Hlub los ntawm qee tus, raug ntxub los ntawm lwm tus: raisin tsis sib haum. Nrog qhov sib thooj ntawm qhov kawg ntawm cov tog xyoo, kev tes hauj lwm sib tham txog nws dua. Tab sis, tom qab tag nrho, nws puas noj qab nyob zoo?

Tsis tas li ntawd paub tsuas yog raws li raisins, nws yog ib tug figurine stamped nyob rau hauv lub chav noj mov ntawm NavidadCov. Vim tias nws qab qab qab zib, nws tau hlub los ntawm cov kiv cua ntawm cov khoom qab zib tshaj plaws.

Ntxiv rau, nws tuaj yeem noj ib leeg, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem muab ntxiv rau ntau yam zaub mov txawv.

Raisins yog dab tsi?

Raisins tsis muaj dab tsi ntau tshaj li txiv hmab, txog thaum ntawd rau hauv lawv lub xeev ntuj, uas tau qhuav thiab lub cev qhuav dej. Nws muaj cov qib siab ntawm fructose thiab qabzib, ua rau nws qab zib heev. Ntxiv rau, nws yog qhov zoo ntawm cov tshuaj fiber, yog li nws muaj peev xwm zoo rau koj lub plab kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm. Nws tseem muab lub zog thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm raisins

Ntxiv nrog rau cov tshuaj uas tau hais tseg dhau los, cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig, tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo. Tsis zoo xwb, nws tseem muaj cov tshuaj arginine, uas yog lub ncov qaumteb qabteb amino acid. Tsis tas li ntawd, nws yog nplua nuj nyob rau hauv hlau.

Cov txiaj ntsig ntawm raisins

Zoo heev rau cov hnyuv huv

Zoo heev rau thaum xaus cem quav, nws yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, uas piav qhia txog nws cov txiaj ntsig rau kev kho mob ntawm txoj hnyuv. Tsis tsuas yog, kev noj haus ntawm raisins yog ib qho zoo rau hauv kev poob phaus, vim tias nws ua rau lub siab xav ntawm satiety.

Zoo pob txha noj qab haus huv

Nplua nuj nyob hauv cov calcium, cov txiv hmab txiv ntoo no yog phooj ywg kev noj qab haus huv ntawm pob txha. Tsis tsuas yog cov pob txha xav tau cov pob zeb hauv av no, tab sis kuj tseem muaj cov hniav.

Kev tiv thaiv ntawm anemia

Ua ntej, ua kom ntshav khov yog tshwm sim vim tsis muaj cov qe ntshav liab txaus lossis tsis ua haujlwm ntawm cov ntshav liab rau hauv lub cev, uas ua rau txo qis ntawm cov pa mus rau cov kabmob. Txhawm rau zam kev txom nyem los ntawm tus mob no, kev noj txiv hmab txiv ntoo, uas muaj ntau hauv cov hlau, yog txoj kev tawm zoo.

Lub cev tiv thaiv tsis muaj zog

Tsis tas li ntawd, nws tseem yuav pab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob. Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants (flavonoids, phenols thiab polyphenols, piv txwv), cov khoom sib txuas uas pab txo oxidative kev nyuaj siab, tshem tawm cov dawb radicals thiab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes, nws pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob.

Yuav ua li cas kom noj cov raisins

Nws tuaj yeem noj nws tus kheej, uas yog cov khoom noj ua tau thiab noj qab, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pom yooj yim hauv ntau cov zaub mov txawv, tshwj xeeb tshaj yog cov uas nyiam ntawm Xyoo Tshiab lub rooj sib tham.

NOJ