Niin paljon kuin yritämme olla positiivisia joka päivä, ei ole mitään tapaa kiertää niitä synkempiä päiviä, jolloin emme halua tehdä mitään emmekä ole innostuneita. Tämä energia tuottaa yleistyneen halvauksen, hetkiä, joissa emme halua ratkaista mitään. Olemme valinneet voimakkaan rukouksen voittaaksemme herättävän masennuksen.
On hienoa tuntea niin kerran. Se voi olla jopa merkki kehostasi tai mielestäsi levätä, rentoutua ja yksinkertaisesti elää joutomuutta.
Kun tämä tunne yleistyy, on aika ryhtyä toimiin. Älä istu paikallaan katsomassa elämän kulkua, sillä jos se tapahtuu, kun heräät, huomaat, että menetit arvokkaita mahdollisuuksia ja hetkiä!
Sisällysluettelo
Kuinka käsitellä masennus
Kapriini ruoassa
Lisää ruokavalioosi ruokia, kuten parsakaalia, pinaattia, seesamia ja auringonkukan siemeniä. Ne ovat runsaasti ravintoaineita, jotka auttavat voittamaan väsymyksen.
Pidä päivä omistettu sinulle
Jos haluat rentoutua, hierontaa tai vain kävellä puistossa. Tee mitä haluat ja hemmottele itseäsi!
Harjoittele fyysistä toimintaa
Ne vapauttavat endorfiinia ja saavat sinut tuntemaan olosi hyvällä tuulella ja elävämmäksi koko päivän.
aromaterapia
Laita infuser -laitteella jännittäviä essensseja pöydälle tai kylpyhuoneeseen suihkussa. Hyviä öljyjä ovat: rosmariini, pyhä ruoho, sitruunaruoho ja mandariini.
Baño relajante
Voit käyttää näitä esansseja myös infuusiohauteessa. Jos sinulla ei ole kylpyammetta kotona, tiputa muutama tippa suihkuun, kun vesi on kuuma ja hengitä tuo herkullinen tuoksu!
Toinen tapa käsitellä masennusta on rukoilla. Uskon harjoittaminen auttaa lisäämään itseluottamustasi ja saa sinut rohkeasti kokeilemaan, kokeilemaan ja kohtaamaan maailman. Elisalla, astrocenter-asiantuntijalla, on hyviä neuvoja.
Rukous lannistumisen voittamiseksi
”Jumalani, minä itken puolestasi: minussa on pimeys, mutta löydän sinussa valon.
Olen yksin, mutta et jätä minua.
Olen lannistunut, mutta löydäen sinusta apua.
Olen levoton, mutta minusta löytyy rauha.
Minussa on katkeruutta, mutta minusta löytyy kärsivällisyys.
En ymmärrä suunnitelmasi, mutta tiedät tieni.
Aamen.
Lue myös:
Opi kylpyhuone, joka uusiuttaa energiaasi
(upota) https://www.youtube.com/watch?v=LGhhEsru58o (/ upota)