A vitamīns samazina ādas vēža risku

Ādas vēzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem veidiem pasaulēun analīze atklāja, ka A vitamīns spēj samazināt slimības attīstības risku. Precīzāk, plakanšūnu karcinoma, otra izplatītākā šī vēža forma un kas diemžēl ir ļaundabīgs audzējs.

A vitamīna un vēža pētījumu rezultāti

Pētījumā, ko nesen publicēja DAMA Dermatology, zinātnieki gadu gaitā ir sekojuši līdzi vairāk nekā 100.000 XNUMX cilvēku - vīriešiem un sievietēm, ievērojot viņu ikdienas paradumus, kā arī uzturu. Tāpēc, analizējot visus šos faktorus, viņi secināja, ka lielāks pārtikas produktu, kas bagāts ar A vitamīnu, uzņemšana ir saistīta ar mazāku šīs ādas vēža attīstības risku.

Speciālisti sadalīja dalībniekus 5 grupās: tajā, kas uzņēma visvairāk A vitamīna, un tajā, kas uzņēma vismazāk. Tāpēc 1. grupai bija par 17% mazāka iespēja saslimt ar šo slimību, salīdzinot ar 5. grupu.

Šī vēža forma visbiežāk sastopama galvas, kakla, muguras un roku rajonā. Tāpēc ir svarīgi sekot šīm ķermeņa daļām un pamanīt visas dīvainas izmaiņas ādā.

Šis pētījums ir ļoti daudzsološs, bet ne tik pārsteidzošs. Galu galā attiecības starp ādas vēzi un retinoīdiem, kas iegūti no A vitamīna sintēzes, zinātne ir pētījusi gadiem ilgi.

Kas ir retinoīdi?

A vitamīns tika atklāts 1913. Gadu vēlāk zinātnieki identificēja tā pamatstruktūru: retinolu. Bet tikai 1976. gadā termins "retinoīds" tika radīts, lai apzīmētu A vitamīna dabisko vai sintētisko vielu grupu.

Retinoīdi darbojas tā, ka tie stimulē epidermas augšanas faktoru (EGF) ražošanu, kas patoloģiskās situācijās veicina ādas aizsardzību pret agresiju un gļotādas atjaunošanos pēc traumas.

Kādas ir citas A vitamīna priekšrocības?

A vitamīna ieguvumi ir neskaitāmi un pārsniedz dermatoloģiju. A vitamīnam, kuram vajadzētu būt bagātam mūsu uzturā, ir būtiska nozīme kaulu, zobu, nagu un matu veselībā, augšanā un uzturēšanā. Tas ir saistīts arī ar cīņu pret nakts aklumu, papildus veicinot imūnsistēmas uzlabošanos un aizsargājot ķermeni no elpceļu infekcijām.

Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu

Mūsu ķermenis nav spējīgs ražot šo vitamīnu, tāpēc ir nepieciešams patērēt ar to bagātu pārtiku vai ekstremālākos gadījumos papildināt to kapsulās.

  • Liellopu aknas
  • Vistas aknas
  • Olas
  • Svaigs siers
  • Manga
  • Spināti, pipari un burkāni (neapstrādāti)
  • Vārīti brokoļi