Pi popilè nan mitan moun ki vle pèdi pwa, tranbl yo lakòz anpil konfli. Apre yo tout, yo ka reyèlman ede ou pèdi pwa nan yon fason ki an sante?

Èske tranbl bon pou pèdi pwa?

Preparasyon sa yo fèt ak dòz idrat kabòn, pwoteyin, yon ti kras grès, fib, vitamin ak mineral. Yo gen yon kontni kalori ki ba epi yo bay yon santiman gwo sasyete.

Bwason sa yo ka travay, osi byen ke nenpòt lòt rejim alimantè ki gen ladan restriksyon kalori nan rejim alimantè ou.

Sepandan, li avèti ke tranbl pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou manje. Nenpòt kalite manje ki sove manje fre ak apwòch endistriyalize ak trete manje se malsen epi yo ta dwe evite. Nou dwe toujou patisipe pou pwodwi ki pa trete pa endistri an.

Ki jan yo mete tranbl nan rejim alimantè ou

Sèvi ak tranbl pa nesesè pou pèdi pwa, men si ou vle, avèk èd nan yon nitrisyonis, ou ka gen ladan bwason yo nan planifikasyon chak jou ou.

Importantly, sa a ta dwe fè nan yon fason konplemantè nan manje. Pou pèdi pwa nan sante, règ la se toujou konbine yon rejim balanse, ak manje reyèl, ak aktivite fizik regilye. 

Bwè a ka itilize pou manje tankou manje maten, goute oswa ranpli dine, men yo pa ta dwe konsome plis pase yon fwa chak jou.

Li se tou vo peye atansyon sou etikèt yo nan pwodwi sa yo yo tcheke konpozisyon yo, anpil yo gen tandans gen yon konsantrasyon segondè nan idrat kabòn ak pwoteyin kèk, nan adisyon a préservatifs ak lòt aditif chimik.

Dezavantaj nan itilizasyon kontinyèl nan pèdi pwa tranbl

Sèvi ak alontèm fwete kapab danjere pou sante. Gen deja etid ki montre efè danjere li yo. Youn nan yo se deranje fonksyon fwa. Li lakòz tou domaj sosyal paske manje pa fè pati lavi yon moun ankò.