La obesidad puede hacer que hombres y mujeres sean menos fértiles

Comprenda cómo el sobrepeso puede alterar el funcionamiento del sistema reproductivo de hombres y mujeres, lo que afecta los planes futuros de embarazo.

La alimentaci√≥n saludable y el bienestar corporal no se tratan solo de mantener la salud del coraz√≥n o controlar la presi√≥n, la diabetes y otras enfermedades. La ingesta excesiva de az√ļcar y grasa (especialmente hidrogenada) y el aumento de peso pueden afecta directamente la fertilidad de hombres y mujeres.

"En la grasa corporal, las hormonas se acumulan, como el estr√≥geno, que afecta a la ciclo ovulatorio femenino, proporcionando el anovulaci√≥n (ausencia de ovulaci√≥n). En la misma l√≠nea, en los hombres, el exceso de grasa corporal afecta el producci√≥n de esperma"Explica la doctora Simone Nogueira, especialista en reproducci√≥n humana para el Sociedad Brasile√Īa de Reproducci√≥n Asistida (SBRA).

Un tema que a√ļn genera debates entre quienes abogan por una dieta m√°s saludable y libre de aditivos nocivos para el cuerpo, el posible presencia de hormonas en la carne animal tambi√©n puede causar cambios hormonales en el cuerpo humano. Al igual que la grasa, "la carne con hormonas tambi√©n puede afectar la ovulaci√≥n y la producci√≥n de esperma", agrega.

Gl√°ndulas y fertilidad

El funcionamiento de glándulas, órganos que producen las hormonas, asegura la liberar de estas sustancias en el torrente sanguíneo, subiendo ym otros órganos para regular su funcionamiento.

Lo que pocos saben es que los cambios en la función de la glándula pueden afectar fertilidad. Esto se debe a que la ovulación y la producción de esperma son directamente impulsado por la producción de hormonas regulado por glándula pituitaria, responsable de estimular y regular los ovarios y los testículos.

Por esta razón, la endocrinología ha sido un área de medicina cada vez más cercana a la estudios de reproducción humana. Por ejemplo, una falla en la producción de LH y FSH las hormonas de la glándula pituitaria que estimulan los ovarios pueden afectar los períodos fértiles femeninos.

Otra glándula muy importante para el buen funcionamiento de los órganos reproductivos es la tiroides. La glándula ubicada en el cuello, que regula el metabolismo en general, desequilibra el cuerpo cuando aumenta o disminuye su funcionamiento, causando hiper e hipotiroidismo.

Adem√°s de la obesidad, p√©rdida de peso extrema Tambi√©n puede interferir con la fertilidad. "Mujeres excesivamente delgadas con un IMC por debajo del rango normal, o aquellas que sufren de anorexia, no ovular"Dice Silvana Chedid, especialista en reproducci√≥n humana en la cl√≠nica de Medicina Reproductiva Chedi Grieco. Seg√ļn el m√©dico, en la situaci√≥n de extrema delgadez, el cuerpo comienza a ahorrar energ√≠a y la ovulaci√≥n se considera una acci√≥n superflua.

¬ŅQuieres quedar embarazada? Atenci√≥n a la comida.

Dieta equilibrada con porciones limitadas de carbohidratos, verduras, frutas y proteínas es el dieta más recomendada para aquellos que desean tener hijos por medios naturales. “Recuerda que las células están formadas por proteínas. Por lo tanto, la comida debe insertarse en cada comida ", dice Simone Nogueira.

En desayuno y meriendaEs recomendable incluir un queso magro, jamón magro, leche descremada o yogurt. De esta manera, se alcanza la cantidad correcta de proteína, sin exceder la ingesta de grasas. En almuerzo y cenaPorciones de pescado o pollo o cuatro claras de huevo y una yema de huevo pueden ser comidas proteicas buenas y saludables.

Otro consejo importante de expertos se√Īala que la mujer no debe entrar sola en la dieta. Como la obesidad tambi√©n afecta la producci√≥n de esperma, los hombres deben preocuparse por la salud. aumentar la fertilidad de la pareja. Una vez comprometidos con la buena salud, ser√°n m√°s propensos a hacer crecer a sus familias y vivir mejor.

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