Se denomina como flora bacteriana al conjunto de bacterias que habitan en nuestro cuerpo. La mayor concentraci贸n de estos microorganismos se halla en el intestino, m谩s asimismo est谩n presentes en la boca, la piel, el es贸fago, el est贸mago, las mucosas y los 贸rganos genitales, entre otras partes de nuestro cuerpo, que desempe帽an tareas esenciales en nuestro organismo, como por ejemplo facilita la absorci贸n de calcio y hierro en el colon, y favorece el movimiento intestinal.

驴Cu谩l es la funci贸n de la flora bacteriana?

La flora bacteriana desempe帽a ciertas funciones esenciales y ventajosas para nuestro organismo, como lo son las siguientes:

  • Digesti贸n y absorci贸n de comestibles – sosteniendo un buen funcionamiento digestible.
  • Ayuda en la inmunidad – impide el desarrollo de g茅rmenes externos.
  • Ayuda en el metabolismo – mediante la fermentaci贸n, son responsables de la ca铆da de sustratos para producir energ铆a y acrecentar el metabolismo del organismo.
  • S铆ntesis de vitaminas – como la vitamina liposoluble K y la biotina.
  • Participa en la producci贸n de hormonas.
  • Contribuye al almacenaje de grasas en diversos tejidos del organismo
  • Prevenci贸n de alergias – los estudios han mostrado una clara diferencia entre la vegetaci贸n bacteriana de los peque帽os con alergia y los peque帽os sin alergia.

El desequilibrio de la flora bacteriana puede generarse por una mala nutrici贸n, ingestiones de comestibles o bien agua contaminados, un empleo exagerado de f谩rmacos, entre otras muchas cosas, dando sitio a s铆ntomas como malestar, sensaci贸n de empanzinamiento y gases tras alimentarse o bien diarrea.

En consecuencia, para el buen funcionamiento del organismo, funciones intestinales y tambi茅n inmunidad, se aconseja sostener una nutrici贸n conveniente y un estilo de vida sana, dejando que la vegetaci贸n bacteriana de su organismo desempe帽e sus funciones apropiadamente.

Para ello se recomienda el consumo de alimentos como yogurt, leche, verduras y frutas (calabaza, germinado, zanahoria, papa, etc.), entre otros. Lo que importa, m谩s que nada, es llevar a cabo una dieta variada y saludable.