Tha e coltach gu bheil daitheadan ùra a ’nochdadh gu cunbhalach, agus is e an daithead SIRT aon den fheadhainn as ùire. Tha am plana ithe air fàs ainmeil airson a bhith a ’brosnachadh caitheamh biadh mar seoclaid agus fìon.

Tha an luchd-cruthachaidh aige a ’cumail a-mach nach e fad a tha a’ dol seachad, ach gur e “sirtfoods” (biadh a tha ceadaichte san daithead) an dìomhair airson call geir fhuasgladh agus casg a chuir air galair.

Dè a th ’ann an daithead SIRT

Leasaich Aidan Goggins agus Glen Matten, dithis luchd-beathachaidh ainmeil a tha ag obair ann an clionaig prìobhaideach san RA, an daithead SIRT. Bidh iad a ’sanasachd a’ mhodh-obrach mar phlana ùr rèabhlaideach a bhios ag obair le bhith a ’cur an gnìomh do“ ghine sgith. "

Tha an daithead seo stèidhichte air rannsachadh air enzyman sirtuin (SIRTs), buidheann de sheachd pròtainean a lorgar anns a ’bhodhaig a tha a’ nochdadh diofar dhleastanasan, nam measg metabolism, sèid, agus dùil-beatha.

Is dòcha gum bi cuid de choimeasgaidhean comasach air ìre nam pròtanan sin anns a ’bhodhaig àrdachadh, agus canar" searbhantan "ris na biadhan a tha annta.

Na 16 biadh as fheàrr (searbhantan) den daithead:

  1. Càl
  2. Fìon dearg
  3. Strawberry
  4. Oinniún
  5. Soya
  6. Peirsil
  7. Ola ollaidh a bharrachd
  8. Seoclaid searbh (85% cocoa)
  9. Tì uaine Matchá
  10. Buckwheat
  11. Saffron
  12. Cnothan
  13. Arugula
  14. Piobar sùla eòin
  15. Caper
  16. cafaidh

Bidh an daithead a ’cothlamadh a leithid de bhiadhan agus cuingealachadh calorie, a dh’ fhaodas a ’bhodhaig a bhrosnachadh gus ìrean nas àirde de na h-enzyman sirtuin a thoirt gu buil.

Tha luchd-saothrachaidh daithead ag agairt gun lean daithead SIRT gu call cuideim gu luath, a ’cumail suas mais fèithe, agus a’ dìon a ’chuirp bho ghalair leantainneach.

Tha an daithead air a roinn ann an dà cheum:

· Ìre 1

Bidh a ’chiad ìre a’ mairsinn seachd latha agus a ’toirt a-steach cuingealachadh calorie agus tòrr sùgh uaine (faic an reasabaidh gu h-ìosal). Is e an t-amas aige cuideam a thòiseachadh agus tha e ag ràdh gun caill e 3,2 kilos ann an seachd latha.

Tron chiad trì latha de cheum a h-aon, tha gabhail a-steach calorie air a chuingealachadh ri mìle calaraidh, bidh trì sùgh uaine air an deoch gach latha agus aon bhiadh.

Gach latha faodaidh tu taghadh bho reasabaidhean an daithead SIRT, a tha a ’toirt a-steach searbhantan mar phrìomh phàirt den bhiadh.

Is e eisimpleirean de bhiadh tofu miso-mullach, omelette, no stew shrimp le noodles buckwheat.

Air làithean 4-7 de ìre a h-aon, bidh an ìre caloric a ’dol suas gu 1.500. Tha seo a ’toirt a-steach dà shùgh uaine gach latha agus dà bhiadh a bharrachd le searbhant, agus faodar an dà chuid a thaghadh san leabhar.

· Ìre 2

Mairidh ìre a dhà dà sheachdain. Rè an ìre "cumail suas" seo, bu chòir dhut cumail ort a 'call cuideam gu cunbhalach.

Faodaidh tu an dà ìre seo ath-aithris cho tric ‘s as toil leat barrachd cuideam a chall.

Is e am beachd prìomhachas a thoirt do ghrìtheidean nan searbhantan anns a h-uile biadh agus biadh. Cuideachd, bu chòir dhut cumail ag òl an sùgh uaine a h-uile latha.

San dòigh seo, bidh an daithead a ’fàs nas motha de atharrachadh dòigh-beatha na aon daithead.

Recipe sùgh uaine SIRT

Ingredients

  • 75 gram de chàl
  • 30 gram de rocaid
  • 5 gram de peirsil
  • 2 mhaide soilire
  • Ginger 1 cm
  • Leth ubhal uaine
  • Half lemon
  • Leth teaspoon de thì uaine matchá

Mar a nì thu ullachadh

Beat na grìtheidean gu lèir ach am matchá agus dòirt iad a-steach do ghlainne iad. An ath rud, measgaich an sùgh lemon agus tì uaine pùdarrach a-steach don sùgh.

A bheil an daithead SIRT ag obair?

Bidh ùghdaran a ’mhodh-obrach a’ dèanamh tagraidhean dàna, a ’toirt a-steach gum faod daithead luathachadh call cuideim, do“ ghine lean, ”a chuir an gnìomh agus casg a chuir air galair.

Is e an duilgheadas nach eil mòran fianais ann gus taic a thoirt dhaibh. Gu ruige seo, chan eil fianais chinnteach ann gu bheil buaidh nas buannachdail aig a ’phlana air call cuideim na daithead cuibhrichte calorie sam bith eile.

Agus ged a tha buadhan slàinte aig mòran de na biadhan sin, chan eil sgrùdaidhean fad-ùine ann an daoine gus faighinn a-mach a bheil buannachdan slàinte susbainteach ann an daithead a tha beairteach ann an searbhantan.

Coltach ri daithead cuibhreachail sam bith, is dòcha gun cuidich e thu gus beagan notaichean a chall an toiseach, ach is dòcha gun till thu chun na cleachdaidhean ithe àbhaisteach agad cho luath ‘s a thilleas tu.