Chan eil mìorbhail ann, tha ithe fallain na chleachdadh bunaiteach airson call cuideim a choileanadh. Tha an toradh eadhon nas fheàrr ma tha co-thaobhadh eadar a ’bhodhaig, an inntinn agus na faireachdainnean. Tha beathachadh coileanta na dhòigh a tha a ’sireadh an cothromachadh seo gu cinnteach.

Tha na feartan leigheasach aig biadh air an cleachdadh a rèir feumalachdan corporra agus tòcail an neach. Is e a ’bhunait a bhith a’ caitheamh stuthan ùra, gun hormona, a bharrachd air spìosraidhean nàdurrach agus glasraich organach. Tha nithean siùcair gnìomhachais, giullachd agus ath-leasaichte air an dùnadh a-mach bhon phlana bìdh.

Cò mu dheidhinn a tha beathachadh iomlan?

Bidh beathachadh iomlan a ’feuchainn ris na taobhan corporra is spioradail a thoirt a-steach gus ath-fhilleadh bìdh a choileanadh. Tha e mar gum biodh e a ’teagasg an dòigh cheart air ithe, agus chan e a-mhàin gu bheil e a’ moladh daithead cuibhrichte agus sealach.

Airson beathachadh coileanta, tha làn shlàinte agus an cuideam as fheàrr nan toraidhean nàdarra de dhòigh-beatha. Is e an adhbhar crìoch a chuir air a ’chleachdadh gnàthach, a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan slàinte agus nach eil an-còmhnaidh cho iomchaidh don bhodhaig.

Dè ri ithe

  • Biadh organach is ùr
  • Torthaí agus glasraich
  • Pròtainean de thùs glasraich (gràn, sìol agus gràin)
  • Toraidhean ola (walnuts, walnuts, cnothan calltainn, almoin, msaa)
  • Teatha luibheach agus infusions
  • Spìosraidh (turmeric, piobar, ginger, cloves, agus sinamon)

Colbhan a ’mhodh

Bidh am plana ithe gar cuideachadh gus eòlas fhaighinn air ar bodhaig agus faighinn a-mach dè a dh ’fheumas e an-còmhnaidh, is e sin, bidh na roghainnean an-còmhnaidh buannachdail. Tha e cudromach cuimhneachadh gum feum a ’bhodhaig fois cuideachd airson a bhith ag obair aig a’ char as fheàrr.

A bharrachd air daithead cothromach, tha an dòigh stèidhichte air trì colbhan:

  • Na bi acrach: Atharraich an ìre de bhiadh a rèir do bhodhaig
  • Atharraich am biadh: Ith na tha ceadaichte eadar na buidhnean bìdh
  • Gluais air adhart: Bidh eacarsaich corporra gad chuideachadh gus cuideam a chall agus do bhodhaig a chumail fallain

Buannachdan beathachadh iomlan

  • A ’neartachadh dìonachd;
  • A ’leasachadh mood agus a’ lughdachadh buaidhean PMS;
  • A ’meudachadh na faireachdainn;
  • A ’riaghladh an t-siostam cnàmhaidh;
  • Slimming;
  • A ’lughdachadh gleidheadh ​​fluid;
  • Lùghdachadh ann an cuideam corporra no tòcail.