Smoothies alhaisempaan nopeuteen

Ensinnäkin meidän on tehtävä selväksi, että maagisia tapoja laihtua ei ole, joten sinun on oltava selvä, että ravisteilla et menetä painoa 1 0 kiloa 3 päivässä tai paljon vähemmän. Et voi uskoa tällaisiin asioihin, jos haluat laihtua parhaiten. tapa on vierailla ravitsemusterapeutissa y ota yhteys hormonitoimintaan, jotta tiedät, onko sinulla hormonaalisia ongelmia, ja ravitsemusterapeutti, joka auttaa sinua rakentamaan terveellisen ruokavalion tarpeidesi perusteella

Tämän jälkeen sanon teille, että ravistelu voi auttaa sinua laihduttamaan luonnollisella tavalla, koska useat ravistelut rauhoittavat jatkuvasti syömishäiriöitä ja vähentävät ruokahalua huomattavasti, joissakin tapauksissa ne vieroittavat ja durietic ravistelee, jotka auttavat sinua poistaa huonot toksiinit ja karkottaa ne kehosta.

🍈 Omena smoothie kiivillä

Tämä on erinomainen vihreiden hedelmien smoothie, joka auttaa poistamaan nesteitä ja taistelemalla tällä tavalla ärsyttävään nesteretentioon, josta monet naiset kärsivät nykyään.

Ainekset:

  • Puoli litraa vettä
  • 1 vihreä omena
  • 2 Kiwi
  • 1 Limón

valmistelu:

  • Tämän smoothie valmistetaan hyvin yksinkertaisesti. Pese ensin kaikki ainekset oikein.
  • Kuori sitten omena ja laita vain hienonnettu sydän tehosekoittimeen
  • lisää sitruunan mehu
  • Kuori kiivi ja lisää palat tehosekoittimeen
  • lisää vesi ja lyö, kunnes saat homogeenisen seoksen
  • Voit suodattaa smoothiet niin, että kiivin siemenet eivät ole juomassasi.

Tämä raviste on suuri vitamiinien ja minohappojen kantaja kehossa, välttämätöntä rasvan polttamiseksi ja pidätettyjen nesteiden poistamiseksi, on suositeltavaa juoda aamulla.

🍇 Mustikka smoothie

Punaiset hedelmät tunnustetaan parhaimpana luonnollisena antioksidanttina, ja mustikat eivät ole kaukana takana. Tämä ravistus tarjoaa ominaisuuksia eliminoimaan kehosta kaikki ne huonot toksiinit erittäin virkistävässä juomassa, jota myös rakastat.

Ainekset:

  • Puoli litraa vettä
  • 1 lasillinen mustikoita
  • 1 siivu ananaksia
  • 1 naranja
  • 1 rkl hunajaa (valinnainen)

Preparacion

  • Aloitamme pesemällä kaikki ainesosat vedellä ja heittämällä hedelmien epäpuhtaudet pois.
  • Lisää punaisia ​​hedelmiä tehosekoittimeen pieninä palasiksi leikattu ananas
  • lisää appelsiinimehu ja hunaja lusikka
  • lyö maksimiteholla, kunnes saadaan hyvä seos
  • Tarjoile ja nauti.

🍓 Mansikan smoothie greipillä

Vaikka luonnolliset ravisteet eivät ole erehtymättömiä menetelmiä liikalihavuuden vähentämisessä, voit lisätä ruokavaliosi ilman ongelmia, mutta vaihtavat suuria etuja paitsi laihdutuksen lisäksi myös terveellisenä ja hyvällä tuulella päivässäsi. Päivänä ei ole mitään rikkaampaa kuin mansikan pirtelö, joten kerromme seuraavaksi lisää sen valmistelusta

Ainekset:

  • 12 mansikkaa
  • 3 greippiä
  • 5 appelsiinia

valmistelu:

  • Pesemme kaikki ainekset vedellä poistamalla epäpuhtaudet hedelmistä.
  • jätä kaikki mansikat ilman varret ja laita pestä veteen ennen lisäämistä sekoittimeen
  • purista greippi ja appelsiinit, lisää sekoittimeen kaikki mehut ja mansikat
  • Beat täydellä teholla, kunnes ei ole ryppyjä
  • liikahdutaan tarvittaessa, palvele ja nauti

Tämä on hapettumisenestoaine, joka tarjoaa kehollemme A-, C- ja E-vitamiineja, ja suosittelemme juomista 3 kertaa viikossa tyhjään vatsaan painonpudotusruokavalion auttamiseksi.

mansikka smoothie

Los luonnolliset ravistelee laihtuminen Ne ovat epäilemättä yksi parhaista vaihtoehdoista laihduttamisessa ja rasvanpoltossa! ilman nälkää ja kärsimästä ruokia, joista et pidä, sen sijaan ne tarjoavat kehollesi erittäin terveellisen vaihtoehdon erilaisilla hedelmä- ja vihannesalaisuuksilla, jotka voit sisällyttää normaaliin päivittäiseen ruokavalioonsi, riippuen ravinnosta, jonka sinun pitäisi ottaa tyhjään vatsaan, muissa tapauksissa se tulee olemaan. Puoli tuntia ennen lounasta tai se voi olla myös vaihtamalla ateria hyvään lasilliseen hedelmä smoothiea. Jokaisessa näistä tapauksista hyötyjen ilmestyminen ei vie kauan.

🍏 Luonnollinen ravistaa laihtua nopeasti 3 päivässä

Vaikka onkin melko vaikeaa laihtua nopeasti, jos mahdollista, tämän saavuttamista auttavien ravistelun ravisteiden ansiosta luonnollisissa ravisteissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, joten ne voidaan helposti korvata yhdellä päivittäisellä aterialla, suosittelemme syödä aamiaista hedelmä smoothie, ja lisää hedelmiä ja vihanneksia kaikkiin aterioihisi. Tämä vie laihduttamaan nopeasti viikoissa, voit myös poistaa leipää, sokeria ruokavaliosta ja huomaat vielä parempia tuloksia.

🍎 Smoothie ruokavalio laihtua 7 päivässä

vihreät smoothiet laihtumiseen

Voit käyttää monia luonnollisia ravisteita, niin suosittelemme paras ravistaa laihtua nopea ja laihtua päivinä, sinun pitäisi juoda nämä ravistelu päivittäin paastoamalla ja puoli tuntia ennen jokaista ateriaa mieluiten.

🍈 Smoothie resepti nopeaa laihtumista

Tämä pirtelö Papaya laihtua on erityinen aamiaiseksi joka päivä, se voidaan korvata ilman ongelmia aamiaisena tai illallisena, kuten haluat.

Hedelmä smoothie ainesosat

  • Kuppi kuutioiksi papayaa
  • 2 banaania
  • 1 pieni kuppi hunajaa

Kuinka valmistaa ruokavaliota ravistetaan laihtua 3 päivässä

Pese ainesosat, kuori ja lisää tehosekoittimeen, sekoita lasi vettä tai appelsiinimehua, kunnes saat homogeenisen seoksen, lisää kuppi hunajaa ja tarjoile jäällä nauttiaksesi.

🍓 Smoothie laihtua viikossa

Tämä ruokavaliojuoma stimuloi ruuansulatuskanavan kiertoa, joten se pitää kehosi puhtaana ja vapaaksi toksiineista, diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta polttaa rasvaa helpommin ja pidättämättä nesteitä kehossa, tämän rasvanpoltto-ravistuksen valmistuksen ainesosat ovat seuraavat.

Ainesosat laihtuminen smoothie paasto 🌽

  • 1 omena
  • 1 sellerivarsi
  • ½ kurkku
  • 1 kuppi hunajaa

Kuinka valmistella ravistella laihtua nopeasti kaurahiutaleella 🌽

laihtuminen tärisee viikossa

Tämän luonnollisen smoothie-valmisteen valmistamiseksi pestään ainekset ja kuori ja lisätään sekoittimessa kahdella lasilla vettä tai appelsiinimehua, sekoitetaan, kunnes saadaan homogeeninen seos ja lisätään kuppi hunajaa.

Jos olet mitä haluat Rasvaa polttavat dieetit, Voit seurata linkkiä nähdäksesi parhaat 15 reseptiä rasvanpolttajaruokavalioista kehossa.

🍑 Vihreät smoothiet polttavat rasvaa viikossa

Detox-vihreät smoothiet ovat erittäin suosittuja, ja ne tunnetaan kyvystään polttaa rasvaa ja puhdistaa haitallisten toksiinien vartaloa. Samalla tavoin näiden mehujen mukana on monia lääkkeellisiä ominaisuuksia, joten sen hyödyt ottaessaan ovat erittäin tärkeitä terveydelle Eri alueilla suositellaan tämän pelin nauttimista kahdesti päivässä. Sen lisäksi, että rasva poltetaan entistä nopeammin, voit korvata sen ruoalla ilman kärsimättä ongelmista, koska nämä luonnolliset ravinnot tarjoavat kehon tarvitsemat vitamiinit ja mineraalit.

Tässä yhteydessä me tiedämme parhaat vihreät smoothiet, jotka auttavat sinua laihduttamaan luonnollisesti ja joutumatta turvautumaan vaarallisiin hoidoihin, jotka voivat antaa sinulle sivuvaikutuksia elämäksi.

🍈 Pinaatti, kiivi ja salaatti smoothie vatsan menettämiseksi 🌽

Tämä yhdistelmä tuottaa rikkaan vihreän smoothiet, jolla on hapettumisenestoaineita, diureettisia ominaisuuksia sekä korkea kuitu- ja klorofyllipitoisuus, joka auttaa polttamaan rasvaa ja pääsemään eroon näistä ylimääräisistä kiloista.

Sen valmistus on hyvin yksinkertaista, kaikki ainesosat on pestävä oikein, kiivi kuoritaan ja hienonnetaan lisäämään sekoittimeen viisi pinaattilehteä ja 5 salaattilehteä, lyödä, kunnes saat sekoituksen ilman möykkyjä, on suositeltavaa juoda tyhjään vatsaan. 4 kertaa viikossa

🍍 Ananas, kaktus, selleri ja hunaja ravistetaan laihtumiseen

Tämä yhdistelmä tarjoaa erilaisia ​​etuja kuin edellinen, joten on suositeltavaa vaihtaa viikonpäiviä kahden ravistelun välillä, sen mineraalit ja ravintoaineet ovat erittäin tärkeitä keholle, sen diureettinen ominaisuus kannustaa rasvan nopeaan polttamiseen ja auttaa erityisesti vähentämään paino

Sen valmistus voidaan suorittaa nopal-puolikkaalla, kymmenellä pienellä ananaspalalla pieninä neliöinä, jotka vastaavat kahta viipaletta, kolme sellerilehteä, kaikki ainekset nesteytetään yhdessä ja lisätään vähän hunajaa maun parantamiseksi, odota kunnes Seos on homogeeninen ja palvelee.

🍅 Smoothies polttaa vatsan rasvaa yöllä

tämä luonnollinen ravista polttaa rasvaa yöllä, sinun on käytettävä sitä kerran päivässä lounaan jälkeen toimiaksesi ruuansulatuksena, sen ominaisuudet auttavat puhdistamaan vartaloasi täysin luonnollisella ja terveellisellä tavalla.

Smoothie-aineosat laihtuminen paasto 🍈

  • 2 ananasviipaletta
  • 1 omena
  • Appelsiinimehu
  • 1/2 pennyä aloe veraa
  • 1/2 kurkkua

Kuinka valmistaa tämä smoothie polttamaan vatsarasvaa 🍈

Kuten kaikissa tämän artikkelin lukemissa ravisteissa, sinun tulee aloittaa pesemällä kaikki ainekset, leikkaa omena neljään osaan ja kuori poistetaan samoin kuin aloe vera ja kurkku, massa poistetaan ja koota kaikki aineosat sekoittimeen, lyö lasilla vettä, kunnes saat homogeenisen seoksen ja lisää appelsiinimehu

🥭 Painonpudotus ravista 7 päivässä

Mayoría de los laihtumiseen ravistaa nopeaHeillä on sitrushedelmäainesosia, kuten sitruuna, greippi tai appelsiini, koska niiden ominaisuudet nopeuttavat rasvan palamista kehossa. Tällä ravistelulla voit polttaa vatsasi rasvaa ja nauttia erinomaisesta smoothie-täydestä ravinteista.

Smoothie-aineosat laskevat vatsan nopeasti 🍈

  • selleri
  • ananas
  • Greippi mehu
  • Nopal
  • Miel

Kuinka valmistaa smoothie laihtua yöllä 🍈

ravistaa laihtua yöllä

Pese kaikki ainekset, poista kuori ja sekoita vedellä, kunnes saat homogeenisen seoksen, lisää sitten greippimehu ja tarjoile pienellä hunajalla.

Erinomainen ravistella laihtua ja aloittaa päivä oikealla jalalla. Ne voivat vaihdella määrien mukaan.

🍈 Smoothies laihtua yöllä

Los laihtumiseen ravistaa yöllä Ne ovat hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua viikoissa ja erittäin nopeasti, sinun tulee juoda hyvä lasillinen mehua illallisen sijasta joka päivä 2 viikon ajan, kun olet ylläpitänyt samaa rutiinia, voit vaihdella ravisteluita ja illallisella hyvin Kevyt tarvittaessa voit parantaa tuloksia tekemällä aerobisia harjoituksia vähintään 3 kertaa viikossa.

🍈 Smoothie polttaa rasvaa yöllä # 1

Ingredientes

  • 1 kuppi mansikoita (100 g)
  • 1 kiivi
  • 2 appelsiineja

Kuinka valmistaa rasvaa polttava smoothie

Pese kaikki hedelmät, ota kaikki mehut appelsiineista, kuori kiivi ja pilkko mansikat puoliksi, lisää tehosekoittimeen ja sekoita appelsiinimehun ja veden kanssa, kunnes saat halutun seoksen.

🍈 Smoothie laihtua unessa # 2

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 2 persilja oksat
  • 3 pinaattilehteä

Kuinka valmistaa kotitekoisia laihtumiseen tarkoitettu smoothie

pese kaikki aineosat ja sekoita veden tai appelsiinimehun kanssa haluttuun paksuuteen, suodata ja tarjoa

🍈 Vihreä smoothie laihtua nopeasti 3 päivässä

laihtuminen ravistetaan 3 päivässä

Los vihreät smoothiet laihtumiseen Ne ovat myös erittäin suosittuja eduistaan ​​torjua ja alentaa kolesterolitasoa nopeasti, joten tätä juomaa suositellaan sekä painonpudotukseen että terveelliseen elämään.

Ainesosat kotitekoista laihtumiseen smoothie

  • 3 omenaa
  • 5 pinaattilehteä
  • 1 kourallinen persiljaa

Kuinka valmistaa kotitekoisia smoothie polttaa rasvaa

Pese ainesosat, leikkaa omenat pieniksi paloiksi ja lisää tehosekoittimessa yhdessä pinaatin ja persiljan kanssa, lisää vettä tai appelsiinimehua ja lyö, kunnes saat homogeenisen seoksen, suodata ja tarjoile.

🍈 Vihreä smoothie vatsan laskemiseksi

Tämä vihreä smoothie ei vain auta sinua laske vatsa, mutta se sisältää myös erinomaisia ​​ominaisuuksia vieroittaa vartaloasi ja puhdistaa sen kokonaan. Se on myös diureetti, sisältää paljon kuitua sekä A- ja C-vitamiineja.

Vihreä smoothie ainesosat laihtuminen

  • 1 kuppi hienonnettua ananasta
  • 1 sellerivarsi
  • Pepino 1
  • 1 rkl hunajaa

Kuinka valmistaa vihreää smoothie laihtua

pese kaikki aineosat, lisää kaikki sekoittimessa ja sekoita veden tai appelsiinimehun kanssa, varmista, että kaikki on tasaista, suodata ja lisää hunajaa.

🍈 Vihreä smoothie laihtua 3 päivässä

Tiedämme, kuinka tärkeätä se on sinulle laihtumiseen vatsa Tämä vatsa, vatsat sekä käsivarret ja jalat ovat erityisen vihreitä smoothie laihtumiseen vatsa Muutamassa viikossa sinun on vain oltava johdonmukainen saadaksesi hyviä tuloksia.

Vihreän ravistelun aineosat vatsan laihduttamiseksi

  • 1 vihreä omena
  • Pepino 1
  • 3 selleri oksat
  • 1 kourallinen pinaattia
  • 1 sitruuna

Kuinka valmistaa vihreää smoothie-laihtumiseen yöllä

laihtuminen ravistelee kaurajauhoa

Tämän valmistelu laihtumiseen smoothie Se on hyvin yksinkertaista, sinun täytyy vain pestä kaikki ainekset, leikata paloiksi ja lisätä sekoittimeen sitruunaa lukuun ottamatta, lyödä vettä oikein, kunnes saat homogeenisen seoksen, suodattaa ja lisätä sitruunamehua.

🍈 Smoothie ohentaa vatsaa

Vatsan ohentaminen on tämän vihreän juoman päätavoite, jonka avulla voit laihtua muutamassa viikossa nauttien erinomaisesta ja herkullisesta hedelmä smoothiesta.

Smoothie ainesosat laihtuminen

  • Puolet ananas
  • 2 kurkkua
  • 3 selleri oksat

Kuinka valmistaa smoothie laihduttaa vatsan

Pese ainesosat, poista ananankuori ja pilkko se pieniksi paloiksi, samalla tavalla kuin kurkku, lisää sitten sekoittimeen ja lyö vedellä, kunnes saat homogeenisen seoksen, tarjoile ja nauti, tähän reseptiin voit myös lisätä ruokalusikallinen chia-siemeniä puolitunnin liotuksen jälkeen.

Jos haluat tietää enemmän Ia chian parantavat ominaisuudet ⇐ Seuraa linkkiä lukeaksesi lisätietoja

🍈 Smoothie vähentää painoa ja vatsarasvaa 7 päivää

Tämä on punainen ravistelu laihduttamiseksi, joka on ihanteellinen ottaa ennen jokaista ateriaa ja erittäin hyvä puhdistaa veri. Suosittelemme aina, että ravisteiden toiminnan on oltava jatkuvia ja noudatettava reseptiä 1 tai 2 viikkoa, ja sitten Vaihda se muihin täällä löydettyihin, jotka kaikki auttavat laihduttamaan nopeasti.

Smoothie-aineosat painon vähentämiseksi

  • Pepino 1
  • 2 puu tomaattia
  • 1 apio
  • 1 litraa vettä

Kuinka valmistaa smoothie laihtua nopeasti

Pese kaikki ainesosat, poista siemenet puutomaatista ja kuori ja leikkaa kurkku lisätäksesi jäljellä olevien aineosien kanssa sekoittimeen, sekoita tasaisesti ja juo puoli tuntia ennen jokaista ateriaa viikon ajan.

🍈 Aamulla laihdutus tärisee

Nämä ravisteet polttavat kertyneen rasvan erittäin tehokkaasti, voit korvata illallisen ja tulokset näkyvät paljon nopeammin.

Ainesosat luonnollisesta smoothiesta paastoa varten

  • 1 vihreän teen hinta
  • Puoli ananas
  • 2 greippiä
  • 1 pala inkivääriä
  • Miel

Kuinka valmistaa ravistella laihtua tyhjään vatsaan

Sen valmistus on hyvin yksinkertaista. Voit nähdä tarkalleen, kuinka valmistetaan tämä ravistus kertyneen rasvan polttamiseksi alla olevan videon seitsemännessä minuutissa.

🍈 Laihdutusvarren ravistus # 2

Tämä ravistus on erityinen aseiden rasvan polttamiseksi tai käsivarsien ohentamiseksi, on suositeltavaa parantaa aerobisten harjoitusten suorittamisen tuloksia 3 kertaa viikossa.

Ainesosat polttaa rasvaa aseista

  • pinaatti
  • Papaya tai Lechoza
  • selleri
  • 1 banaani
  • kuivatut luumut
  • Pellavansiemenet

Kuinka valmistaa smoothie laihtua nopeasti

kaurajauho ravistaa laihtua viikossa

Tämä laihdutus smoothie-resepti on erittäin helppo valmistaa ja näet kuinka valmistaa tarkalleen alla olevasta videosta. minuutissa 2.

🍈 Smoothie aamiaiseksi ja laihtua viikossa

Aamiaiselle tarkoitettujen hedelmä smoothien on oltava smoothiejä, joissa on runsaasti ravinteita, jotta päivä voidaan aloittaa energialla. Tämä laihtumiseen tarkoitettu hedelmä smoothie on erinomainen tarkoitukseen, voit ottaa sen joka aamu 2 viikon ajan.

Aamiaisen ravistelun ainesosat

  • 5 Mansikka tai mansikka
  • 1 kuppi luonnonjogurttia
  • 3 oranssia
  • 1 banaani tai Cambur

Kuinka valmistaa smoothie laihtua tyhjään vatsaan

Ainesosien pesun jälkeen lisää mansikat, banaani ilman koteloa ja kuppi jogurttia tehosekoittimeen, lisää vesi ja vispilä kunnolla, lisää sitten 3 appelsiinin mehu ja lopeta ruoskaaminen palvellakseen.

Luonnolliset juomat rasvan polttamiseksi ovat erinomainen lähde ravinteille ja kivennäissuoloille, joita tarvitsemme päivittäisessä elämässämme. Vihreät smoothiet ovat suosituimpia rasvanpolttoon niiden diureettisten ominaisuuksien ja korkean ravinnepitoisuuden vuoksi.

🍈 Luonnolliset smoothiet polttavat vatsan rasvaa

Jotta laihtua ja polttaa rasvaa vain 2 viikossa, ilmoitamme kahdelle vihreälle ravisteelle, että sinun pitäisi juoda 2 kertaa päivässä 14 päivän ajan, on erittäin tärkeää välttää myös ruokia, jotka voivat estää tätä tarkoitusta, joten suosittelemme sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon salaatit, vihannekset, hedelmät ja luonnolliset ja luomuruoat.

🍈 Vihreät smoothiet laihtua ja polttaa rasvaa 2 viikossa

🍓 pinaatti, kurkku ja salaatti smoothie laihtumiseen

Kun lisäät tämän vihreän smoothiet ruokavalioosi säännöllisesti, voit polttaa rasvaa nopeasti, lisäämällä energiaa koko päivän ja puhdistamalla toksiinien vartalo, tämän smoothie-valmisteen valmistamiseen tarvittavat ainesosat ovat seuraavat:

  • 1 kurkku
  • 2 salaattia
  • 4 pinaattilehteä
  • 1 lasillinen kivennäisvettä tai vettä sitruunalla (½ sitruunaa)

Sen valmistuksessa ei ole mitään vaikeuksia, sinun on vain pestävä kaikki ainekset, kuorittu kurkku ja lisättävä se smoothieen salaatin ja pinaattilehtien kanssa, lisättävä lasillinen sitruunavettä ja lyödä, kunnes saat homogeenisen seoksen, sinun on juoda tyhjään vatsaan päivittäin ja sinun on vaihdettava sitruunavesiä kaatavaa lasia, sinun on lisättävä kivennäisvettä yhtenä päivänä ja sitruunavettä seuraavana päivänä, niin 14 päivän ajan.

Selleri, minttu ja persilja smoothie laihtua

Tämä resepti parantaa merkittävästi nukkumistapojasi ja suorituskykyäsi fyysisessä toiminnassa. Sen ainesosat ovat seuraavat: edistävät kehon rasvanpolttoa lääkkeellisten ominaisuuksiensa kautta:

  • 1 sellerivarsi
  • 2 minttulehteä
  • 3 lehtiä tai oksaa persiljaa
  • 1 lasillinen appelsiinimehua

Sen valmistus on yksinkertaista, kaikki aineosat tulisi sekoittaa tehosekoittimessa, kun ne on pesty oikein, appelsiinimehua sekoitetaan, kunnes haluttu tiheys on saavutettu ja tarjoiltu, tämä ravistettava tulee juoda ennen lounasta ja päivällistä päivien aikana. Viikonloppu ja lepo lauantaina ja sunnuntaina.

🍓 Video Shakes laihtua, vähentää
vatsa ja PALAUTA rasvaa viikossa

Vaurioiden ainesosat auttavat meitä saavuttamaan täydellisyyden kehossamme, koska niiden ominaisuudet: ne lisäävät suoliston peristalttisia liikkeitä, vieroittavat ja uudistavat nesteitä ja antavat ruiskeen energiaa kehossamme.

Tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan ansiosta voimme ylläpitää ihanteellista painoamme. Joskus tämä tasapainoinen käyttäytyminen ei kuitenkaan voi poistaa paikallisia rasvoja, etenkin vatsan alueella.

Se johtuu pääasiassa geneettisistä tekijöistä. Jotkut ihmiset pyrkivät keskittämään kehon rasvaa vatsan alueelle, toiset reideihin ja jalkoihin. Tämä tosiasia liittyy myös kehomme elinten toimintaan.

Näiden pienten rasvojen menettäminen ei ole tärkeätä paitsi laskea kaloreita, vaan myös monipuolista ruokavaliota ja ruokien valintaa hyvin, jotta saavutetaan tietyt tulokset tiettyinä aikoina.

Vatsan kehän pienentämiseksi tarvitsemme ruokaa, jolla on seuraavat ominaisuudet:

🍓 Diureettiset ravisteet laihtumiseen

Ne auttavat meitä karkottamaan kehoon kertyneitä nesteitä ja estämään nesteiden kertymisen. Vatsa on yksi alueista, jolla on taipumusta tähän ongelmaan.

🍓 Laksatiivinen laihtuminen ravistaa

Rasvan kertyminen vatsaan liittyy myös suoliston puutteeseen ja ummetukseen. Ahdistus ja stressi eivät auta. Siksi on tärkeää kuluttaa ruokia, jotka sisältävät luonnollisia laksatiiveja ja saavat suoliston toimimaan kunnolla.

🍓 Hormonaalinen säädin ravistaa rasvaa

Paikallisten rasvojen poistamisvaikeudet sekä vatsassa että esimerkiksi reiden sisäosissa liittyvät läheisesti hormonaalisiin toimintahäiriöihin. Jotkut elintarvikkeet toimivat hormonaalisina säätelijöinä ja hyödyttävät terveyttä monin tavoin.

3 lyöntiä vatsan menettämiseksi ja hoikka vyötärö
Sydämenlyönnit ovat erittäin terveellisiä ja herkullisia tapoja kuluttaa ruokia, jotka tuovat keholle monia ravitsemuksellisia etuja.

Ne ovat käytännöllisiä ja helppoja ottaa ja täyttää paljon hyödyllisten ominaisuuksien määrän yhdellä iskulla.

Esittelemme täällä nämä ehdotukset ruokayhdistelmiksi, mutta voit tulevaisuudessa vaihdella ja löytää uusia seoksia välttääksesi makuhermojen väsymystä.

Ota mieluiten rytmit aamulla, jotta kehosi imee ravintoaineet helpommin. Jos et voi, voit ottaa ne myös iltapäivällä.

🍓 Kuinka tehdä hedelmä smoothie laihtua

🍓 Hedelmä smoothie ainesosat laihtuminen

  • Orgaaninen omena: 2 yksikköä
  • Omenajauhe: 1 rkl (10 g)
  • Vesi- tai vihannesjuoma: 3/4 kuppia (150 ml)

🍓 Kuinka valmistaa hedelmä smoothie polttaa rasvaa

Luonnonmukaisten omenoiden kulutus on välttämätöntä, koska tämä tuo vähemmän myrkkyjä vartaloosi. Omena helpottaa suoliston kulkeutumista erittäin tehokkaalla ja luonnollisella tavalla.

Camilla

Niille, jotka eivät tiedä, paarit ovat erittäin energinen ja piristävä Andien mukula. Sen etuna on tasapainottaa kehon hormonitasoja.

🍓 ananas smoothie polttaa rasvaa

🍓 Ananas ravista ainesosat laihtuminen

  • Tuore ananas: 1 paksu siivu
  • Chia-siemenet: 1 rkl (10 g)
  • Vesi: 3/4 kuppia (150 ml)

ananas

Ananas on erittäin diureettinen hedelmä, joka helpottaa ruuansulatusta. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä laihtumisruokavalioissaan.

Chian siemenet

Chia-siemenet ovat viime aikoina saaneet paljon suosiota, koska ne sisältävät rasvahappoja ja auttavat myös suoliston toimintaa. Huomaa: On suositeltavaa liottaa siemenet yön yli.

🍈 Kiwi- ja kookos smoothie smoothie laihtua nopeasti

Ingredientes

  • Kypsät kiivit: 2 yksikköä
  • Extra neitsyt kookosöljy: 15 g (tai 1/2 kupillista kookosvettä tai 100 ml kookosmaitoa)
  • Vesi: lisää tarvittaessa

Kiivi

Kiivi on erinomainen ummetuksen torjuntaan ja parempi, jos sitä käytetään tyhjään mahaan, mikä varmistaa melkein välittömät tulokset.

Coco

Siitä huolimatta, että kookos on erittäin kalorinen, se tarjoaa meille erittäin hyödyllisiä rasvoja, jotka helpottavat vatsan menetystä. Sekä vedellä että maidolla tai öljyllä on lääkeominaisuuksia.

🍈 Smoothie menettää 3 kiloa viikossa

Kaikilla näillä ravisteilla on erittäin trooppinen maku ja ne ovat erittäin miellyttäviä juoda. Kokeile sitä ja vyötärösi vähenee!

Kuvittele herääväsi jopa 1 kg vähemmän kuin edellisenä päivänä. Ja se on sen jälkeen kun olet herkullista mehua ravistanut. Juuri se lupaa uuden amerikkalaisen ruokavalion, joka antaa sinulle jotain puhua.

25 vuoden tutkimuksen jälkeen amerikkalainen lääkäri Caroline Apovian on luonut mahdollisuuden, että hänen potilaansa menettävät noin kolme kiloa viikossa leikkaamatta kuitenkaan perunaa tai pastaa.

Lääkäri selitti Daily Mailille, että järjestelmän salaisuus on investoida smoothieihin, jotka ovat hedelmämehujen, vihannesten, jogurttien ja jäätelön sekoituksia muiden aineosien, kuten omenakastikkeen, joukossa. Nämä rytmit ovat runsaasti proteiinia ja varmistavat vähärasvaisen lihasmassan ylläpidon. Ne ovat myös runsaasti kuitua ja auttavat ruuansulatuksessa.

Ruokavalio, Caroline selittää, on jaettu kahteen osaan. Yhtenä viikonpäivänä voit korvata kolme ateriaa tällä ravistelulla, ja voit menettää jopa 1 kg yön yli. Jäljellä olevien kuuden päivän ajan sinun tulee valita terveellinen ruokavalio, jossa on paljon proteiineja, kuten liha, kala ja munat, ruokkiaksesi lihaksia ja jatkaen rasvanpolttoa.

Hyvä uutinen on, että tänä aikana voit silti syödä monia haluamiasi ruokia, mukaan lukien maapähkinävoita ja perunoita (tosin rajoitetusti). Viikon kuluttua toista jakso.

🍈 Kuinka valmistaa ravistelu vatsan ohentamiseksi

Oletko kiinnostunut ruokavaliosta? Entä jos aloitamme tänään? Olemme tuoneet sinulle erittäin kevyt resepti maukasta smoothiea:

Ingredientes

  • 1 keskipitkä viipaloitu banaani
  • 1 ½ kuppi (teetä) viipaloituja mansikoita
  • 1 kuppi (teetä) murskattua jäätä
  • ½ kuppi (teetä) rasvatonta maitoa (tai laktoositonta)
  • ½ kuppi (teetä) vettä
  • 1 purkki (200 ml) rasvatonta ja makeuttamatonta mansikkajogurttia
  • 1 col. (keitto) hunaja
  • 1 col. (tee) vaniljaessenssi

Miten se tehdään

Laita banaani- ja mansikkaviipaleet leivinpelille ja vie ne pakastimeen. Annetaan jäätyä vain, kunnes ne ovat kiinteitä. Poista ne ja käytä heti. Sekoita tehosekoittimessa murskattu jää, maito, vesi, jogurtti, hunaja, vanilja ja hedelmät. Käsittele, kunnes saat tasalaatuisen kerman.

🍈 Etsitkö laihtumiseen tarkoitettuja smoothieja?

Matalakaloriset ja erittäin ravitsevat reseptit, jotka tekevät näistä smoothieista laihduttamaan hyvän aseen ylipainoa vastaan. Ratkaisut ovat kaikenlaisia ​​makuja ja sisältävät muun muassa pinaattia, omenaa, ananasta, omenaa, punajuuria, päärynää tai porkkanaa.

Vaikka painonpudotusta varten etsitään jatkuvasti innovatiivisia menetelmiä, toisaalta on olemassa perinteisiä menetelmiä, joihin sisältyy painonpudotus (tai rasvanpudotus) ruoan kautta.

Vaikka ruoanhoito on yksi terveellisimpiä menetelmiä fyysisen liikunnan ohella, meillä on ruokailussa laaja valikoima parempia vaihtoehtoja, joten tässä artikkelissa viitataan smoothieihin, jotka ovat edelleen parhaita vaihtoehtoja niille, jotka haluavat laihtua terveellisellä tavalla.

Lisäksi smoothiet ovat erinomainen tapa täydentää päivittäistä ruokavaliota.

🍈 Miksi laihtua käytetään laihtua?

  • Ne ovat täynnä terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja;
  • Ne sisältävät vähemmän kaloreita kuin "normaali" ateria;
  • Ne tarjoavat kestävämmän kylläisyyden tunteen.
  • Mutta laihtumisen ravistamisen valitseminen ei välttämättä ole helppoa, koska Internetistä löytyy paljon tietoa ja ostoskeskuksista löytyviä tuotteita.

Joko niin, on aina parempi tehdä omat laihtumiseen ravistukset kotona ja niin voit hallita lisäämäsi ruokaa ja tietää kuinka paljon syöt kustakin.

Suurin osa ravisteista tehdään hedelmistä tai vihanneksista, ja jotkut juovat molempia. Sen valmistamiseksi tarvitaan vain yksi sekoitin.

🍈 Smoothies polttaa vatsan rasvaa nopea

Helppo valmistaa ja maukkaita, nämä leikkeet ovat myös erittäin ravitsevia. Hedelmistä tai vihanneksista koostuvat nämä ravinnot ovat hyviä elintärkeiden vitamiinien ja mineraalien lähteitä keholle ja voivat auttaa sinua taistelussa vaakoja vastaan. Pitäisikö pirtelöt muuttaa aterioksi? Tietysti ei.

Kuten aiemmin totesimme, niiden tulisi olla lisä ruokavalioon. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan niitä, tässä on joitain ehdotuksia laihtumiseen.

Smoothie-ruokavalio laihtua

Luonnolliset smoothie-ruokavalion aineosat

  • 1 Banaani leikattu paloiksi
  • 1 viipale ananasta leikattu paloiksi
  • 1 makeuttamaton tavallinen jogurtti
  • Jää maun mukaan (lisää, kunnes saat tarvittavan tekstuurin)
  • Chian siemenet

Menetelmä ravinnon ravistamiseksi laihtua

Pane kaikki aineosat sekoittimeen paitsi siemenet ja anna sen murskata, kunnes siitä tulee homogeeninen seos.

Lisää siemenet lopussa

Huomaa: Voit halutessasi lisätä myös proteiinijauhetta (esimerkiksi heraa). Voit tehdä tämän smoothieksi minkä tahansa hedelmäyhdistelmän.

🍈 Smoothies laihtua

Ainesosat parhaasta smoothie to SLIM 🍈

  • 1/4-kuutioinen kuutiohiha
  • 1/2 kupillista mangomehua
  • 1/4 kupillista avokadoa ilman kuorta ja ilman luuta
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 kuppi vihreää teetä
  • 6 jääkuutiota

Menetelmä parhaan smoothie-ohuen valmistamiseksi

Sinun täytyy vain laittaa kaikki aineosat tehosekoittimeen ja antaa sen sekoittua, kunnes saat seoksen, jolla on haluttu rakenne.

Huomaa: Jos haluat vielä raikkaamman maun, voit lisätä lasiin joitakin mintun lehtiä.

🍋 Sitruuna smoothie laihtua yöllä

🍋 Laihtumisen aineosat ravistetaan yöllä

  • 1 sellerivarsi
  • 1 rkl paareita
  • 2 kuppia pinaatti lehtiä
  • 1 pieni kurkku
  • ½ sitruuna
  • Vesilasi 1
  • Stevia maistaa

Menetelmä ravistamisen valmistamiseksi laihtumiseen yöllä 🍋 Menetelmä ravistamisen valmistamiseksi laihtumiseen yöllä

Lisää kaikki aineosat sekoittimessa olevan veden kanssa ja sekoita. Voit jäätä jäähdyttää enemmän ja saada kermaisemman tekstuurin.

Huomaa: Voit lisätä makeampaan smoothieen näihin ainesosiin puoli omenaa. Voit myös vaihtaa sitruunan appelsiiniksi.

🍋 Persikan ja pellavan smoothie laihtua nopeasti

Ainesosat smoothie laihtua nopeasti

  • 1 kuppi laktoositonta rasvatonta maitoa
  • 1 kuppi jäädytettyä kuorittua persikkaa (mieluiten)
  • 2 rkl pellavansiemeniä

Menetelmä valmistaa smoothie polttaa rasvaa

Murskaa aineosat tehosekoittimessa, kunnes haluttu konsistenssi on saatu.

🍋 Ananasmelinit smoothie polttaa rasvaa

Rasvapolttoaineen ravistelun ainesosat

  • 1 siivu melonia
  • 1 siivu ananaksia tai ananaksia
  • Tuore minttu
  • Jonkin verran inkivääriä
  • 150 ml vihreää teetä
  • Goji cb -marjat

🍋 Kuinka valmistaa tehokas laihtumiseen tarkoitettu smoothie

Sekoita tehosekoittimessa kaikki aineosat paitsi goji-marjat. Murskaa kaikki ja juo heti.
Lisää marjat lopussa

🍋 Paasto-porkkana-ravistus laihtumiseen

Paastopainon ainesosat

  • 1 keskikokoinen sokerijuurikkaan pala
  • 1/2 porkkanaa, hienonnettu
  • 1 kuppi omena- ja kaneliteetä
  • 1 rkl acai-jauhetta

Menetelmä valmistaa smoothie menettää paasto-kiloa

Kerää kaikki ainekset, murskaa kaikki sekoittimessa ja siinä kaikki. Nauti tästä smoothiesta ja jatkamme nyt rikkaalla pirtelöllä laihtua.

🍋 Omena- ja oranssi smoothie laihduttaa painoamatta

Ainesosat laihtuminen smoothie nopea

  • 1/2 omenaa
  • 1/2 vahaa
  • 1/2 porkkanaa
  • 1 pieni sellerivarsi
  • Minttulehtikastike
  • 250 ml vettä

Kuinka valmistaa smoothie polttaa rasvaa nopeasti

Sekoita kaikki aineosat, murene kaikki sekoittimessa ja juo heti.

🍋 Hedelmät ravistella laihtua

Yksi energian tiheistä laihtumiseen ravistelee, joka auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pidempään.

Hedelmä smoothie ainesosat laihtuminen

  • 1 rkl spirulinajauhetta
  • 1/2 omenaa
  • 1/2 avokado
  • 1 kuppi Korte tee
  • estevia

Kuinka valmistaa kotitekoisia hedelmä smoothie laihtua

Pane aineosat tehosekoittimeen. Murskaa kaikki kermaiseksi seokseksi.
Huomaa: Koska ruokahalu auttaa hallitsemaan ruokahalua, on suositeltavaa juoda se noin 30 minuuttia ennen ateriaa nälän vähentämiseksi, jos laihtua on pirtelö, prosessi voi vaihdella.

🍎 Pinaatti, omena ja ananas vähentävät smoothie

Pelkistävän ravistelun ainesosat

  • 6 pinaattilehteä
  • 1 kaali lehti
  • 1 omena kuorella
  • 1 ananas
  • Chia- tai pellavansiementen siemenet
  • 3 viipaletta kurkkua
  • Sitruunamehu (maun mukaan)

Kuinka valmistautua vähentämään ruokavalion ravistamista

Sekoita kaikki ainekset, murene kaikki ja juo.
Hyvä asia tässä smoothiessa on se, että reseptiä ei ole ja se voi vaihdella yhtä paljon kuin käytettävissänne olevat vihannekset.

Vinkki: jos et pidä ainesosista, sinun on vain "peitettävä" maku toisella vihanneksella tai hedelmällä, jotka pidät eniten. Inkivääri, mansikat, parsakaali, persilja, porkkana tai vesimeloni ovat joitain ehdotuksista.

Paastoamilla smoothieilla on enemmän vaikutusta polttaa rasvaa kuin pirtelöillä yöllä laihtua, kun nukut, joka tapauksessa suositellaan molempia.

🍎 Painonpudotus ravistelee nopea

Jos jatkat tämän sivuston käyttöä, hyväksyt evästeiden käytön. Más información

Tämän verkkosivuston evästeasetukset on määritetty sallimaan evästeet ja tarjoamaan siten parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Jos jatkat tämän verkkosivuston käyttöä muuttamatta evästeasetuksiasi tai napsautat Hyväksy, annat suostumuksesi tähän.

lähellä