Lè ou pral dòmi ka yon pwoblèm pou anpil moun. Kouche nan kabann nan, fèmen je ou ak detann kò ou vin yon rit nan ajitasyon lè enkyetid anvayi lide a epi li difisil a panse sou rèv la.

Si yon moun deja di ou gen yon tas te cho pou ede ou dòmi, ou ta dwe konnen ke konsèy sa a valab. Fè yon gade nan bwè te kamomiy ki pral gen rès total frape nan pòt ou.

Kamomiy te pi bon opsyon lè li rive bwason ki ede ou repoze pi byen. Eleman nitritif yo nan zèb la lye nan yon natirèl, kalme segondè ki ede ralanti ou desann nan fen yon jou okipe.

Ki jan kamomiy te ede ou dòmi?

An reyalite, te kamomiy se yon gwo opsyon pou yon bwè dòmi. Anplis gou aromat li yo ak mank de kafeyin, li gen lontan ki itilize medsin ak li te ye pwovoke detant.

Kamomiy se yon antioksidan pwisan. Plis pase 120 pwodwi chimik plant yo te dekouvri, ki gen ladan apigenin nan antioksidan, ki ede mare reseptè nan sèvo ki ankouraje somnolans ak diminye lensomni.

Lòt rechèch sijere ke yon konbinezon de kamomiy ak lavand se espesyalman itil pou moun ki gen yon defisi dòmi.

Konbyen tan anvan nou ale nan kabann nou ta dwe pran te?

Pa gen okenn fwa pou te, byenke li se pwobableman pi bon boule yon èdtan anvan yo dòmi. Fè abitid la nan bwè te nan aswè a se synonyme ak konsyans devlope yon anviwònman ki siyal lespri a ak kò ki dòmi pral apwoche.