Kev poob phaus tuaj yeem nyuaj, tab sis kev tswj hwm qhov hnyav tom qab noj zaub mov nws yuav nyuaj dua. Ntau tus neeg tau rov qab muaj feem ntau lossis tag nrho cov nyhav uas lawv tau poob hauv ib xyoos xwb. Thiab, qhov hnyav rov qab yog vim ib feem ntawm lub cev lub siab thiab cov tshuaj hormones uas tswj kev tshaib kev nqhis, uas sim tswj thiab txawm tias muaj roj.

Ghrelin, "kev tshaib kev nqhis," ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem no, vim nws qhia lub hlwb kom noj. Qib nce thaum lub sijhawm txwv kev noj zaub mov thiab ua kom tshaib plab ntau ntxiv, ua rau poob phaus nyuaj.

Ghrelin yog dab tsi?

Ghrelin yog yam tshuaj tsim los ntawm cov hlwb ntawm lub plab thiab lub txiav caj dab. Nws yog feem ntau hu ua kev tshaib plab thiab qee zaum lenomorelin.

Qhov tshuaj hormone no zais cia thaum lub plab khoob. Nws nkag mus rau hauv cov hlab ntshav thiab cuam tshuam rau ib feem ntawm lub hlwb hu ua hypothalamus, uas tswj hwm koj cov tshuaj hormones thiab qab los noj mov. Nws taug kev los ntawm cov hlab ntsha thiab mus txog rau lub hlwb, qhov uas nws qhia rau lub cev ua kom tshaib plab thiab saib zaub mov. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm ghrelin yog txhawm rau ua kom qab los noj mov. Nws ua rau lub cev noj zaub mov ntau dua, noj ntau calories, thiab khaws cov rog.

Cov tshuaj no tau tsim los ze rau kev noj zaub mov tsis tu ncua thiab thaum yoo mov ", piav qhia tus kws noj zaub mov zoo Ana Paula Pujol, los ntawm Santa Catarina. "Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov thiab nqus cov khoom noj, vim tias nws txhawb kev ua kom lub plab zom mov, ua kom lub plab zom zaub mov, tso zis endocrine thiab tso zis tawm ntawm cov txiav txiav.

Tsis tas li ntawd, nws cuam tshuam rau koj kev pw tsaug zog lub voj voog, kev coj tus cwj pwm tsim txiaj, saj kev hnov ​​qab, thiab metabolism hauv lub cev.

Qib siab dua cov qib, cov neeg thuam koj yuav yog. Qhov qis dua theem, ntau qhov kev txaus siab rau lub cev yuav hnov.

Yog li, rau cov uas xav kom poob phaus, txo lawv cov qib ghrelin tuaj yeem muaj txiaj ntsig. "Yog li, noj thaum koj tshaib plab yog lub cev muaj txiaj ntsig zoo dua. Muaj lub sijhawm noj mov niaj hnub los tswj hwm 'lub moos lom' hauv kev tsim cov ghrelin ib yam, "tus kws noj zaub mov hais.

Dab Tsi Ua Kom Muaj Zog Ghrelin?

Cov qib Grelin feem ntau nce ua ntej noj mov, thaum lub plab tas. Tom qab ntawd lawv txo qis tom qab, thaum lub plab tag nrho. Qhov no yog lub ntuj teb ntawm lub cev, uas sim tiv thaiv koj los ntawm kev tshaib plab.

Thaum lub sijhawm txwv kev noj zaub mov tsis txaus, qab los noj mov nce ntxiv thiab qib ntawm "satiety hormone" leptin txo qis. Tus nqi metabolic kuj tseem poob qis, tshwj xeeb tshaj yog thaum cov calories txwv rau lub sijhawm ntev. Cov kev hloov pauv no tuaj yeem ua rau poob phaus nyuaj dua. Cov tshuaj hormones thiab cov metabolism tau hloov kho kom rov zoo tag nrho qhov hnyav uas koj tau poob.

Qhov txawv txav hloov li cas thaum kev noj zaub mov

Thawj hnub ntawm kev noj haus, cov qib ghrelin yuav pib nce ntxiv. Thiab qhov kev hloov pauv no txuas ntxiv rau lub lim tiam. Kev tshawb fawb los ntawm Chav Saib Xyuas Tshuaj ntawm University of Washington hauv tebchaws Asmeskas tau pom 24% nce nyob hauv Greek qib hauv cov neeg uas ua raws kev noj haus rau lub hlis.

Ib daim ntawv ntsuam xyuas los ntawm Pennsylvania State University, kuj nyob hauv Tebchaws Meskas, tau ua raws li cov neeg tuaj yeem pab noj zaub mov noj peb-hlis. Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ghrelin qib yuav luag txog ob npaug - ntawm 770 txog 1,322 pmol / litre.

Cov no thiab lwm cov kev txheeb xyuas pom tau tias ntau koj tau noj zaub mov kom zoo dua thiab lub cev rog ntau dua thiab cov leeg nqaij rog koj poob ntau dua, koj cov qib yuav ntau dua.

Yuav ua li cas txo Grelin thiab txo kev tshaib kev nqhis

Grelin tau pom tias yog cov tshuaj hormones uas tsis tuaj yeem tswj tau ncaj qha nrog kev siv tshuaj, kev noj haus, lossis tshuaj noj. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev coj ua los pab tswj cov qib kev noj qab haus huv:

  • Zam rau tes taw hnyav li hnyav. Kev pham thiab anorexia hloov theem Greek;
  • Xob tseem pwCov. Cov pw tsaug zog tsis zoo nce qib thiab muaj feem nrog nce kev tshaib kev nqhis thiab qhov hnyav nce;
  • Ua kom nqaij ntauCov. Cov rog ntau dua lossis cov nqaij rog tsis pub dawb txo qis cov tshuaj no;
  • Noj protein ntauCov. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov protein nce satiety thiab txo kev tshaib kev nqhis. Ib qho ntawm cov txheej txheem tom qab no yog qhov txo ntawm grelin;
  • Lub cev hnyav kom ruaj khov. Kev hloov hnyav hnyav thiab "yoo-yo" kev noj zaub mov cuam tshuam rau kev ua haujlwm kom raug ntawm cov tshuaj hormones.