چگونه فراموش کنیم که چه کسی را دوست داریم همه ما در دوره ای از زندگی عاشق بوده ایم. ماجراجویی، خنده، شام، عصبانیت، ... زندگی کردن لحظات خاص با طرف مقابل و نخواستن آن که هرگز تمام نشود، اما متاسفانه همیشه اینطور نیست.

اگرچه پیدا کردن آن ایده آل خواهد بود فرد مناسب برای زندگی، همیشه به دست نمی آید. ممکن است اهداف یکسانی نداشته باشید یا زندگی شما به سادگی باید از هم جدا شود. اینجاست که معضل بزرگ پیش می آید، چگونه می توانید فراموش کنید که چه کسی را دوست دارید؟

در این مقاله قصد داریم یک سری نکات را به شما ارائه دهیم به شما کمک کند یک عشق قدیمی را فراموش کنید و اینکه بتوانید ادامه دهید، آیا جرات دارید آن را بخوانید؟

چگونه گام به گام فراموش کنیم که عاشق چه کسی هستیمفراموش کن چه کسی را دوست داری

بعد می خواهیم به شما بدهیم نکات 12 تا این کار را انجام دهید و بتوانید به هدف خود یعنی فراموش کردن کسانی که دوست دارید برسید و بتوانید به زندگی خود ادامه دهید.

1. ارتباط را قطع کنید

اولین توصیه‌ای که به شما می‌دهیم برای فراموش کردن کسی که دوست دارید این است که ارتباط خود را با همسر قبلی خود قطع کنید . چه حضوری، چه از طریق شبکه های اجتماعی یا تلفنی، برقراری ارتباط پس از جدایی فقط زخم های شما را باز می کند. بسیاری از مردم این مرحله را نادیده می گیرند و ممکن است دوباره عود کنند و درمان عاطفی خود را کنار بگذارند تا بتوانند سابق خود را به دست آورند.

اگر نتوانید ارتباط را قطع کنید، به سختی این عشق را فراموش خواهید کرد، حتی اگر رابطه دردناک باشد. همچنین، شما باید از شر اشیا و هدایا خلاص شوید که به تو داد تا به او فکر نکنی.

2. فکر کردن به طرف مقابل اجتناب ناپذیر است

اگرچه گیج کننده به نظر می رسد، هر چه بیشتر سعی کنید به شخص مقابل فکر نکنید، بیشتر به او فکر خواهید کرد. به گفته روانشناسان، وقتی سعی می کنیم همسر سابق را فراموش کنیم، نتیجه معکوس می گیریم. ما فکر خود را بر عدم به خاطر سپردن آن متمرکز می کنیم، بنابراین شما از قبل به آن شخص فکر می کنید.

مجبورش نکن، این اجتناب ناپذیر است که گاهی اوقات آن لحظاتی که زندگی کردی به ذهنت بیاید. به سادگی وسواس نکن با آن و ادامه دهید.

3. به شما فکر کنید

در جستجوی درک چگونگی فراموش کردن کسی که دوست دارید، می توانید به دلیل استرس، خستگی و اضطراب به اعتیاد مبتلا شوید. برای مقابله با همه اینها اثرات منفی باید استراحت کنی و استراحت کنی شما باید از نیازهای خود در این زمان آگاه باشید و آنها را پوشش دهید. خودت را ناز کن، لباس بپوش و سعی کن در تنهاییت غرق نشوی، eپایان یک رابطه انتقال مهمی است که باید با سلامتی و صبر انجام شود .

4. با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنیدبا کسی که بهش اعتماد دارید صحبت کنید

بار خود را به یک دوست قابل اعتماد رها کنید به افراد کمک کنید بر ناامنی های خود غلبه کنند. صحبت کردن به قلب ما کمک می کند تا از هر چیزی که در درون خود داریم رها کنیم و درک تنش ها و اضطراب هایی را که در آن زندگی می کنیم تسهیل می کند. سعی کن احساساتت رو درک کنی وضعیت را از منظر دیگری ببینید.

5. از افرادی الهام بگیرید که بر آن غلبه کرده اند

غلبه بر جدایی آسان نیست و به احتمال زیاد در انجام آن با مشکل مواجه خواهید شد. یک راه خوب برای فهمیدن اینکه می توان بر این جدایی غلبه کرد این است از افرادی الهام بگیرید که ما آنها را تحسین می کنیم و موقعیت های مشابهی را پشت سر گذاشته اند. به این ترتیب، ما می توانیم با درک اینکه چگونه آنها بر جدایی غلبه کرده اند، انگیزه پیدا کنیم.

شما می توانید این مراجع را در:

  • وب سایت ها و وبلاگ ها: کانال هایی وجود دارد که به طور خاص برای مشترکین ایجاد شده است تا یاد بگیرند که چگونه روابط سالم داشته باشند، از جمله خاتمه آنها.
  • ویدئوها یا انتشارات در شبکه ها: به عنوان یک وسیله ارتباطی سریع، ما همیشه توصیه هایی از طرف کسی خواهیم داشت که چگونه یک شخص را فراموش کنیم.
  • نکاتی از دوستان: اگر دوست صمیمی هم چنین موقعیتی را تجربه کرده است، سعی کنید با او صحبت کنید و از تغییری که او ایجاد کرده است الهام بگیرید.

6. در برابر درد صبور باشید

گرچه غیرممکن به نظر می رسد از دردی که از جدایی احساس می کنید غلبه خواهید کرد. این مستلزم این است که به درد خود احترام بگذارید و این روند جدایی را با آرامش زندگی کنید. همانطور که سعی می کنید بر درد جدایی از کسی که دوستش دارید غلبه کنید، به فعالیت های لذت بخشی بپردازید و از نزدیک ترین دوستان خود حمایت کنید.

علاوه بر این، خودت را با کسی مقایسه نکن که توانسته به سرعت بر جدایی غلبه کند. به ذهن خود زمان بدهید تا این جدایی را به روشی بالغ و مسئولانه پردازش کند.

7. بر زمان حال تمرکز کنید

هفتمین نکته در مورد اینکه چگونه فراموش کنید چه کسی را دوست دارید آینده ای را با هم تصور نکنید یا گذشته را نگه دارید یک اشتباه رایج این است که به جای تمرکز بر زمان حال و بلوغ آن، واقعیت هایی را تصور کنیم که نمی توانند اتفاق بیفتند. علاوه بر این، لازم است دلایل جدایی خود را درک کنید، تجزیه و تحلیل کنید و به یاد داشته باشید که اوضاع خوب نبود و هیچ کدام از شما خوب نبودید.

8. عیب های سابق خود را به خاطر بسپاریدعیوب سابق خود را به خاطر بسپارید

وقتی از کسی جدا می شویم عادت داریم فقط خوبی ها را به خاطر بسپاریم، اما به یاد داشته باشید که اگر آن را ترک کرده اید به این دلیل است که همه چیز آنقدرها شیرین نبوده است. سعی کن برای جلوگیری از عود، به معایب و نگرش های منفی آنها فکر کنید یا یک رابطه کامل را تصور کنید. همه اینها به این معنا نیست که شما باید از آن متنفر باشید، به دور از آن، اما به این معنی نیست که آن را در محراب دارید.

9. روی چیزی که دوست دارید سرمایه گذاری کنید

تا زمانی که قلب شما خوب شود، می توانید ذهن خود را روی فعالیت هایی که از آن لذت می برید متمرکز کنید. می‌توانید به فعالیت‌های قدیمی‌ای که دوست داشتید بازگردید یا فعالیت‌های جدیدی را کشف کنید که برایتان لذت‌بخش است. علاوه بر حس موفقیت، به این ترتیب شما شروع به کارهای روزمره و سرگرمی هایی خواهید کرد که سابق شما درگیر آنها نخواهد شد.

10. خودتان را سرزنش نکنید

یک اشتباه رایج این است که فکر کنید جدایی فقط تقصیر شماست. احساس گناه نکن با این تصور که شما در حد و اندازه کارتان نبوده اید، ما انسان هایی هستیم با نقص ها و جاه طلبی های طبیعی و در نتیجه مستعد اشتباه هستیم. همچنین ناسازگاری در یک رابطه می تواند افراد را از خود دور کند.

پس این را به خاطر بسپار هر دوی شما تصمیم گرفته اید که این تصمیم را بگیرید و اینکه، اگرچه دردناک است، اما در آینده خواهید دید که این بهترین کاری بود که می توانستید انجام دهید.

11. طلسم هایی انجام دهید تا فراموش کنید چه کسی را دوست داریدطلسم هایی انجام دهید تا فراموش کنید چه کسی را دوست دارید

در تلاش برای غلبه بر جدایی، برخی از افراد برای فراموش کردن یک شخص به طلسم کردن متوسل می شوند. در ادامه قصد داریم یک مثال برای اجرا به شما ارائه دهیم:

  • نام کامل شخصی را که می خواهید فراموش کنید روی یک کاغذ سفید بنویسید.
  • کاغذ را در آب بیندازید و این عبارت را سه بار تکرار کنید: «در پیچ این رودخانه، آوار می ایستد. تو مثل یک کنده در زندگی من بودی در جریان زندگی، اکنون گذشتی.

برای انجام این تمرین باید ایمان داشته باشید که کارساز خواهد بود. این یک ورزش ذهنی که به شما کمک می کند این شخص را فراموش کنید، بیش از یک طلسم است و دارای ارزش نمادین غلبه و فراموشی است.

12. دعا

علاوه بر طلسم، بسیاری از مردم برای فراموشی آن عشق از دست رفته به دعا روی می آورند. به طور خلاصه، این یک تمرین ذهنی دیگر برای حذف یک عشق سابق از زندگی شماست. به عبارت دیگر، مدیتیشنی است برای رهایی از دردی که در مواجهه با احساسات و زندگی روزمره احساس می کنید.

هر چقدر هم که ممکن است پیچیده باشد، فهمیدن اینکه چگونه کسی را که دوست دارید فراموش کنید برای شما مفید خواهد بود. اکنون زمان آن است که با خودمان ارتباط برقرار کنیم و به خواسته هایمان گوش دهیم. با ذهنی روشن‌تر می‌توانیم خودمان را نصیحت کنیم و به‌عنوان یک انسان بالغ شویم.

امیدواریم این مقاله از کشف کنید به شما کمک کرده است و اگر در این شرایط هستید، به یاد داشته باشید که این رنج پایان خواهد یافت. چند روز اول پس از جدایی احتمالاً سخت خواهد بود، اما به زودی آنچه را که برای غلبه بر کسی نیاز دارید، خواهید یافت.