Nola ahaztu maite duzuna. Denok maiteminduta egon gara gure bizitzako momenturen batean. Abenturak, barreak, afariak, haserrea,... Bestearekin momentu bereziak bizitzea eta inoiz ez amaitzea nahi ez izatea, baina zoritxarrez ez da beti horrela izaten.

Aurkitu aproposa litzatekeen arren bizitzarako pertsona ezin hobea, ez da beti lortzen. Baliteke helburu berdinak ez izatea edo zure bizitzak bereizi beharko lirateke. Hortik dator dilema handia, nola ahaztu maite duzun nor?

Artikulu honetan aholku sorta bat emango diogu maitasun zahar bat ahazten lagundu eta aurrera egin dezakezula, ausartzen al zara irakurtzera?

Nola ahaztu nor maite duzun urratsez urratsahaztu nor maite duzun

Ondoren emango dizugu 12 aholkuak horrela aurrera eramateko eta maite duzun nor ahazteko helburua lortu ahal izateko eta zure bizitzarekin jarraitu ahal izateko.

1. Moztu komunikazioa

Maite duzun nor ahazteko ematen dizugun lehen aholkua ohiarekin komunikazioa moztea da . Pertsonalki, sare sozialetan edo telefonoz izan, hausturaren ostean harremanetan egoteak zauriak soilik irekiko ditu berriro. Jende askok urrats hau baztertu eta berriro errepika dezakete, bere sendaketa emozionala alde batera utziz bere ohia berreskuratzeko.

Komunikazioa mozteko gai ez bazara, nekez ahaztuko duzu maitasun hori, nahiz eta harremana mingarria izan. Gainera, behar duzu objektuak eta opariak kendu beragan pentsa ez dadin eman dizula.

2. Saihestezina da beste pertsonan pentsatzea

Nahasia dirudien arren, Zenbat eta gehiago saiatu beste pertsonan ez pentsatzen, orduan eta gehiago pentsatuko duzu. Psikologoen arabera, ohia ahazten saiatzen garenean, kontrako efektua lortzen dugu. Gure pentsamendua hura ez gogoratzera bideratzen dugu, beraz, dagoeneko pertsona horretan pentsatzen ari zara.

Ez behartu, saihestezina da batzuetan bizi izan dituzun momentu horiek burura etortzea. Besterik gabe ez zaitez obsesionatu berarekin eta aurrera.

3. Pentsa ezazu

Maite duzuna nola ahaztu ulertu nahian, estresaren, nekearen eta antsietatearen ondoriozko menpekotasunak sor ditzakezu. Horiei guztiei aurre egiteko Efektu negatiboak atseden hartu eta lasaitu behar duzu. Une honetan zure beharrak zeintzuk diren jakin eta horiek estali behar dituzu. Mimatu zaitez, mozorrotu eta saiatu zure bakardadean ez murgiltzen, eHarreman baten amaiera osasunarekin eta pazientziarekin egin beharreko trantsizio garrantzitsua da .

4. Hitz egin konfiantzazko norbaitekinHitz egin konfiantzazko norbaitekin

Konfiantzazko lagun batekin zama kentzea ahal izango duzu pertsona bati bere segurtasun ezak gainditzen lagundu. Hitz egiteak gure bihotzak barruan daramagun guztia askatzen laguntzen du eta bizi ditugun tentsio eta antsietateen ulermena errazten du. Saiatu zure sentimenduak horrela ulertzen egoera beste ikuspegi batetik ikusi.

5. Inspiratu hura gainditu duten pertsonekin

Haustura bat gainditzea ez da erraza, eta ziurrenik arazoak izango dituzu hori egiteko. Haustura hori gainditu daitekeela ikusteko modu ona da miresten ditugun eta antzeko egoerak bizi izan dituzten pertsonekin inspiratu. Modu honetan, bereizketa nola gainditu duten ulertuz motibatu gaitezke.

Erreferentzia hauek hemen aurki ditzakezu:

  • Webguneak eta blogak: Harpidedunentzat bereziki sortutako kanalak daude harreman osasuntsuak nola izan ikasteko, haien amaiera barne.
  • Bideoak edo argitalpenak sareetan: Komunikazio bide azkarra izanik, beti izango dugu norbaiten aholkuren bat pertsona bat ahazteko.
  • Lagunen aholkuak: Lagun min batek egoera bera bizi izan badu, saiatu berarekin hitz egiten eta animatu egin duen aldaketarekin.

6. Pazientzia izan minarekin

Ezinezkoa dirudien arren, Hausturatik sentitzen duzun mina gaindituko duzu. Horrek zure mina errespetatzea eta banantze prozesu hau lasai bizitzea eskatzen du. Maite duzunarengandik bereizita egotearen mina gainditzen saiatzen zaren bitartean, egin jarduera atseginetan eta bilatu zure lagun hurbilenen laguntza.

Gainera, ez konparatu zure burua haustura azkar gainditzea lortu duen norbaitekin. Eman denbora zure buruari bereizketa hori era heldu eta arduratsuan prozesatzeko.

7. Orainaldian zentratu

Maite duzun nor den ahazteko zazpigarren aholkua ez imajinatu elkarrekin etorkizunik edo eutsi iraganari. Ohiko akatsa da gertatu ezin diren errealitateak imajinatzea orainaldian eta bere heltzean zentratu beharrean. Gainera, hautsi zenuten arrazoiak ulertu behar dira, egoera ez zela ona eta zuetako bat ez zeudela ondo aztertuz eta gogoratuz.

8. Gogoratu zure ohiaren akatsakGogoratu zure ohiaren akatsak

Pertsona batetik bereizten garenean ongia bakarrik gogoratzeko ohitura dugu, baina gogoratu hori utzi baduzu, dena ez zelako hain gozoa izan. Saiatu pentsa ezazu haien akatsetan eta jarrera negatiboetan, berriz, errepikapenak saihesteko edo imajinatu harreman perfektua. Horrek guztiak ez du esan nahi gorrotatu behar duzunik, urrun, baina ez du esan nahi aldare batean daukazunik.

9. Inbertitu nahi duzun horretan

Zure bihotza sendatzen den bitartean, ahal duzu mantendu gogoa gogoko dituzun jardueretan arreta jarrita. Gustuko dituzun jarduera zaharretara itzuli edo plazerra ematen dizuten beste berri batzuk aurki ditzakezu. Lorpen sentimenduaz gain, horrela zure ohiak parte hartuko ez dituen errutinak eta zaletasunak izaten hasiko zara.

10. Ez ezazu zeure burua leporatu

Ohiko akats bat haustura zure errua soilik dela pentsatzea da. Ez zaitez errudun sentitu Egiteko moduan ez zarela pentsatuta, akats eta asmo naturalak ditugun gizakiak gara eta, horregatik, akatsak egiteko joera dugu. Gainera, harreman batean dauden bateraezintasunek jendea urrundu dezakete.

Beraz, gogoratu hori biek erabaki hau hartzea erabaki duzue eta, mina ematen badu ere, etorkizunean ikusiko duzuela egin dezakezun gauzarik onena izan dela.

11. Egin sorginkeriak maite duzun nor ahaztekoEgin sorginkeriak maite duzun nor ahazteko

Haustura bat gainditzeko asmoz, batzuek sorginkeriak egiten dituzte pertsona bat ahazteko. Jarraian, egiteko adibide bat jarriko dizugu:

  • Idatzi paper zuri batean ahaztu nahi duzun pertsonaren izen osoa.
  • Bota papera uretara eta errepikatu esaldi hau hiru aldiz: “Ibai honen bihurguneetan, hondakinak gelditzen dira. Nire bizitzan egon zinen enbor bat bezala. Bizitzaren korrontean, orain pasa zara.

Praktika hau egiteko, funtzionatuko duela sinetsi behar duzu. A da pertsona hau ahazten laguntzen dizun ariketa mentala, sorginkeria bat baino gehiago eta gainditzeko eta ahazteko balio sinbolikoa du.

12. Otoitza

Sorginkeriaz gain, jende askok otoitzera jotzen du galdutako maitasun hori ahazteko. Laburbilduz, beste ariketa mental bat da zure bizitzatik maitasun ohi bat kentzea. Beste era batera esanda, emozioei eta eguneroko bizitzari aurre egiten dion bitartean sentitzen duzun mina kentzeko meditazioa da.

Konplikatua izan arren, maite duzun nor ahazten asmatzea onuragarria izango da. Orain gure buruarekin konektatzeko eta gure nahiak entzuteko unea da. Adimen argiago batekin geure burua aholkatzeko eta gizaki gisa heldutzeko gai gara.

Espero dugu artikulu hau discover.online lagundu dizu eta, egoera horretan bazaude, gogoratu sufrimendu hori amaitu egingo dela. Hausturaren ondorengo lehen egunak zailak izango dira ziurrenik, baina laster aurkituko duzu norbait gainditzeko behar duzuna.