រៀនអធិស្ឋានដើម្បីជំនះការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងលើកទឹកចិត្តអ្នក។

ដូចដែលយើងព្យាយាមធ្វើវាវិជ្ជមានរាល់ថ្ងៃវាគ្មានផ្លូវណានៅជុំវិញថ្ងៃអាប់អួរទាំងនោះទេនៅពេលដែលយើងមិនចង់ធ្វើអ្វីហើយយើងមិនត្រូវបានបំផុសគំនិតទេ។ ថាមពលនេះបង្កើតឱ្យមានភាពខ្វិនទូទៅដែលយើងមិនចង់ដោះស្រាយអ្វីទាំងអស់។ យើងបានជ្រើសរើសការអធិស្ឋានដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីយកឈ្នះការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលនឹងភ្ញាក់ឡើង។

មិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍បែបនោះម្តងមួយភ្លែត។ វាអាចជាសញ្ញានៃរាងកាយឬចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការសំរាកលំហែកាយនិងរស់នៅដោយភាពល្ងង់ខ្លៅខ្លះ។

នៅពេលអារម្មណ៍នេះកាន់តែញឹកញាប់វាដល់ពេលត្រូវចាត់វិធានការខ្លះហើយ។ កុំអង្គុយចាំមើលជីវិតបន្តទៅមុខទៀតព្រោះបើវាកើតឡើងពេលភ្ញាក់ឡើងអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកខកខានឱកាសនិងឱកាសដ៏មានតម្លៃ!

វិធីដោះស្រាយជាមួយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

Capriche នៅក្នុងអាហារ
បញ្ចូលអាហារដូចជាខាត់ណាខៀវស្ពៃខ្មៅល្ងនិងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកវាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយកម្ចាត់ភាពអស់កម្លាំង។

មានថ្ងៃឧទ្ទិសដល់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍ម៉ាស្សាឬគ្រាន់តែដើរនៅក្នុងឧទ្យាន។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងព្យាបាលដោយខ្លួនឯង!

អនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយ
ពួកវាបញ្ចេញអរម៉ូន endorphin ហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនិងរស់រានពេញមួយថ្ងៃ។

ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប
ប្រើឧបករណ៍ដាក់ឥវ៉ាន់ដើម្បីដាក់អត្ថបទរំភើបនៅលើតុឬបន្ទប់ទឹកពេលអ្នកងូតទឹក។ ប្រេងល្អ ៗ ខ្លះមានដូចជា៖ ផ្កាកុលាបស្មៅបរិសុទ្ធស្លឹកគ្រៃនិងត្រីខកំប៉ុង។

ងូតទឹកសម្រាក
អ្នកក៏អាចប្រើខ្លឹមសារទាំងនេះនៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាងងូតទឹកនៅផ្ទះទេសូមស្រក់ពីរបីដំណក់ពេលងូតទឹកពេលទឹកក្តៅហើយដកដង្ហើមក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះ!

វិធីមួយទៀតដើម្បីដោះស្រាយការបាក់ទឹកចិត្តគឺដោយការអធិស្ឋាន។ ការអនុវត្តជំនឿជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការសាកល្បង ពិសោធន៍ និងប្រឈមមុខនឹងពិភពលោក។ Elisa អ្នកជំនាញខាងតារាសាស្ត្រ មានដំបូន្មានល្អៗមួយចំនួន។

ការអធិស្ឋានដើម្បីជំនះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ឱព្រះនៃទូលបង្គំអើយទូលបង្គំស្រែកអង្វរព្រះអង្គព្រះអង្គមានភាពងងឹតនៅក្នុងទូលបង្គំតែទូលបង្គំឃើញពន្លឺនៅក្នុងព្រះអង្គ។
ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងប៉ុន្តែអ្នកមិនចាកចេញពីខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែខ្ញុំរកជំនួយពីអ្នក។
ខ្ញុំមិនស្រួលទេប៉ុន្តែនៅក្នុងអ្នកខ្ញុំរកឃើញសន្តិភាព។
ខ្ញុំមានភាពល្វីងជូរចត់នៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំអត់ធ្មត់នឹងអ្នក។
ខ្ញុំមិនយល់ពីផែនការរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែអ្នកស្គាល់ផ្លូវរបស់ខ្ញុំ។
អាម៉ែន។

លាTambién៖

រៀនបន្ទប់ទឹកដែលជួយបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក

(បង្កប់) https://www.youtube.com/watch?v=LGhhEsru58o (/ បង្កប់)

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍លើខ្លឹមសារដែលពាក់ព័ន្ធនេះផងដែរ៖