Muaj suab npe ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus, qhov tshee ua rau muaj kev sib cav. Tom qab tag nrho, lawv puas tuaj yeem pab koj kom poob phaus raws li txoj kev noj qab haus huv?

Puas yog shakes pab tau rau qhov poob phaus?

Cov kev npaj no tau ua nrog cov koob tshuaj carbohydrates, cov protein, cov rog rog, fiber ntau, cov vitamins thiab cov zaub mov. Lawv muaj cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie thiab muab kev zoo siab ntawm satiety.

Cov dej no tuaj yeem ua haujlwm, nrog rau lwm yam zaub mov uas muaj calorie txwv hauv koj li kev noj haus.

Txawm li cas los xij, nws ceeb toom tias kev co yuav tsum tsis txhob siv los hloov chaw rau khoom noj. Txhua yam zaub mov uas tawm ntawm cov zaub mov tshiab thiab txoj hauv kev ua lag luam thiab kev ua noj yog qhov tsis zoo thiab yuav tsum zam. Peb yuav tsum xaiv cov khoom uas tsis tau coj los ua kev lag luam.

Yuav ua li cas suav nrog shakes hauv koj cov zaub mov noj

Kev siv cov co txha taub hau tsis tsim nyog rau kev poob phaus, tab sis yog tias koj xav tau, nrog kev pabcuam ntawm tus kws qhia zaub mov noj haus, koj tuaj yeem suav cov dej haus hauv koj txoj kev npaj txhua hnub.

Ib qho tseem ceeb, qhov no yuav tsum tau ua nyob rau hauv kev txuas ntxiv rau kev noj mov. Yuav kom poob ceeb thawj hauv kev noj qab haus huv, txoj cai yog ib txwm ua ke los ntawm kev yoo mov, nrog cov zaub mov tiag, nrog kev ua si lub cev. 

Cov dej haus yuav siv rau kev noj mov xws li noj tshais, noj khoom txom ncauj lossis ua tiav noj hmo, tab sis yuav tsum tsis txhob noj ntau dua ib hnub ib zaug.

Nws kuj tseem tsim nyog them sai sai rau cov ntawv sau ntawm cov khoom lag luam kom kuaj xyuas lawv cov lus sib xyaw, ntau yam muaj cov siab cov carbohydrates thiab ob peb cov protein, ntxiv rau cov tshuaj muaj yees thiab lwm yam tshuaj ntxiv.

Qhov Kev Tsis Zoo ntawm Kev Nruam Kev Siv Lub cev yuag

Lub sijhawm ntev siv smoothies yuav tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Muaj cov kev tshawb fawb dhau los qhia txog nws cov kev ua phem. Ib qho ntawm lawv yog cuam tshuam siab kev ua haujlwm siab. Nws tseem ua rau muaj kev sib raug zoo vim tias khoom noj tsis yog ib feem ntawm tib neeg lub neej.