Badirudi dieta berriak aldizka agertzen direla, eta SIRT dieta berrienetako bat da. Jateko plana famatua bihurtu da txokolatea eta ardoa bezalako jakien kontsumoa bultzatzeagatik.

Sortzaileek azpimarratu dute ez dela moda iragankorra, baizik eta "sirtfoods" (dietan onartzen diren jakiak) direla gantz galera desblokeatzeko eta gaixotasunak prebenitzeko sekretua.

Zer da SIRT dieta

Aidan Goggins eta Glen Matten, Erresuma Batuko klinika pribatu batean lan egiten duten nutrizionista ospetsu bik, SIRT dieta garatu zuten. Zure "gene argala" aktibatuz funtzionatzen duen plan berri iraultzaile gisa iragartzen dute metodologia.

Dieta hau sirtuina entzimen (SIRT) ikerketan oinarritzen da, gorputzean aurkitzen diren zazpi proteinak biltzen dituena, askotariko funtzioak erakusten dituena, besteak beste, metabolismoa, hantura eta bizi-itxaropena.

Zenbait konposatuk proteina horien maila gorputzean handitzeko gai izan daitezke, eta horiek dituzten jakiei "zerbitzari" deitu zaie.

Dietako 16 janari onenak (zerbitzariak):

  1. Aza
  2. Ardo gorria
  3. marrubi
  4. tipula
  5. soja
  6. perrexila
  7. Oliba olio birjina estra
  8. Txokolate mingotsa (% 85 kakaoa)
  9. Matchá te berdea
  10. Buckwheat
  11. azafraia
  12. Fruitu lehorrak
  13. arugula
  14. Txori begi piperra
  15. Kaparra
  16. cafe

Dietak halako elikagaiak eta kaloria murriztea konbinatzen ditu, eta horrek gorputza sirtuina entzimen maila altuagoak sor ditzake.

Dieta fabrikatzaileek diotenez, SIRT dieta jarraitzeak pisu galera azkarra ekarriko du, gihar masa mantenduz eta gorputza gaixotasun kronikoetatik babestuz.

Dieta bi fasetan banatzen da:

· 1. fasea

Lehenengo faseak zazpi egun irauten du eta kaloria murrizketa eta zuku berde ugari ditu (ikus beheko errezeta). Bere helburua pisua galtzen hastea da eta zazpi egunetan 3,2 kilo galtzen dituela dio.

Lehen faseko lehen hiru egunetan, kaloria-kontsumoa mila kaloriara mugatzen da, egunean hiru zuku berde edaten dira gehi otordu bat.

Egunero SIRT dietako errezeten artean aukeratu ahal izango duzu, zerbitzariak bazkariaren zati nagusia bezala.

Elikagaien adibideak tofu miso-gaina, tortilla edo ganba gisatua gari-haragi fideoekin daude.

Lehen faseko 4-7 egunetan, kaloria sarrerarekin 1.500 izatera iristen da. Horrek egunean bi zuku berde eta zerbitzari ugari dituzten beste bi otordu biltzen ditu, biak liburuan aukeratu daitezkeenak.

· 2. fasea

Bigarren faseak bi aste irauten du. "Mantentze" fase honetan, pisua etengabe galtzen jarraitu beharko zenuke.

Pisu gehiago galtzea nahi adina aldiz errepika ditzakezu bi fase hauek.

Plater eta otordu guztietan zerbitzarien osagaiak lehenestea da asmoa. Gainera, zuku berdea egunero edaten jarraitu beharko zenuke.

Horrela, dieta dieta bakarra baino bizimodu aldaketa bihurtzen da.

SIRT zuku berdea errezeta

Osagaiak

  • 75 gramo aza
  • 30 gramo suziri
  • 5 gramo perrexil
  • 2 apio makila
  • 1 cm-ko jengibrea
  • Erdi sagar berdea
  • Erdi limoi
  • Matchá te berde koilaratxo erdi

Nola prestatu

Osagai guztiak irabiatu matchá izan ezik eta bota edalontzi batera. Ondoren, limoi zukua eta hauts berde tea nahastu zukuan.

SIRT dietak funtzionatzen al du?

Metodologiaren egileek aldarrikapen ausartak egiten dituzte, besteak beste, dietak pisua galtzea bizkortu, zure "gene argala" aktibatu eta gaixotasunak prebenitu ditzakeela.

Arazoa da ez dagoela ebidentzia handirik babesteko. Orain arte, ez dago ebidentzia sinesgarririk planak kaloria murriztutako beste dieta batek baino efektu onuragarririk duenik pisua galtzean.

Elikagai horietako askok osasunerako propietateak dituzten arren, gizakietan ez dago epe luzeko ikerketarik zerbitzarietan aberatsa den dieta egiteak osasunerako onura nabarmenik ekartzen duen jakiteko.

Dieta murriztaileekin gertatzen den moduan, hasieran kilo batzuk galtzen lagunduko zaitu, baina ziurrenik zure ohiko elikadura ohituretara itzuliko zara itzuli bezain laster.