Cho-dhùin thu mu dheireadh na cleachdaidhean agad atharrachadh agus cuideam a chall. Thòisich thu air eacarsaich agus daithead. Ach, às deidh ùine de reeducation bìdh, bidh e a ’tòiseachadh a’ faireachdainn air chall agus às aonais an dealas tùsail sin.

Bidh a h-uile duine a ’dol tron ​​ìre seo aig àm air choreigin air an turas a’ lorg beatha nas fhallaine, uaireannan nas trice. Ach is e an fhìrinn gu bheil àrdachadh is ìsleachadh aig togradh cuideachd.

Gus fuireach brosnachail agus call cuideam èifeachdach, thoir sùil air sia molaidhean sìmplidh agus practaigeach gus cleachdaidhean atharrachadh agus na h-amasan agad a ruighinn:

Suidhich amas

Dè am prìomh rùn a th ’agad: faighinn a-steach don dreasa bainnse? Am bi e brèagha an ath shamhradh? Gus do fhèin-spèis fhaighinn air ais? Barrachd slàinte? Ge bith dè an t-amas a th ’agad, tha fios gu bheil e riatanach.

Gabh buannachd agus smaoinich air a bheil e an urra riut fhèin agus cuin dìreach a tha thu airson gun tachair e (tagh ceann-latha) agus ma tha thu am beachd a choileanadh ann an companaidh cuideigin sònraichte no eadhon leis fhèin. Mar sin, rachaibh air adhart agus clàraich na slighean a bheir thu chun cheann-uidhe agad.

Smaoinich gu bheil thu a ’gabhail tacsaidh agus nuair a dh’ fhaighnicheas an draibhear dhut càite a bheil thu airson a dhol, chan eil fhios agad. Faodaidh an ceann-uidhe a bhith gu math mì-chinnteach. An uairsin is fhiach fios a bhith agad air an adhbhar agad.

Dèan measadh air an ìre dealais agad

Dèan meòrachadh air gach pàirt den reeducation bìdh agad. Ciamar a thathas a ’caitheamh gràinnean slàn, mar eisimpleir? Agus an cleachdadh eacarsaichean?

Dèan cinnteach gun toir thu aire shònraichte air na mion-fhiosrachadh sin a tha a ’gineadh beagan frustrachais. Dè an sàsachd a th ’agad le gach aon dhiubh? Bho 0 gu 10, dè an ìre a bheireadh tu? Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an rangachadh seo àrdachadh? Smaoinich carson a tha na raointean sin de do bheatha aig ìre cho ìosal. An robh e mar thoradh air dìth eagrachadh do chlàr-ama, smachd, dealbhadh, leisg? Le bhith a ’comharrachadh nam factaran sin, bidh fios agad càite an leasaich thu do neartan agus faighinn thairis air fàilligeadh.

A bheil thu airson cuideam a chall no cuideam a chall?

Tha mòran dhaoine an dòchas cuideam a chall dìreach le bhith a ’toirt cungaidh-leigheis, a’ faighinn lannsaireachd, a ’dol dhan gym uair san t-seachdain, a’ cur salad air a ’phlàta aca, no a’ bruidhinn ri neach-beathachaidh. Is e seo suidheachadh an fheadhainn a tha an dòchas cuideam a chall.

Ann an da-rìribh, leis an dòigh smaoineachaidh seo, bheir thu smachd air mean-fhàs an cuideam do dhaoine eile. Cum an cuimhne gur e thusa an t-atharrachadh agad.

Tha a bhith ag iarraidh cuideam a chall a ’cur do làmh anns an taois agus a’ tuigsinn gur e thu fhèin a gheibh buannachd às an atharrachadh. Tha e ag aithneachadh gu bheil feum air atharrachadh, a ’coinneachadh ris an dùbhlan, agus a’ feuchainn ri aon atharrachadh a chuir an gnìomh aig an aon àm gus na h-amasan agad a choileanadh.

A bheil buannachd agad airson a bhith reamhar?

Tha e coltach ri ceist seòlta, ach chan eil. Gu tric, gu domhainn, tha rudeigin math mu bhith a ’fuireach mar a tha e a-nis. Mar eisimpleir, am faireachdainn gu bheil cuideigin agad, mar do mhàthair, caraid no neach-beathachaidh a tha a ’toirt aire dhut. No dh ’fhaodadh gum bi biadh a’ frithealadh an aon blas as urrainn dhut a thoirt dhut fhèin, agus mar sin faodaidh a bhith ga thoirt seachad a bhith na dhùbhlan a chuireas casg ort cuideam a chall.

Faigh cuidhteas smuaintean fèin-ghluasadach

Cho cudromach agus cho àbhaisteach ‘s a tha smuaintean fèin-ghluasadach, bidh iad gu tric air an cruthachadh gus ath-chuairteachadh bìdh a bhac. Eisimpleirean:

  • Is e sgudal a th ’ann a bhith ag ithe agus ag ithe beagan, feumaidh mi m’ airgead a dhèanamh luachmhor;
  • Chan urrainn dhomh mo dhaithead a thòiseachadh air an deireadh-sheachdain, Diluain bidh mi a ’tòiseachadh ...
  • tha cuideam a chall gu math duilich, am feum mi biadh daor a cheannach agus pàigheadh ​​airson an gym?
  • gus an urrainn dhomh cuideam a chall, ma tha daoine dèidheil orm mar a tha mi?
  • Tha cion bìdh na ghnìomhachas dhaoine saor.
  • Cumaibh cuimhne gu bheil atharrachadh chreideasan san dòigh seo rudeigin a tha coltas furasta, ach feumaidh tu na freumhaichean gu lèir a tharraing a-mach, air dhòigh eile chan eil dad ag atharrachadh.

dèan na tha gad dhèanamh toilichte

Chan eil dad nas fheàrr na faireachdainn de thoileachas agus sunnd. Mar sin, is e aon de na dòighean gus thu fhèin a bhrosnachadh agus faighinn thairis air mì-mhisneachd le bhith a ’dèanamh gnìomhan tlachdmhor. Èist ris na h-òrain as fheàrr leat, gabh cuairt anns a ’phàirc, theirig chun tràigh, an taigh-dhealbh agus an taigh-cluiche, rachaibh a-mach còmhla ri caraidean is teaghlach, ann an ùine ghoirid, bidh rud sam bith a’ faighinn spòrs!

Chan eil duine nas fheàrr na fios a bhith agad mu do dheidhinn. Mar sin, dèan liosta ghoirid agus cuir ann an òrdugh, bho aon gu deich, na gnìomhan as fheàrr leat. An uairsin dèan do dhìcheall gus an dèanamh, clàraich na h-amannan sin le dealbhan agus roinn iad le do charaidean agus cuideachd ann an Coimhearsnachd DS. Às deidh marathon de thoileachas, chan eil adhbhar ann airson fuireach ìosal.

Tha a bhith a ’faighinn brosnachadh nas sìmplidh na tha e a’ fuaimeachadh, ach an toiseach, feumaidh tu faighinn a-mach dè a tha a ’toirt ort a bhith ag atharrachadh cleachdaidhean agus a’ call cuideam. A bhith nad dhreuchd ùr, a ’fuireach le teaghlach, na h-àrainneachdan a bhios tu a’ nochdadh gu tric, companaidh charaidean. Tha an fèin-eòlas seo a ’toirt comas do lorg agus ionnsachadh mòr, agus a’ dèanamh cinnteach gum bi thu an-còmhnaidh ag ùrachadh do bhrosnachadh.