El cáncer de próstata es el segundo más afectado en la población masculina, por lo que es importante estar atento a su prevención. Averigüe qué alimentos pueden ayudarle a prevenir la enfermedad.

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Tomate

Los tomates son muy comunes y una de las principales razones es su versatilidad. Además, el alimento es rico en licopeno, un antioxidante con el mayor poder para proteger las células de la próstata contra los cambios dañinos, como las multiplicaciones incontroladas que ocurren en el crecimiento del tumor.

El cuerpo absorbe mejor el licopeno cuando se lo somete a altas temperaturas, por lo que se recomienda hervir los tomates, asarlos a la parrilla o servirlos como salsa.

Nueces de Brasil

La popular y sabrosa nuez de Brasil es rica en selenio, un mineral con alto poder antioxidante que ayuda a prevenir el cáncer. El selenio también se puede encontrar en grandes cantidades en alimentos como la harina de trigo, la yema de huevo y el pollo.

Plantas crucíferas

Las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, la col, las coles de Bruselas y la col, son todas ricas en sulforafano e indole-3-carbinol (antioxidantes) y pueden ser aliados importantes en la lucha contra el cáncer de próstata.

Té verde

El té verde, también conocido por su potencial de adelgazamiento y aceleración del metabolismo, es rico en isoflavonas y polifenoles, los cuales son nutrientes oxidantes. Estos nutrientes también se encuentran en la mayoría de las frutas y verduras, la soja y el vino tinto.

Pescado

La carne de pescado blanca es una de las fuentes más ricas de omega-3, un buen tipo de grasa que tiene acción antiinflamatoria y potencial antioxidante. Por lo tanto, el consumo de carne de pescado puede ser beneficioso para prevenir el cáncer de próstata. Una buena opción es el bacalao.