Tha an pitanga, mar an copoazú, na mheasan àbhaisteach à Brazil agus lorgar e ann an roinnean Amazon air feadh Ameireaga a-Deas. Tha an fhìor ulaidh seo làn de bheathachadh math agus faodaidh e mòran bhuannachdan slàinte a thoirt dhuinn. Tha a choltas tarraingeach: tha e beag agus orains no ruadh nuair a tha e abaich.

Buannachdan Pitanga

Breathaich nas fheàrr

Tha an pitanga air leth freagarrach dhaibhsan le duilgheadasan analach. Mar sin, tha e comasach dha gnìomhan sgamhain euslaintich le giorrad anail dyspnea a leasachadh air an comharrachadh le anail luath agus goirid.

Smachd air tinneas an t-siùcair

Chan e a-mhàin sin, tha anthocyanins aige, pigmentan a bheir dath purpaidh is ruadh dha mòran mheasan, a dh ’fhaodadh ìrean insulin sa bhodhaig àrdachadh.

Tha e ìosal ann an gualaisg

A bharrachd air an sin, tha am Pitanga na mheasan foirfe dhaibhsan a tha a ’leantainn daithead ìosal gualaisg. Tha e ìosal ann an calaraidhean agus ìosal ann an gualaisg. Chan eil ach 100 gram de charbohydrates ann an 10,2 gram den toradh seo. Ally ri daithead agus call cuideam.

Stòr fiber

A bheil feum agad air leasachadh ann an obair innidh? Faodaidh an toradh seo cuideachadh. Tha measan beaga nan stòr math de fiber. Tha fibaran deatamach anns an daithead agus feumaidh iad a bhith a ’dèanamh suas pàirt mhath dheth. Às deidh na h-uile, tha gnìomh math innidh deatamach airson corp gu tur fallain. San dòigh seo, cuir pitanga ris an daithead agad agus bidh an leasachadh soilleir.

Mar a dh'itheas tu pitanga

Is e ithe measan, ge bith dè a th ’ann, an-còmhnaidh an roghainn as fhasa agus as practaigeach, ge-tà, tha dòighean ann an-còmhnaidh a bhith ag ùrachadh an eòlais. Mar sin, bidh fios agad air dòighean eile gus an pitanga ithe:

  • Sùgh
  • Jellies
  • Reòiteag
  • Cèicean
  • Spioradan
  • Oils
  • Agus, gu dearbh, an tì!

Mar a dheasaicheas tu tì pitanga

An toiseach, tha an tì air a dhèanamh bhon duilleach pitangueira agus bu chòir a bhith air ullachadh mar tì luibheil sam bith eile.

Boil 1 cupa uisge, cuir dheth an teas agus cuir dòrlach de dhuilleagan bhon chraoibh pitanga. Leig leis a ’mheasgachadh infuse airson co-dhiù 10 mionaidean. Às deidh sin, feumaidh tu dìreach an tì blasda is beathachail seo a stad agus òl.