Сіз салмақ жоғалтуға, дұрыс өмір сүруге және салауатты өмір салтын ұстануға дайынсыз ба? Бұл үлкен қиындық тудыруы мүмкін, әсіресе егер сізде салауатты әдеттер болмаса, бірақ сонымен бірге бұл керемет жаңалық болуы мүмкін.
Сіз жақсы тамақтанып, жаттығу жасай бастағанда, сіз ойлағаннан да көп қуатқа ие боласыз. Алғашқы бірнеше фунт жоғалып кеткен бойда, сіз құрбандықтың лайықты екенін және қиындықтан гөрі сауаптың үлкен екенін көргенде жеңіске жеткендей боласыз.
Қосымша фунт жоғалтуға көмектесу үшін астроцентр маманы Соль бар салмақ жоғалту туралы дұға Бұл өте күшті және сөзсіз!
Мазмұны индексі
Салмақ жоғалту туралы дұға
«О, құрметті ана, біздің аппарекида ханымымыз;
О, Кассияның әулие Рита;
Иә, Сент-Яхуда мүмкін емес себептердің қорғаушысы;
Қасиетті экспедит, соңғы сағаттың әулиесі;
Әулие Эдвиржес, мұқтаждардың әулиесі.
Сіз менің қиналған жүрегімді білесіз. Әкеммен аралықта арықтаңыз, арықтаңыз (қанша фунт босатқыңыз келетінін айтыңыз) және ешқашан салмаңыз.
Өтінемін, мен сізді әрдайым мақтаймын. Мен саған тағзым етемін.
Енді Әкемізге және Мәриямға сәлем айт.
Мен Құдайға бар күшіммен сенемін және сізден менің жолымды және өмірімді жарықтандыруды сұраймын. АМЕН
Енді сіз салмақ тастау туралы дұғаны білетін болсаңыз, сізге көмектесетін бірнеше кеңестер:
- Жанында әрқашан бір бөтелке су алып жүріңіз. Кез-келген нәрсені жеуге азғырылған кезде, ол уақыт емес, аздап ішіңіз. Біз жиі аштықпен шөлдеуді шатастырамыз.
- Демалыс күндерін жасау үшін жағымды физикалық жаттығуларды іздеңіз. Саябақта велосипед жалдаңыз, итпен серуендеп, спортпен айналысыңыз немесе би билеңіз. Сонда сіз калорияны өзіңіз түсінбей күйдіресіз.
- Егер сіз тәттілерді жақсы көретін болсаңыз, кептірілген жемістер сияқты аздап жабылған тағамдарды алуға тырысыңыз. Әрине, бұл бригадирді жегенмен бірдей емес, қаныққан кейіп танытасың, уақыт өте келе сен оған үйренесің.
- Досыңызды өзіңізбен бірге салауатты өмір салтына шақырыңыз және рецепттермен алмасыңыз, бірлескен іс-әрекеттерді жасаңыз. Бұл қызықты бола бастайды және жағдай қиын болған кезде бумен өшіруге болады.
- Супермаркетке аш жүрмеңіз, өйткені сізге қажет мөлшерден көбірек сатып алу аяқталады.
Диета оңай емес, бірақ нәтижесі туралы ойланыңыз. Сәйкес келетін дене - бұл денсаулық, дайындық, қуаныш, өзін-өзі бағалау және, мүмкін, жаңа махаббат!
Тамақпен және сізбен тату болыңыз!
Біздің өмірімізді және өмірімізді іздестіру біздің денемізге байланысты. Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасау, салмағыңызды жақсы сезіну және өзін-өзі жоғары бағалау осы траекторияның бөлігі болып табылады. Қанша адам зардап шегеді концерт концерні және қалай Ашық салмақ? Тағамдық лаңкестік пен жіңішкеруді идеализациялау бар, дені сау адамдарға арман денелерін уәде ететін үлгіге бейімделуге тырысады, бірақ соңында олар тек стресстеніп, өзін нашарлатады.
Денеңізге және ақыл-ойыңызға күтім жасау әдісін қайта қарастыруға қалай қарайсыз? Софи Дерам - бұл әдісті құрылымдаған француз диетологы, USP дәрігері. Софи эффектісі. Бұл жүйе шектеулі диеталардан бас тартып, әдеттердің өзгеруін дамытады. Сонымен қатар, ол тамақтанудан ләззат алып, килосын тиімді және біржола жоғалтады.
Өзіңіздің бағалауыңызды қалпына келтірудің инновациялық әдісін ашыңыз және айналаңыздағы адамдарға жақсы болыңыз.
Қараңыз:
Түсті терапияның артықшылықтарын ашыңыз.
(ендіру) https://www.youtube.com/watch?v=IMky711u04g (/ ендіру)