¬ŅQu√© es la flora bacteriana y cu√°l es su funci√≥n?

Se denomina como flora bacteriana al conjunto de bacterias que habitan en nuestro cuerpo. La mayor concentraci√≥n de estos microorganismos se halla en el intestino, m√°s asimismo est√°n presentes en la boca, la piel, el es√≥fago, el est√≥mago, las mucosas y los √≥rganos genitales, entre otras partes de nuestro cuerpo, que desempe√Īan tareas esenciales en nuestro organismo, como por ejemplo facilita la absorci√≥n de calcio y hierro en el colon, y favorece el movimiento intestinal.

¬ŅCu√°l es la funci√≥n de la flora bacteriana?

La flora bacteriana desempe√Īa ciertas funciones esenciales y ventajosas para nuestro organismo, como lo son las siguientes:

  • Digesti√≥n y absorci√≥n de comestibles – sosteniendo un buen funcionamiento digestible.
  • Ayuda en la inmunidad – impide el desarrollo de g√©rmenes externos.
  • Ayuda en el metabolismo – mediante la fermentaci√≥n, son responsables de la ca√≠da de sustratos para producir energ√≠a y acrecentar el metabolismo del organismo.
  • S√≠ntesis de vitaminas – como la vitamina liposoluble K y la biotina.
  • Participa en la producci√≥n de hormonas.
  • Contribuye al almacenaje de grasas en diversos tejidos del organismo
  • Prevenci√≥n de alergias – los estudios han mostrado una clara diferencia entre la vegetaci√≥n bacteriana de los peque√Īos con alergia y los peque√Īos sin alergia.

El desequilibrio de la flora bacteriana puede generarse por una mala nutrición, ingestiones de comestibles o bien agua contaminados, un empleo exagerado de fármacos, entre otras muchas cosas, dando sitio a síntomas como malestar, sensación de empanzinamiento y gases tras alimentarse o bien diarrea.

En consecuencia, para el buen funcionamiento del organismo, funciones intestinales y tambi√©n inmunidad, se aconseja sostener una nutrici√≥n conveniente y un estilo de vida sana, dejando que la vegetaci√≥n bacteriana de su organismo desempe√Īe sus funciones apropiadamente.

Para ello se recomienda el consumo de alimentos como yogurt, leche, verduras y frutas (calabaza, germinado, zanahoria, papa, etc.), entre otros. Lo que importa, m√°s que nada, es llevar a cabo una dieta variada y saludable.

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