Nws qab qab me ntsis, tab sis kev tshawb fawb twb qhia tias tus naj npawb ntawm cov txiaj ntsig ntsuab tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv yog tsim nyog tsis pom zoo.

Siv tshuaj tua kab, tua kab mob, ua kom lub cev metabolism thiab hlawv roj. Tsis tas li ntawd, feem ntau tham txog tshuaj yej ntawm lub sijhawm muaj lwm lub zog hauv kev pom zoo ntawm kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev rog dhau. Yog li nrhiav kom paub ntxiv txog cov dej haus no thiab yuav ua li cas muab tso rau hauv koj lub neej txhua hnub.

Cov tshuaj yej ntsuab yog dab tsi?

Ib txwm nyob rau Camellia sinensis cog, zoo li cov tshuaj yej dub thiab dawb, tshuaj yej ntsuab muaj nws cov nplooj ua kom qhuav thiab tom qab ntawd qhuav, yog li nws muaj cov khoom sib txawv. Qhov no tiv thaiv oxidation ntawm cov khoom xyaw thiab khaws cov as -ham. Ntawm cov uas tau los ntawm cov tshuaj ntsuab, qhov no yog cov tshuaj yej nrov tshaj plaws hauv Brazil thiab tau kawm txog kev kawm ntau dua li nws "kwv tij." Nws tau kwv yees tias cov dej haus sib xws ntawm 80 thiab 90% ntawm kev tsim cov tshuaj yej Suav, tus menyuam txaj ntawm cov nroj tsuag no, uas tam sim no tau cog thoob plaws el mundo.

Dab tsi ntsuab dej ua haujlwm rau?

Hauv pem hauv ntej ntawm nws, lub qhov muag ci, tshuaj yej ntsuab yog paub txog nws cov txiaj ntsig zoo hauv kev sib ntaus cov rog phaus ntxiv. Tiamsis puas yog lawv muaj tiag li ntawd?

Piv txwv li ntsuab muaj cov antioxidant ua haujlwm tseem ceeb, uas pab txhawb kev tiv thaiv cov kab mob plawv, ntshav qab zib thiab mob qog ntshav, piv txwv.

Cov txiaj ntsig ntsuab ntsuab

Cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yej ntsuab feem ntau yog vim nws muaj pes tsawg leeg hauv polyphenols, uas yog cov khoom sib txuas uas muaj nyob hauv cov zaub thiab txhawb kev tiv thaiv ntawm lub cev. 'Cov khoom lag luam tseem cuam tshuam nrog txo qib roj cholesterol thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob. Ib qho ntxiv, cov tshuaj yej no tseem pab tswj kev hnyav, vim catechins (ib hom polyphenols) uas, raws li kev tshawb fawb, ua rau cov txheej txheem metabolic cuam tshuam nrog kev zom cov rog, nyob ntawm qhov koob tshuaj noj.

Slim nqes los

Cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua kom koj cov metabolism, ua rau koj hlawv cov rog sai dua.

Kev siv metabolism

Catechins cuam tshuam nrog receptors rau leptin, yam tshuaj cuam tshuam nrog kev xav ntawm tag nrho hauv peb lub cev, tiv thaiv koj los ntawm kev noj ntau tshaj li qhov tsim nyog rau koj lub cev.

Tiv thaiv kev mob ntshav qab zib, ntshav siab, ntshav siab

Feem ntau ntawm peb cov roj (cholesterol) los ntawm cov khoom noj. EGCG tam sim no hauv tshuaj yej txo qhov kev nqus ntawm cov khoom noj no hauv peb cov hnyuv.

Stimulates zoo thiab txhim kho mus ob peb vas

Muaj cov amino acid hauv cov tshuaj yej ntsuab uas, thaum tso rau hauv peb lub cev, nkag mus rau lub hlwb thiab muaj ntau dua dopamine thiab serotonin, cov neurotransmitters uas cuam tshuam rau cov kev xav zoo.

Pab kev zom

Kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj yej ntsuab hauv cov txheej txheem no tshwm sim vim qee qhov kev siv bioactive uas nws muaj nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, thiab qhov ntawd ua rau lub plab hnyuv muaj.

Ntsuab tshuaj yej contraindication

Thaum noj ntau dua, cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Cov caffeine muaj ntau tuaj yeem ua rau insomnia, txawm hais tias muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj yej, thiab tseem tuaj yeem ua rau mob plab zom mov, los ntawm kev ua kom lub plab zom mov.

Tshaj dhau qhov kev pom zoo kom tsawg ntawm 600 ml kuj tseem tuaj yeem txo qhov nqus ntawm ntau yam khoom noj haus zoo li hlau thiab calcium, thiab qhov tsis muaj qhov kawg yog qhov txaus ntshai rau cov poj niam menopausal. Yog li ntawd, txawm tias noj ntau npaum li no xwb, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tsis txhob haus tshuaj yej ntsuab thaum noj mov.

Ntsuab tshuaj yej nrog kua thiab mint

Cov khoom xyaw

  • 300 ml ntawm dej npau
  • 1 lub hnab ntim dej xas
  • 4 sprigs ntawm tshiab Mint
  • 100 ml unsweetened kua txiv
  • 1 tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv

Yuav npaj li cas

  • Tso cov dej npau npau dhau lub hnab ntim tshuaj yej thiab qhov chaw 2 sprigs ntawm mint. Cia kom txias ua ntej ntxiv cov kua thiab kua txiv. Siv lub tub yees thiab pab nrog 2 sprigs ntawm mint.