Chan eil draoidheachd ann nuair a thig e gu bhith a ’call cuideam, is e an dòigh as fheàrr air toraidhean a choileanadh a bhith a’ cothlamadh daithead fallain le gnàthachadh eacarsaich corporra.

Ach, tha cuideachadh sam bith dligheach nuair a thèid na taidhrichean a chuir air falbh bhon roinn bhoilg, agus tha cuid de bhiadhan nam fìor charaidean nuair a thig e gu bhith a ’lughdachadh cheumannan, an dàrna cuid air sgàth an gnìomh thermogenic aca no air sgàth an comas casg a chuir air gleidheadh ​​geir.

Tha a bhith a ’call na sùgh bhon bholg a’ cuideachadh tioram na dhòigh math air na biadhan sin a chur còmhla agus an ithe ann an dòigh fhallain.

A bheil sùgh teann ag obair gu fìor?

Ma thèid an cleachdadh gu ceart, bidh sùgh teannag a ’cuideachadh chan ann a-mhàin gus geir a thoirt air falbh bhon abdomen ach cuideachd bhon bhodhaig gu h-iomlan. Tha e cudromach a ràdh nach bu chòir an cur ri siùcar, oir cuiridh seo bacadh air na buannachdan aca.

Tha sùgh airson bolg a chall, mar as trice, air an dèanamh bho bhiadhan ìosal-calorie, àrd-fiber. Bidh seo gan dèanamh chan ann a-mhàin a ’dol an àite biadh, ach cuideachd a’ lughdachadh miann airson a ’chòrr den latha.

Bidh fiber a ’cluich mòran den dreuchd seo ann an satiety oir nuair a thig e gu conaltradh ris an uisge sa bhroinn, bidh e a’ meudachadh ann am meud, a ’cur dàil air cnàmhadh agus a’ gabhail àite.

A bharrachd air an sin, bidh iad a ’brosnachadh an insulin insulin gu dona, le uallach airson a bhith a’ giùlan glucose bhon fhuil gu na ceallan. Mar sin, bidh nas lugha de gheir a ’cruinneachadh, gu sònraichte anns a’ bhroinn.

Seòrsan sùgh gus do bhroinn a chall

Sùgh eggplant

Tha vitimín B5 ann an sùgh eggplant agus salainn mèinnearach mar calcium, iarann, fosfar, agus fiber soluble. Bidh vitimín B5 a ’dìon a’ chraicinn agus a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh nan siostaman nearbhach agus cnàmhaidh. A bharrachd air an sin, tha an sùgh aige math airson a bhith a ’sabaid ri grunn chnàmhan sa chraiceann san fharsaingeachd. Leis gu bheil tòrr snàithleach solubhail ann, tha eggplant feumail airson smachd glùcois (a ’cruinneachadh nas lugha de gheir anns a’ bhroinn) agus gus an goile a chumail fodha, a tha a ’comasachadh call cuideim. Is e aon de na sùgh stamag as ainmeil agus as cleachdte.

Sùgh càl

Tha càl na stòr math de mhèinnirean mar fosfar, iarann ​​(cudromach gus anemia a sheachnadh), cudromach airson fèithean is cnàmhan, agus cuideachd antioxidant cumhachdach. Tha càl cuideachd ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am freumhag, a leasaicheas gnìomh a ’bhroinn agus a bheir dhut faireachdainn lànachd. Is e sin as coireach gu bheil càl gad chuideachadh ag ithe nas lugha agus a ’call do bhroinn!

Bidh sùgh càl, còmhla ri daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach gad chuideachadh gus an amas cuideam agad a ruighinn. Mar sin tòisich a ’faighinn tlachd às na buannachdan slàinte is call cuideim a tha aig an glasraich seo nad bheatha làitheil! Thoir sùil air reasabaidhean sìmplidh airson sùgh càl gus cuideam a chall.

· Sùgh lemon

Tha buaidh detoxifying aig sùgh lemon, agus is e sin as coireach gu bheil e a ’cuideachadh le call stamag. A ’cuideachadh le cuir às do phuinnseanan agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh. Tha e cuideachd beairteach ann an vitimín C, a ’meudachadh dìonachd, a bhith anti-inflammatory agus a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fala.

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil lemon, gu sònraichte sa mhadainn nuair a tha thu a’ fastadh, na dheagh roghainn airson cuideam a chall. Tha seo air sgàth gu bheil comas aige metabolism a riaghladh, ag adhbhrachadh gum bi an corp a ’cosg barrachd chalaraidhean. Tha e na bhiadh gu math cumanta anns an daithead Lemon, anns a bheil sùgh lemon air a chleachdadh gu mòr airson a bhith a ’call a’ bhroinn.

Sùgh detox

Tha an sùgh detox gu math èifeachdach nuair a thòisicheas sinn air daithead. Tha sin air sgàth gu bheil e ag ullachadh a ’chuirp, a bha cleachdte ri droch bhiadhan, airson ìre fallain ùr. Faodaidh an ìre detox cuideachadh gu mòr ann an call cuideim le bhith a ’leigeil às tocsainnean a tha air an cruinneachadh le biadh geir, deoch làidir no toitean, mar eisimpleir. Le bhith a ’cur sùgh detox ri daithead cothromach tha armachd gu math cumhachdach dhut gus do bhroinn a chall agus na notaichean a bharrachd a tha a’ cur dragh ort a chall. Is e seo an dàrna sùgh detox as motha a chleachdar air an liosta againn.

· Sùgh uaine

Is e sùgh uaine aon de na curaidhean sùgh a tha a ’call an-diugh. Is e mothachadh ùr a ’mhionaid a th’ ann, thuit e an dà chuid ann am beul nan daoine agus ann an cupa nan daoine ainmeil.

Tha an gealladh gun caillear cuideam suas ri 5 kg gach mìos, air eagal ‘s gum bi an sùgh ag ìobairt aon de bhiadh mòr an latha (bracaist, lòn no dìnnear). Ach bi faiceallach: faodaidh a bhith a ’dol a-mach gus lòn no dìnnear atharrachadh airson sùgh agus stir a bharrachd air na tha thu ag iarraidh anns a’ chlàr fhèin cron a dhèanamh air slàinte agus chan eil e air a chomharrachadh. Chan eil dad a ’toirt barrachd buaidh na daithead cothromach.

Tha an sùgh am measg a ghrìtheidean bunaiteach càl, soilire, cucumar agus spinach, agus tha e an-còmhnaidh air a chur bho mheasan. Faodaidh beagan gràin gnìomh a bhith aige cuideachd agus tha an leaghan a thathar a ’cleachdadh airson a chaolachadh eadar-dhealaichte cuideachd, leithid teatha, sùgh, uisge no uisge cnò-chnò. Is e a ’mhaoin as motha a tha aig an deoch gus cuideachadh le call cuideim a bhuaidh detoxifying, an aonadh eadar caitheamh fiber agus uisgeachadh agus an cocktail de bheathachadh a bheir am measgachadh de mheasan is ghlasraich anns na reasabaidhean.