Ntau cov lus pom los ntawm cov neeg noj zaub mov, lub sij hawm tsis zoo calories yog ib lo lus siv rau kev faib cov zaub mov uas muaj calories tsawg dua lawv siv mus ua kom zom. Tab sis tom qab tag nrho, nws puas tau hais tias muaj cov khoom noj uas muaj qhov tsis zoo caloric?

Nkag siab cov calories tsis zoo

Muaj cov khoom noj uas muaj cov calories ntau tsawg hauv lawv cov qauv. Lawv tau qhia hauv kev noj zaub mov kom yuag poob vim lawv muaj cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates thiab cov rog tsawg, muaj dej ntau thiab kom haus cov calories kom metabolized los ntawm lub cev thaum zom zaub mov. Nws yuav zoo tag nrho yog tias muaj cov khoom noj muaj calorie ntau dua los noj, nrog rau tag nrho nws cov kev zom, zom thiab nqus cov txheej txheem, dua li koj cov calories. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb uas pom zoo cov thesis no.

Lub tswv yim tias muaj cov khoom noj tsis zoo muaj calorie yog, qhov tseeb, kev ntxias heev. Yog tsis muaj qhov xav tsis thoob tej yam zoo li no ua nrov heev; tom qab tag nrho, tib neeg feem ntau nrhiav kev daws teeb meem sai thiab yooj yim rau lawv cov teeb meem. Txawm li cas los xij, cov khoom noj txuj ci tseem ceeb no tau ua pov thawj tsis muaj dab tsi ntau tshaj li ib qhov tswvyim hais ua dabneeg.

Piv txwv li liab thiab dib, tau txais lub koob npe nrov hauv kev muaj cov calories tsis zoo vim tias lawv tau nplua nuj hauv cov dej hauv lawv cov lus, nrog rau muaj cov nyhuv diuretic thiab tsis tshua muaj caloric.

Khoom noj lossis qhov hnyav poob

Lub caij ntuj sov twb dhau, lub caij ntuj sov los thiab koj ib txwm muaj cov khoom noj uas tau cog lus tseg uas ua txuj ci tseem ceeb ntawm kev poob phaus. Tab sis nws yuav yog tias qee cov zaub mov tuaj yeem, los ntawm lawv tus kheej, txhawb kev poob phaus.

Qhov tseeb, qhov txheej txheem no ua ntau dua thiab txawv raws qhov muaj sia, yog li ntawd, ib qho kev sib xyaw. Ib qho khoom noj, los ntawm nws tus kheej, tsis muaj peev xwm txhawb nqa kom poob phaus. Txawm li cas los xij, qee cov teas thiab cov txuj lom, xws li kua txob, qhiav, tshuaj yej ntsuab, caffeine (kas fes) thiab cinnamon, yog tias tso rau hauv cov khoom noj khoom noj kom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig, tuaj yeem ua rau poob phaus.

Calories tsis zoo lossis thermogenic

Tsis zoo li cov khoom noj tsis zoo calorie, muaj cov zaub mov thermogenic. Lawv yog cov uas muaj lub peev xwm los ua kom sai cov metabolism, ua tus phooj ywg zoo hauv cov txheej txheem kom poob phaus. Txawm li cas los xij, cov zaub mov no yuav tsum muaj qhov sib txuam nrog kev noj zaub mov kom zoo kom ua tau hauj lwm zoo.

Piv txwv ntawm cov khoom noj thermogenic:

  • Cov kua txob liab: nws muaj cov compound uas muaj lub peev xwm los ua kom cov metabolism hauv paus;
  • Ntsuab tshuaj yej: nplua nuj heev nyob rau hauv antioxidants thiab caffeine, siv los pab kom poob ceeb thawj, nce metabolism;
  • Qhiav: ua kom nrawm metabolism, ntxiv rau kev txhawb nqa kev rog;
  • Cinnamon: nws yog hypoglycemic ntxiv rau txhawm rau txhim kho lub cev tsis muaj zog;
  • Caffeine: pab hlawv rog.
NOJ