Lychee yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov keeb kwm Suav, tab sis nws tau nrov thoob plaws el mundo Vim tias nws qab thiab kev ntxhib los mos, nws yog ib qho muaj feem ntau hauv cov teb chaws sov.

Feem ntau noj hauv NavidadNws yog nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj, ntau cov vitamins C thiab B, thiab tseem tau qhia txog kev kho mob ntawm txoj hnyuv. Xav paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.

Lychee cov txiaj ntsig

Nplua nuj nyob hauv cov vitamin C

Lychee yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C. Ntawm ntau cov txiaj ntsig nws muab, nws yog qhov tshwj xeeb rau cov tawv nqaij, qhov muag thiab lub cev tiv thaiv kab mob.

Qhov chaw ntawm pob zeb hauv av

Cov txiv hmab txiv ntoo, uas pom nyob hauv pawg thiab muaj tawv nqaij tawv, muaj nplua nuj nyob hauv cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, nws lub sam thiaj yog gelatinous thiab qab zib hauv saj, qhov uas peb pom cov tshuaj xws li hlau, calcium, phosphorus thiab potassium.

Txawm li cas los xij, txawm hais tias cov lus dab neeg hais tias nqaij yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov zaub mov no, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua qhov zoo ib yam li cov khoom lag luam tsiaj, thiab lychee yog ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no.

Cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie

Rau cov neeg tab tom nrhiav kom poob phaus, kev noj haus ntawm lychee pom zoo, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj calories ntau - 100 g muaj kwv yees li ntawm 70 calories.

Yog li no, txhawm rau txhim kho nws cov kev pab cuam hauv kev poob phaus, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog haus nws tshiab, txwv tsis pub noj cov khoom ua kom tsis txhob muaj khaws cia thiab lwm yam.

Yuav siv tau mob

Hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj yej, nws cov tawv ntoo pab hauv kev kho mob raws plab thiab dermatitis. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho ua los ua hmoov los ntawm nws cov noob, uas yog siv los ua tus mob tshuaj pab thiab pab kho mob hnyuv.

Puas yog lychee pab koj poob phaus?

Ua ntej tshaj plaws, tsis muaj ib qho khoom noj uas ua rau koj poob. Txawm li cas los xij, ntawm University of Hokkaido hauv Nyij Pooj, cov kws tshawb fawb tau kawm txog cov khoom ntawm lychee, tshwj xeeb tshaj yog nws lub peev xwm los pab txhawm rau poob ntawm lub plab rog. Yog li ntawd, lawv pom tias los ntawm kev ntxiv lychee extract rau lawv cov zaub mov noj, ib tus neeg nyhav nyhav li 15% rog dua li ib tus neeg uas tsis noj tib cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog rov qab hais dua: tsis muaj khawv koob khoom noj thiab tsis muaj qhov poob phaus yam tsis muaj kev hloov pauv hauv lub cwj pwm.

Yuav kom haus li cas

Tsis tas li ntawd, lychee yog ib qho txiv hmab txiv ntoo zoo kawg thiab tuaj yeem noj tau ntawm ntau qhov sib txawv.

Ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, lychee kuj tseem ib txwm noj raws li khaws cia (cov khoom noj qab zib ib txwm siv thaum xaus lub xyoo), ntxiv rau ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo noj, muab daim ntawv qhia tshwj xeeb kov.

Tsis tsuas yog hais tias, muaj ntau lwm txoj kev xaiv:

  • Khoom qab zib
  • Jellies
  • Yogurt
  • Mis nyuj khov
  • Dej qab zib
  • Mev ntses
  • Ntau cov paib kub

Lychees zaub mov noj lub rooj (100g)

  • Calories: 66
  • Carbohydrates: 16,5 g
  • protein: 0,83 g
  • Rog: 0,44 g
  • Cov Fibers: 1,3 g
  • Phosphorus: 31 mg
  • Calcium: 5 mg
  • Hlau: 0,31 mg
  • Cov poov tshuaj: 171 mg
  • Vitamin C: 72 mg
NOJ