Lærðu bæn til að vinna bug á kjarki og lyfta andanum.

Eins mikið og við reynum að vera jákvæð á hverjum degi, þá er engin leið í kringum þá daprari daga þegar við viljum ekki gera neitt og við erum ekki innblásin. Þessi orka býr til almenna lömun, augnablik þar sem við viljum ekki leysa neitt. Við höfum valið kraftmikla bæn til að sigrast á hugleysinu sem vaknar.

Það er í lagi að líða svona öðru hvoru. Það getur jafnvel verið merki um líkama þinn eða huga að hvíla, slaka á og einfaldlega lifa einhverri iðjuleysi.

Þegar þessi tilfinning verður tíðari er kominn tími til að grípa til aðgerða. Ekki sitja kyrr og horfa á lífið líða, því ef það gerist, þegar þú vaknar munt þú gera þér grein fyrir að þú hafir misst af dýrmætum tækifærum og stundum!

Hvernig á að takast á við kjark

Capriche í mat
Settu matvæli eins og spergilkál, spínat, sesam og sólblómafræ í mataræðið. Þau eru rík af næringarefnum sem hjálpa til við að vinna bug á þreytu.

Hafa dag tileinkað þér
Ef þú þarft að slaka á skaltu fara í nudd eða ganga bara í garðinum. Gerðu það sem þú vilt og dekrað við sjálfan þig!

Stunda líkamsrækt
Þeir sleppa endorfíni og láta þig líða vel og meira lifandi allan daginn.

Aromatherapy
Notaðu innrennslisstofninn til að setja spennandi kjarna á skrifborðið eða baðherbergið meðan þú fer í sturtu. Sumar góðar olíur eru: rósmarín, heilagt gras, sítrónugras og mandarín.

Afslappandi bað
Þú getur líka notað þessar kjarna í innrennslisbaði. Ef þú ert ekki með baðkari heima, dreypðu nokkrum dropum í sturtuna þegar vatnið er heitt og andaðu frá þér þessum yndislega ilmi!

Önnur leið til að takast á við kjarkleysi er með því að biðja. Æfing trúar hjálpar til við að auka sjálfstraust þitt, sem gerir þér kleift að prófa, gera tilraunir og horfast í augu við heiminn. Elisa, sérfræðingur í stjörnumiðstöðvum, hefur góð ráð.

Bæn til að vinna bug á kjarki

„Guð minn, ég hrópa til þín: myrkur er innra með mér, en ég finn ljósið í þér.
Ég er ein, en þú skilur mig ekki eftir.
Mér er hugfallast, en ég finn hjálp hjá þér.
Ég er eirðarlaus, en í þér finn ég frið.
Það er biturleiki í mér en ég finn þolinmæði hjá þér.
Ég skil ekki áætlanir þínar, en þú veist mína leið.
Amen.

Lea también:

Lærðu baðherbergi sem endurnýjar orku þína

(embed in) https://www.youtube.com/watch?v=LGhhEsru58o (/ embed)

Þú gætir líka haft áhuga á þessu tengda efni: