Dhau li muaj lub paj zoo nkauj, paj noob hlis muaj qee yam zoo dua los muab: nws cov noob. Muaj cov khoom noj khoom haus zoo, paj noob hlis yog qhov pheej yig thiab yooj yim nrhiav, ob qho tib si hauv khw muag khoom thiab hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb.

Paj noob hlis yog dab tsi?

Cov noob paj noob hlis ua zoo li cov txiv ntoo ntawm cov paj noob hlis (Helianthus annuus). Lawv muab suav sau los ntawm cov taub hau loj ntawm cov nroj tsuag, uas ntev txog 30 centimeters nyob rau hauv lub cheeb.

Tsuas yog ib lub paj noob hlis taub hau tuaj yeem muaj txog li 2.000 noob. Muaj ob hom kev cog qoob loo: ib qho rau kev tsim cov paj noob hlis thiab lwm qhov rau kev tsim cov noob nws tus kheej.

Cov khoom noj haus zoo

Nws yog nplua nuj nyob rau hauv protein, fiber, zoo cov rog, thiab complex carbohydrates. Nws muaj ntau ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin E (muaj zog antioxidant), tooj liab, phosphorus, hlau, magnesium, thiab selenium.

Cov paj noob hlis kev pab

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj haus ntawm cov paj noob hlis yog cov tiv thaiv cov kab mob plawv, ntshav siab thiab ntshav qab zib. Ntxiv rau, nws suav nrog hauv daim phiaj noj mov tau raug pom zoo kom hloov kho cov fibers thiab / lossis lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.

Cov hom kev noj

Lub noob yuav noj tau ntawm ntau txoj kev: hauv kev npaj khoom qab zib; nrog rau zaub nyoos; raws li oatmeal lossis acai topping; Nws tuaj yeem raug nplawm rau ntxiv rau lub khob noom cookie ntawm savory npaj, cij, thiab lwm yam.

Kev saib xyuas tu

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev noj ntawm cov paj noob hlis yuav tsum tau ua yog tsis muaj lub plhaub: cov kev tshawb fawb twb qhia tau tias lub plhaub tuaj yeem ua rau cov ncuav qab zib fecal, ua rau raug mob rau txoj hnyuv.

Tsis tas li ntawd, lub noob muaj cadmium, ib qho hlau hnyav uas tuaj yeem sau ntau hauv lub cev ua rau lub raum puas tsuaj. Txawm li cas los xij, tsis txhob ntshai: haus ib qho ntawm cov noob paj noob hlis ib hnub yuav tsis ua rau muaj cadmium lom. Yog li koj tsis tuaj yeem noj ntau dhau, ib yam li ob peb txhais tes ib hnub.

NOJ