Extracto de semilla de uva

El extracto de semilla de uva (GSE) es un suplemento dietético hecho al eliminar, secar y pulverizar las semillas de uvas de sabor amargo. Las semillas de uva son ricas en antioxidantes, incluidos ácidos fenólicos, antocianinas, flavonoides y complejos de proantocianidinas oligoméricas (OPC). De hecho, GSE es una de las fuentes más conocidas de proantocianidinas.

Debido a su alto contenido de antioxidantes, GSE puede ayudar a prevenir enfermedades y proteger contra el estr√©s oxidativo, el da√Īo tisular y la inflamaci√≥n. Tenga en cuenta que el extracto de semilla de uva y el extracto de semilla de pomelo se comercializan como suplementos y se abrevian con el acr√≥nimo GSE.¬†Este art√≠culo aborda el extracto de semilla de uva.

Aqu√≠ hay 10 beneficios para la salud del extracto de semilla de uva, todos basados ‚Äč‚Äčen la ciencia.

1. El extracto de semilla de uva puede reducir la presión arterial

Varios estudios han investigado los efectos de GSE en¬†la presi√≥n arterial alta. Una revisi√≥n de 16 estudios en 810 personas con presi√≥n arterial alta o un riesgo elevado de ella encontr√≥ que tomar 100‚Äď2,000 mg de GSE diariamente redujo significativamente la presi√≥n arterial sist√≥lica y diast√≥lica (el n√ļmero superior e inferior) en un promedio de 6.08 mmHg y 2.8 mmHg, respectivamente. Los menores de 50 a√Īos con obesidad o un trastorno metab√≥lico mostraron las mayores mejoras.

Los resultados m√°s prometedores provienen de dosis m√°s bajas de 100‚Äď800 mg diarios durante 8‚Äď16 semanas, en lugar de una dosis √ļnica de 800 mg o m√°s. Otro estudio en 29 adultos con presi√≥n arterial alta encontr√≥ que tomar 300 mg de extracto de semilla de uva al d√≠a redujo la presi√≥n arterial sist√≥lica en un 5,6 % y la presi√≥n arterial diast√≥lica en un 4,7 % despu√©s de 6 semanas.

2. Puede mejorar el flujo sanguíneo

Algunos estudios sugieren que GSE puede¬†mejorar el flujo sangu√≠neo. En un estudio de 8 semanas en 17 mujeres posmenop√°usicas sanas, tomar 400 mg de GSE tuvo efectos anticoagulantes, reduciendo potencialmente el riesgo de co√°gulos sangu√≠neos. Un estudio adicional en 8 mujeres j√≥venes sanas evalu√≥ los efectos de una dosis √ļnica de 400 mg de proantocianidina de GSE seguida inmediatamente por 6 horas de estar sentado.¬†Se demostr√≥ que reduce la hinchaz√≥n y el¬†edema de las¬†piernas¬†en un 70 %, en comparaci√≥n con no tomar GSE.

En el mismo estudio, otras 8 mujeres jóvenes sanas que tomaron una dosis diaria de 133 mg de proantocianidinas de GSE durante 14 días experimentaron un 40 % menos de inflamación en las piernas después de 6 horas de estar sentada.

3. Podr√≠a reducir el da√Īo oxidativo

Un nivel elevado de colesterol LDL (malo) en la sangre es un factor de riesgo conocido para la enfermedad cardíaca. La oxidación del colesterol LDL aumenta significativamente este riesgo y juega un papel central en la aterosclerosis, o la acumulación de placa grasa en las arterias. Se ha encontrado que los suplementos de GSE reducen la oxidación de LDL provocada por las dietas altas en grasas en varios estudios en animales.

Algunas investigaciones en humanos muestran resultados similares. Cuando 8 personas sanas comieron una comida rica en grasas, tomar 300 mg de GSE inhibió la oxidación de las grasas en la sangre, en comparación con un aumento del 150 % en aquellos que no tomaron GSE. En otro estudio, 61 adultos sanos vieron una reducción del 13.9 % en LDL oxidada después de tomar 400 mg de GSE. Sin embargo, un estudio similar no pudo replicar estos resultados.

Adem√°s, un estudio en 87 personas sometidas a cirug√≠a card√≠aca encontr√≥ que tomar 400 mg de GSE el d√≠a antes de la cirug√≠a redujo significativamente el estr√©s oxidativo.¬†Por lo tanto, GSE probablemente proteja contra da√Īos card√≠acos adicionales.

4. El extracto de semilla de uva puede mejorar los niveles de colágeno y la resistencia ósea

El aumento del consumo de flavonoides puede mejorar la síntesis de colágeno y la formación de hueso. Como una rica fuente de flavonoides, el GSE puede ayudar a aumentar su densidad y fuerza ósea. De hecho, los estudios en animales han encontrado que agregar GSE a una dieta baja en calcio, estándar o alta en calcio puede aumentar la densidad ósea, el contenido mineral y la resistencia ósea. La artritis reumatoide es una condición autoinmune que produce inflamación severa y la destrucción de huesos y articulaciones.

Los estudios en animales han demostrado que el GSE puede suprimir la destrucci√≥n √≥sea en la¬†artritis inflamatoria autoinmune. GSE tambi√©n redujo significativamente el dolor, las espuelas √≥seas y el da√Īo articular en ratones osteoartr√≠ticos, mejorando los niveles de col√°geno y reduciendo la p√©rdida de cart√≠lago. A pesar de los resultados prometedores de la investigaci√≥n en animales, faltan estudios en humanos.

5. Apoya tu cerebro a medida que envejece

Se cree que la combinación de flavonoides de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias retrasa o reduce la aparición de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer. Uno de los componentes de GSE es el ácido gálico, que estudios en animales y de laboratorio han demostrado que puede inhibir la formación de fibrillas por los péptidos beta-amiloides. Los grupos de proteínas beta-amiloides en el cerebro son característicos de la enfermedad de Alzheimer.

Los estudios en animales han encontrado que el GSE puede prevenir la pérdida de memoria, mejorar el estado cognitivo y los niveles de antioxidantes cerebrales y reducir las lesiones cerebrales y los grupos amiloides. Un estudio de 12 semanas en 111 adultos mayores sanos encontró que tomar 150 mg de GSE al día mejoró la atención, el lenguaje y la memoria inmediata y tardía. Sin embargo, faltan estudios en humanos sobre el uso de GSE en adultos con memoria preexistente o déficits cognitivos.

6. Puede mejorar la función renal

Sus ri√Īones son particularmente susceptibles al da√Īo oxidativo, que a menudo es irreversible. Los estudios en animales han demostrado que el GSE puede reducir el da√Īo renal y mejorar la funci√≥n al reducir el estr√©s oxidativo y el da√Īo inflamatorio.

En un estudio, 23 personas diagnosticadas con insuficiencia renal cr√≥nica recibieron 2 gramos de GSE diariamente durante 6 meses y luego se compararon con un grupo placebo.¬†La prote√≠na urinaria disminuy√≥ en un 3 % y la filtraci√≥n renal mejor√≥ en un 9 %. Esto significa que los ri√Īones de aquellos en el grupo de prueba fueron mucho m√°s capaces de filtrar la orina que los ri√Īones de aquellos en el grupo placebo.

7. El extracto de semilla de uva puede inhibir el crecimiento infeccioso

GSE muestra prometedoras propiedades antibacterianas y antif√ļngicas. Los estudios han demostrado que el GSE inhibe el crecimiento de bacterias comunes transmitidas por los alimentos, incluidas¬†Campylobacter¬†y¬†E. coli, que a menudo son responsables de¬†intoxicaci√≥n alimentaria¬†grave¬†y malestar abdominal. En estudios de laboratorio, se descubri√≥ que el GSE inhibe 43 cepas de la bacteria¬†Staphylococcus aureus¬†resistente¬†a los antibi√≥ticos.

La Candida es un hongo com√ļn similar a la levadura que a veces puede provocar un¬†crecimiento excesivo de candidiasis o aftas.¬†GSE es ampliamente utilizado en la medicina tradicional como remedio para la candida. En un estudio, los ratones con candidiasis vaginal recibieron una soluci√≥n de GSE intravaginal cada 2 d√≠as durante 8 d√≠as.¬†La infecci√≥n se inhibi√≥ despu√©s de 5 d√≠as y desapareci√≥ despu√©s de 8. Desafortunadamente, todav√≠a faltan estudios en humanos sobre la capacidad de GSE para ayudar a tratar infecciones.

8. Puede reducir el riesgo de c√°ncer

Las causas del c√°ncer son complejas, aunque el da√Īo en el ADN es una caracter√≠stica central. Una alta ingesta de antioxidantes, como flavonoides y proantocianidinas, se asocian con un¬†riesgo reducido de varios tipos de c√°ncer. La actividad antioxidante de GSE ha demostrado potencial para inhibir las l√≠neas celulares escamosas, hep√°ticas, g√°stricas, orales, hep√°ticas, prost√°ticas y pancre√°ticas humanas en entornos de laboratorio. En estudios con animales, se ha demostrado que GSE mejora el efecto de diferentes tipos de quimioterapia.

GSE parece proteger contra¬†el estr√©s oxidativo y la toxicidad hep√°tica, mientras que apunta a la acci√≥n de la quimioterapia en las c√©lulas cancerosas. Una revisi√≥n de 41 estudios en animales encontr√≥ que GSE o proantocianidinas redujeron la toxicidad y el da√Īo inducidos por el c√°ncer en todos los estudios excepto uno. Tenga en cuenta que el potencial anticancer√≠geno y quimiopreventivo del GSE y sus proantocianidinas puede no ser directamente transferible a las personas con c√°ncer. Se necesitan m√°s estudios en humanos.

9. Puede proteger tu hígado

Su h√≠gado juega un papel importante en la desintoxicaci√≥n de sustancias nocivas introducidas en su cuerpo a trav√©s de drogas, infecciones virales, contaminantes, alcohol y m√°s. GSE parece tener un efecto protector sobre su h√≠gado. En estudios de probeta, GSE redujo la inflamaci√≥n, los antioxidantes reciclados y los protegi√≥ contra el da√Īo de los radicales libres durante la exposici√≥n a toxinas.

La enzima hep√°tica alanina aminotransferasa (ALT) es un indicador clave de toxicidad hep√°tica, lo que significa que sus niveles aumentan cuando el h√≠gado ha sufrido da√Īos. En un estudio, 15 personas con¬†enfermedad del¬†h√≠gado graso¬†no alcoh√≥lico¬†y posteriores niveles altos de ALT recibieron GSE durante 3 meses.

Las enzimas hepáticas se monitorearon mensualmente, y los resultados se compararon con tomar 2 gramos de vitamina C por día. Después de 3 meses, el grupo GSE experimentó una reducción del 46 % en ALT, mientras que el grupo de vitamina C mostró pocos cambios.

10. Mejora la cicatrización de heridas y la apariencia

Varios estudios en animales han encontrado que GSE puede ayudar a la curación de heridas. Los estudios en humanos también son prometedores. En uno de esos estudios, 35 adultos sanos que se habían sometido a una cirugía menor recibieron una crema GSE al 2 % o un placebo. Aquellos que usaron la crema GSE experimentaron una curación completa de la herida después de 8 días, mientras que el grupo placebo tardó 14 días en sanar.

Estos resultados probablemente se deben a los altos niveles de proantocianidinas en GSE que desencadenan la liberación de factores de crecimiento en la piel. En otro estudio de 8 semanas en 110 hombres jóvenes sanos, una crema GSE al 2 % mejoró la apariencia de la piel, la elasticidad y el contenido de sebo, lo que puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento.

Posibles efectos secundarios del extracto de semilla de uva

GSE generalmente se considera seguro con pocos efectos secundarios. Se ha encontrado que las dosis de alrededor de 300‚Äď800 mg por d√≠a durante 8‚Äď16 semanas son seguras y bien toleradas en humanos. Aquellos que est√°n embarazadas o amamantando deben evitarlo, ya que no hay datos suficientes sobre sus efectos en estas poblaciones.

GSE puede disminuir la presión arterial, diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo, por lo que se recomienda precaución para aquellos que toman medicamentos para adelgazar o para la presión arterial. Además, puede reducir la absorción de hierro, así como mejorar la función hepática y el metabolismo de los medicamentos. Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos de GSE.

El extracto de semilla de uva (GSE) es un suplemento diet√©tico hecho de semillas de uvas. Es una fuente potente de antioxidantes, particularmente proantocianidinas. Los antioxidantes en GSE pueden ayudar a aliviar el estr√©s oxidativo, la inflamaci√≥n y el da√Īo tisular que pueden ocurrir junto con enfermedades cr√≥nicas. Al complementar con GSE, obtendr√° los beneficios de una mejor salud del coraz√≥n, el cerebro, los ri√Īones, el h√≠gado y la piel.

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