Dzīvnieku un augu diēta kļuva pazīstama ar ēdienkartes uzturēšanu, kas līdzīga mūsu senču ēdienkartei. Dzīvesveida pamatā ir barība no medībām un makšķerēšanas, kā arī no plantācijas.

Šajā ēšanas plānā ir ieteicams lietot dārzeņus, zaļumus, gaļu, olas un augļus. Citiem vārdiem sakot, pārstrādātiem pārtikas produktiem vai cukuriem nav vietas, tikai svaigiem, dabīgiem pārtikas produktiem.

Tomēr metodika nav ierobežota diēta, bet pārtikas pārkvalifikācija, kuras pamatā ir augu un olbaltumvielu patēriņš. Tādā veidā organisms sāk pielāgoties veselīgākam un mazāk rūpnieciskam uzturam.

Tādējādi gandrīz viss pasaulē Ievērojot dzīvnieku un augu diētu, jūs varat izmantot savas veselības priekšrocības, aizstāvot dabīgas pārtikas uzņemšanu.

Ko ēst

· Gaļa

Tie ir olbaltumvielu, barības vielu avoti, un tos var lietot dzīvnieku un dārzeņu uzturā. Ideja ir stiprināt muskuļu masu, dot ķermenim vairāk sāta, lai kontrolētu apetīti.

Olbaltumvielas palīdz atgūt audus, bet jums jābūt piesardzīgam ar pārmērīgu daudzumu. Pārāk liels patēriņš var pārslogot nieres, kā arī sabojāt kalciju. Ir atļautas arī olas.

Augļi, dārzeņi un zaļumi

Metode prasa dārzeņu un augļu patēriņu lielos daudzumos. Šie pārtikas produkti ir galvenais ogļhidrātu avots uzturā, un tie ir noderīgi, lai līdzsvarotu patēriņu ar gaļu. Tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka tiem, kas vēlas zaudēt svaru, daži ēdieni ir jāēd ar mēru, piemēram, banāni, melones, avokado, saldie kartupeļi, jamss un kartupeļi. Tiem, kas atrodas liesās masas iegūšanas procesā, īpaša uzmanība jāpievērš šīm saknēm.

Aizliegts ēdiens

  • Sēklas
  • Eļļas augu sēklas
  • Milti
  • Jogurts
  • Queso
  • Rūpnieciski
  • Pārstrādāts
  • Krāsvielas
  • Konservanti
  • Stabilizatori

Vai dzīvnieku un dārzeņu diēta liek zaudēt svaru?

Tā kā šajā plānā prioritāte ir augstas kvalitātes dabīgai pārtikai, jūs varat uzlabot savu vispārējo veselību un barības vielu uzņemšanu. Turklāt tas joprojām var palīdzēt novājēšanas procesā.