Ne avokado, ne Goji Berry: ja jūs patiešām vēlaties saglabāt veselību, katru dienu izmēģiniet kādu šokolādes gabalu. Regulāri ēdot šo kakao ārstēšanu, tas var palīdzēt aizsargāt smadzenes no kognitīvās pasliktināšanās, liecina jauns pārskats no Akvilas universitātes Itālijā. Tomēr jāatzīmē, ka analīze tika veikta, pamatojoties uz melno šokolādi.

Šokolādes priekšrocības

Tumšā šokolāde, kas pildīta ar antioksidantiem un dzelzi, jau ir nosaukusi sevi kā gudru izvēli mīļotājiem desertu.

Tādējādi, ēdot katru dienu nedaudz, tas palīdz uzlabot uzmanību, apstrādes ātrumu, darba atmiņu un verbālo tekošumu, pamatojoties uz neseno iepriekšējo pētījumu apkopojumu.

Ko eksperti saka

"Regulāra kakao un šokolādes uzņemšana laika gaitā var labvēlīgi ietekmēt kognitīvo darbību," atzīmēja pārskata autori Valentīna Soči un Mišela Ferrara. Analīze, kas publicēta žurnālā Frontiers in Nutrition, atklāja, ka vecāka gadagājuma cilvēki, kuriem ir atmiņas zuduma risks, visvairāk ieguvuši no šokolādes lietošanas.

Tumšās šokolādes lietošana arī veseliem jauniem pieaugušajiem palīdzēja labāk veikt kognitīvos testus, lai gan efekts bija smalkāks.

Kāpēc tumšā šokolāde jums ir laba?

Spēcīgos ieguvumus dod kakao saturošie flavonoīdi, savienojums, kas pazīstams ar savu labumu veselībai. Tumšajā šokolādē ir daudz vairāk flavonoīdu nekā pienā, taču tos var atrast arī ābolos, bumbieros un vīnogās, cita starpā.

Turklāt īpašs flavonoīdu veids atbalsta veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu un var palielināt asinsriti smadzeņu daļā, kuru īpaši ietekmē novecošana. Bet eksperti brīdina no pārmērīgas ēšanas, it īpaši, ja batoniņš ir pilns ar cukuru un citām piedevām.

Lai arī neviens ēdiens nedara brīnumus, par laimi, izvēloties tumšo šokolādi, var arī novērst tieksmi pēc cukurotākiem un taukainākiem desertiem.