Tsis muaj qhov tsis lees paub tias dej yog qhov tseem ceeb li cas rau lub cev thiab lub neej. Nws yog ib qhov tseeb. Thiab nws tau hais txog qee lub sijhawm tias nws yuav noj qab haus huv li cas thaum koj sawv, nws yuav huv lossis nrog txiv qaub tab sis koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account tias cov dej thiab nws yuav tsum tsis txhob ua dej khov.

Tom qab tag nrho, lub sijhawm ntau npaum li cas rau peb haus dej puas muaj qhov sib txawv lossis nws tsuas yog lwm qhov dab neeg?

Nyob hydrated

Dej ua txog li 60% ntawm lub cev. Txhua yam kabmob thiab cov nqaij hauv lub cev yog tsim thiab cia siab rau nws. Nws kuj yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav ntawm cov haujlwm hauv qab no:

  • Kev thauj khoom noj muaj txiaj ntsig;
  • Kev tswj hwm qhov kub thiab txias;
  • Lub cev lubrication;
  • Poob siab haum.

Lub cev poob dej thaum koj tawm hws, tso zis, thiab tseem ua pa. Ntawd yog, koj yuav tsum nyob hydrated. Lub cev qhuav dej tshwm sim thaum lub cev siv lossis poob dej ntau dua li nws siv. Thaum qhov no tshwm sim, lub cev tsis tuaj yeem ua nws txoj haujlwm ib txwm.

Tom qab tag nrho, lub sijhawm peb haus cov dej puas ua rau sib txawv?

Tsis yog. Qhov tseeb, huab cua tsis hloov dab tsi, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb rau haus cov dej haus uas tsim nyog nyob rau txhua hnub. Yog li, nws tsis yog qhov nyuaj rau haus dej sai li sai tau thaum koj sawv, tab sis tus cwj pwm tsis tas yuav tsum tau.

Dej ntau npaum li cas kuv yuav haus ib hnub?

Kev ntseeg nrov yog tias peb yuav tsum haus dej haus ob liv dej nyob rau ib hnub. Qhov tseeb, tawm tsam qhov uas ntau tus neeg ntseeg, tus nqi txhua hnub txawv ntawm tus neeg. Qee yam txiav txim nws. Cov no yog:

  • Kev tawm dag zog lub cev: Cov uas tawm dag zog ntau dua yuav tsum haus dej ntxiv. Cov neeg tsis tshua muaj siab ntseeg muaj tsawg dua, uas tsis tau txhais hais tias lawv tsis tas yuav haus cov dej.
  • Huab cua: Cov neeg uas nyob hauv cov chaw sov siab xav tau dej ntau dua li cov uas nyob hauv cov chaw txias dua.
  • Kev lom zem hauv lub cev: Cov neeg cov metabolism yooj yim dua sai dua, cov dej ntau lawv lub cev yuav xav tau.
  • Nyhav: Tus neeg hnyav yuav tsum haus dej ntau dua ib hnub dua li ib tus neeg sib zog.
  • Khoom Noj: Cov neeg uas ua raws kev noj zaub mov kom zoo thiab haus cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub kom tsim nyog yuav tsum tau haus dej tsawg, vim tias lawv twb tau noj zaub mov uas muaj dej nyob hauv lawv lub cev. Yog tias ib tug neeg haus ntsev ntau, piv txwv li, lawv xav tau kua dej ntau dua kom tsis txhob muaj cov dej hauv lub cev, nrog rau lwm cov teeb meem uas muaj ntsev ntau nyob hauv lub cev tuaj yeem ua rau.