ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಊಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ತಕ್ಷಣ, ತ್ಯಾಗವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿಫಲವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಖಗೋಳ ಕೇಂದ್ರ ತಜ್ಞ ಸೋಲ್, ಎ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿದೆ!
ವಿಷಯಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
“ಓ, ಪ್ರಿಯ ತಾಯಿ, ಅವರ್ ಲೇಡಿ ಅಪರೆಸಿಡಾ;
ಕ್ಯಾಸಿಯಾದ ಓಹ್ ಸೇಂಟ್ ರೀಟಾ;
ಓಹ್ ಸೇಂಟ್ ಜೂಡ್ ಅಸಾಧ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ರಕ್ಷಕ;
ಹೋಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪೈಡೈಟ್, ಕೊನೆಯ ಗಂಟೆಯ ಸಂತ;
ಸಂತ ಎಡ್ವಿರ್ಗೆಸ್, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಸಂತ.
ನನ್ನ ದುಃಖಿತ ಹೃದಯ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ) ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ.
ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಸ್ತುತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿನ್ನ ಮುಂದೆ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಈಗ ನಮ್ಮ ತಂದೆ ಮತ್ತು ಆಲಿಕಲ್ಲು ಮೇರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ.
ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಾನು ದೇವರನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. AMEN
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮಯವಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಆಹ್ಲಾದಕರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಬೈಕು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆವರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಬ್ರಿಗೇಡಿಯರ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಿರುವಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಜಟಿಲವಾದಾಗ ಇನ್ನೂ ಹಬೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
- ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ, ಇಚ್ ness ೆ, ಸಂತೋಷ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ!
ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈ ಪಥದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕನ್ಸರ್ಟಿನಾ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ? ಆಹಾರ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಆದರ್ಶೀಕರಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರನ್ನು ಒಂದು ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಕನಸಿನ ದೇಹಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ಸೋಫಿ ಡೆರಾಮ್ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಯುಎಸ್ಪಿಯ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೋಫಿ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವನ್ನು ಪುನಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲು ಒಂದು ನವೀನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ:
ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
(ಎಂಬೆಡ್) https://www.youtube.com/watch?v=IMky711u04g (/ ಎಂಬೆಡ್)