājumu rutīnu, lai redzētu, kā rokas nokrīt no skalas.

Tomēr svara zaudēšanas palīdzība ir galvenais zinātnē pierādīts ieguvums. Amerikas Uztura koledžā publicētajā 2011. gada pētījumā secināts, ka 120 ml godži ogu sulas 14 dienas palīdzēja palielināt eksperimentā iesaistīto brīvprātīgo vielmaiņas ātrumu.

Turklāt šo cilvēku vēdera apkārtmērs samazinājās, salīdzinot ar placebo grupu. Šīs ietekmes iemesls var būt saistīts ar C vitamīnu, kas palīdz samazināt izturību pret tauku zudumu.

Citas augļu priekšrocības

Augļi ir norādīti arī celulīta apkarošanai un mazināšanai. Barības vielai, ko sauc par beta-sistolu, ir goji oga, ir pretiekaisuma darbība. Celulīts ir tauku šūnu iekaisuma process.

Lietojot godži ogu, tiek uzņemta arī viela, ko sauc par beta-sistolu, kurai ir pretiekaisuma iedarbība un kas iedarbojas uz celulītu. Ja vēlaties mazināt šīs izplatītās problēmas apelsīnu miziņu izskatu sieviešu vidū, patērējiet trīs ēdamkarotes godži ogu dienā.

Cik daudz patērēt

Iekļaujiet divas līdz trīs ēdamkarotes godži ogu vai 120 ml sulas. Uztura speciālistam jānosaka papildinājuma forma, jo tā sastāvs var atšķirties atkarībā no produkta ražotāja.

Kā iekļaut Goji Berry uzturā

Šī oga parasti atrodas emporiumos un graudaugu apgabalos dehidrētā veidā, kas ir ļoti universāls patēriņam. To var pievienot granolā, jogurtos, vitamīnos un augļu salātos. Papildus sulai ir tējas versijas, kuras var pasniegt pēcpusdienas uzkodās un dienas laikā.