Pixka bat mingotsa du, baina zientziak dagoeneko erakutsi du te berdeak osasunerako egin ditzakeen abantailak gaitzestea merezi duela.

Desintoxikatu, desinfektatu, metabolismoa bizkortu eta koipeak erretzen ditu. Gainera, unean uneko te buruz hitz egiten denak osasunaren aldeko eta gehiegizko pisua izatearen aurkako beste botere batzuk ditu. Ezagutu beraz edari honi buruz eta nola jarri zure eguneroko bizitzan.

Zer da te berdea?

Camellia sinensis landarearen jatorrizkoa, te zuri-beltzak bezala, te berdeak hostoak lurrunetan ditu eta gero lehortu egiten dira, beraz propietate desberdinak ditu. Osagaien oxidazioa ekiditen du eta mantenugaiak kontserbatzen ditu. Belaretatik eratorritakoen artean, hau da Brasilgo te ezagunena eta bere "anaiek" baino ikerketa gehiago egin ditu. Kalkuluen arabera, edaria Txinako te ekoizpenaren% 80 eta 90 artekoa da, gaur egun landatzen den landare honen sehaska. mundua.

Zertarako balio du te berdeak?

Bere aurrean, begiek distira egiten dute, te berdea kilo gehigarrien aurkako borrokan dituen eragin positiboengatik da ezaguna. Baina hain indartsuak al dira benetan?

Te berdeak funtzio antioxidatzaile garrantzitsua du, eta horrek gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa eta minbizia prebenitzen laguntzen du, adibidez.

Te berdearen onurak

Te berdearen onurak batez ere polifenoletan aberatsak diren konposizioak dira, barazkietan dauden konposatu naturalak baitira eta gorputzaren defentsa sustatzen dute. 'Produktua kolesterol maila jaistearekin eta sistema immunologikoa aktibatzearekin ere lotzen da. Gainera, te honek pisua kontrolatzen ere laguntzen du, katekinak direla eta (polifenol mota bat), ikerketen arabera, gantzak xehatzean parte hartzen duten bide metabolikoak eragiten dituztelako, kontsumitutako dosiaren arabera.

· Argaldu

Te berdeak metabolismoa bizkortzen du eta gantzak azkarrago erretzea eragiten du.

Metabolismoa bizkortzen du

Katekinak leptinaren errezeptoreekin elkarreragiten dute, gure gorputzean betetasun sentsazioarekin erlazionatutako hormona bat da, zure gorputzarentzat beharrezkoa dena baino gehiago jatea eragotziz.

Saihestu diabetesa, kolesterol altua, hipertentsioa

Gure kolesterol gehiena janaritik dator. Tean dagoen EGCGak elikagai horren xurgapena murrizten du gure hesteetan.

Ongizatea estimulatzen du eta aldartea hobetzen du

Te berdean aminoazido bat dago, gure gorputzean askatzen denean garunera joaten dena eta dopamina eta serotonina ekoizpena areagotzen du, ongizate sentsazioarekin lotuta dauden neurotransmisoreak.

Digestioa laguntzen du

Te berdearen errendimendua prozesu honetan bere osaeran dituen eta hesteetako flora estimulatzen duten konposatu bioaktibo batzuen ondorioz gertatzen da.

Te berdearen kontraindikazioa

Dosi handietan kontsumitzen denean, te berdea kaltegarria izan daiteke. Kafeina kantitate handiak insomnioa sor dezake, tearen efektu lasaigarriak izan arren, eta gastritisa ere sor dezake, gastrikoa jariatuz.

Gomendatutako 600 ml kontsumoa gainditzeak hainbat mantenugai xurgatzea ere murriztu dezake, hala nola burdina eta kaltzioa, eta azken hori ez egotea arriskutsua da menopausian dauden emakumeentzat. Hori dela eta, kopuru hori bakarrik kontsumituta ere, oso garrantzitsua da otorduetan te berdea ez edatea.

Te berdea sagarrarekin eta mintzarekin

Osagaiak

  • 300 ml ur irakinetan
  • 1 te berde poltsa
  • 4 menda fresko adar
  • 100 ml gozotu gabeko sagar zukua
  • 1 koilarakada limoi zuku

Nola prestatu

  • Bota ura irakiten te poltsaren gainean eta jarri 2 menda adar. Hozten utzi sagar eta limoi zukuak gehitu aurretik. Hozkailua hartu eta zerbitzatu 2 menda adarrekin batera.