Adimena, psikean gertatzen diren prozesu multzo bati aplikatzen zaion kontzeptua da, tresna gisa garunak informazioa biltzeko eta prozesatzeko duen gaitasuna izanik, ikasi gai honi buruz gehiago artikulu hau irakurriz.

Axola

Zer da

Adimenaren kontzeptuaren hainbat definizio daude, hala ere, artikulu honetan irakurlearentzat kontzeptu orokor eta ulergarrienean zentratuko gara, latinezko "Mens" adimena sormen prozesu bat dela azaltzen duena, hau da. garuna, hauek pentsamendua, pertzepzioa, memoria, The conciencia, sormena etab.

Uste da oso fenomeno konplexua dela burmuinean gertatzen dena, non pertsonak bere ahalmen intelektuala garatzen duen, arazo, egoera eta hainbat gizarte-ekintza konpontzeko. Zientzia eta teknologiaren hainbat arlotan, pentsamenduekin lotutako jokabide mota bat adierazteko termino gisa erabili izan da.

Hainbat zatik osatzen dute, parte kontzientea, hau da, argi hautematen den guztia, zati inkontzientea, hauteman ezin denari egiten dio erreferentzia. Garunean etengabe garatzen ari dira berezko pentsamendu-prozesuak, eta horri esker pertsonari hainbat ekintza sor ditzake.

Pentsamendu hauek jokabidean aldaera asko sentitzea eragiten dute eta egoera mentalaren barruan dagoena definitzeko aukera ematen dute, adibidez kezkak, pozak, beldurrak, besteak beste, hala ere pentsamenduen eremuak erabakitzen du pertsona bakoitzak adimen bat izan dezakeen ala ez.Axola

Askorentzat, adimenak sortzen dituen kezkak adimenak nola funtzionatzen duen ez jakiteak eragiten ditu, pentsamenduak nola kudeatu horiek sailkatu eta haien errealitatea eta egiazkotasuna finkatzeko. Horregatik gomendatzen dira hainbat terapia eta ariketa, non pertsonak adimenaren mailak ulertzen dituen.

Maila hauek kontzientzia, inkontzientzia eta subkontzientzia dira, bakoitzak burmuinak sortutako prozesu guztien benetako irudia muntatzeko aukera ematen du, gogoaren funtzionamendua benetan definitzen duten pentsamenduak burutzeko. (Ikus artikulua zoriontasuna)

adimen mailak

Psikiatria, filosofia eta psikologia bezalako espezialitateak jokoan sartzen diren gai samarra den arren, adimen osasuntsu bat garatzeko prozesuek hiru gogamen mota horietako bakoitza ezagutzea dakar.

Axola

Jakitun

Antzematen dena da, adimen logikotzat hartzen da, ukigarritzat, pentsamendu-egoera bakoitza aztertzen eta interpretatzen laguntzen digu, modu batean eta zenbait ikerketaren arabera, gure ekintzen % 10 eta % 15 artean dagokio. adimen kontzientea, gainerakoa inkontzientziaren ardura da.

Konorterik gabe

Automatikoki funtzionatzen duen prozesua da, giza gorputzaren funtzio kimiko eta fisiologiko guztiak zuzentzen eta kontrolatzen dituena, erreakzio-ekintzekin erlazionatutako primitiboena da, informazio genealogikoa eta arbasoena gordetzeaz arduratzen da, batzuetan zailak diren erreprimitutako oroitzapenak erregistratzen ditu. ahazteko

Arnasketa kontrolatzeaz arduratzen da, loa kontrolatzeaz, pausoak zuzentzen jakiteaz eta eskuak automatikoki norantz doazen kontrolatzeaz arduratzen da, baita energia babesteaz eta aurrezteaz ere, gogo hori ez balitz, behar genuke. adi egon gure beharretara.

Berebiziko garrantzia du, segundoko milioika bulkada jasotzen ditu, beraz, etengabe ari da informazioa biltzen eta prozesatzen jardueran, milioika bulkada horiei erantzun automatikoak sortuz eguneko 24 orduetan.

Axola

Subkontzientea

Gure azken pentsamenduak kudeatzeaz arduratzen da, adimen kontziente eta inkontzientearekin komunikatzen da, oroitzapen laburrak gordetzen ditu, prozesu argiak, baita prozesu errepikakorrak ere, zuzenean subkontzientera doazenak, non denbora tarte batez geratzen diren.

Jokabideak eta pentsamenduak automatizatzen ditu, eta ekintzak burutzeko balio du, horregatik jende askok zereginen bat menperatzea edo ohitura txarrak kentzea lortzen du, pentsamendu mota hau erabiltzea gomendatzen da, egin nahi duzuna errepikatzea, edozein momentutan Subkontzientea arte. aktibatzen da eta ekintza prozesatzen du.

garrantzi

Bere garrantzia pentsamendu eta ideien garapenean onura handiak lortzeko aukera ematen digulako datza, gure sentimenduak eta ekintzak kontrolatzera eramaten gaituzten ideia guztiez gain, den guztiaren hartzaile eta itzultzaile bihurtzen da.

Gure bizitza adimenaren araberakoa da, funtzionatzeko moduaren araberakoa da, gure bizitza osoa jarduteko eta zuzentzeko aukera ematen duen memoria-fitxategi bat da, adimena osatzen duten ahalmenek informazio guztia biltzeko eta prozesatzeko aukera ematen digute. gure jarduerak ateratzea.

Esan daiteke adimenak bere bizitza duela automatikoki eta modu independentean jarduten duenean, gure zentzumenak kontrolatzeko gai denez, ekintzak egitera eramaten gaituzten pentsamenduak sortuz, menderatu eta menderatu dezakeen entitate bat dela esan dezakegu. ekintza bakoitza bere kabuz kontrolatzea.

GOGOA

Gure adimenaren funtzionamenduaz jabetzen garenean, bere presentziari garrantzia ematen ari gara, hausnarketarako, analisirako, beste pentsamendu-egoeren artean birziklatzeko gaitasuna ematen digu, hori gabe zaila izango litzateke kanpoko eta fisikoko ekintza bakoitza kontrolatzea.

Garrantzitsua da gure adimena kontrolatzen ikastea, gorputzaren osasuna gure pentsamenduak errealitatera eramateko moduaren araberakoa da, gauza berriak ikasteko modua uneren batean gure buruak aktibatu eta azalera atera dezakeen memorian jasota dago. , horregatik garrantzitsua izan behar da jakitea zer nolako informazioa emango dizugun.

mota

Nortasun mota eta pertsona mota desberdinak dauden bezala, haien itxura fisikoan ere badaude adimen mota desberdinak, non bakoitzak bere pentsamoldeari ematen dion forma eta kolorea finkatzen diren, ekintzak eta gertakariak kontuan hartuta. adimen mota ezberdinetatik abiatu.

Orokorrean, pertsona batek ez du adimen mota bat bakarrik, batzuek pentsamolde desberdinak eta ingurune soziala ikusteko modu desberdinak dituzte, edozein pertsonaren adimen motaren menpekotasunak zuzenean ezartzen du bere nortasuna.

Axola

open

Ezagutza aurreratua, aurrerapena, abangoardia onartzean oinarritutako pentsamendu eta ideia horiek kontuan hartzen dira, denborarekin zaharkituta geratzen diren irizpide batzuk alde batera utziz, pertsona bat aurreiritzirik gabe dagoenean, eta edozein ideia aztertu beharreko maila onekotzat hartzen duenean. , gogo irekiaren jarrerarekin aurkitzen gara.

Gaur egun zaila da pentsamendu irekia mantentzea, pertsona eta gizartea paradigma, dogma eta jarraibideen esklabo daude, batzuetan aztertu eta prozesatu ere egin ez direnak, ideia ezberdinak mantentzeko betebeharrak aukera ematen digu batzuetan onartzen ez duten irizpideetan ainguratzeko. gizarte edo pertsona bat aurrera eramatea.

Proposatzen denaren ideietan irizpide ezberdinek, askotan desberdintasunak ekartzen dituzte, adimen itxia duten beste pertsonek ez dutela onartzen, gogo irekiak aukera ematen du kontrako irizpidea ezagutzea eta analisiaren bidez behatzea errentagarria den, hortik sortzen da beste pertsonenganako disidentzia ikastea.

Axola

Kontzeptu hau adimen irekiaren oinarrizko elementuetako bat da, ideia ezberdinen ondorioz lehia iraingarrira iritsi gabe ulertzeak, adimen irekia ezartzeko aukera ematen du. Mendeetan zehar, giza pentsamenduaren korronteek egoera gatazkatsuak sortu dituzte irizpideak inposatu nahian, batzuentzat zuzenenak ez direnak.

Pentsamenduen aniztasuna, haien onarpena eta ulertzeko modua adimen irekiaren tresna garrantzitsuenak dira, irizpide desberdinak onartzeak ez du esan nahi zoritxarrei amore ematea, haiek onartzeak irizpide desberdinak ezagutzea ahalbidetzen du, pentsamenduen anbiguotasunari tartea ematea.

Politikan, adimen irekien kasu gutxi lortzen dira, oro har, eta, hortaz, munduko arazo politikoa, gerrak, gizarte-gatazkak, orokorrean, irekiak ez diren adimenek eragiten dituzte, zeinek ez baitute ideia eta pentsamendu desberdinak jasateko irizpide zabalik. bere sinesmena.

Adimen irekia mantentzeko, gure garuna minik ez egiten laguntzen duten zenbait jarrera landu behar dira, ideien gaitasuna zabaltzen, autoestimuaren erronkak jartzen, norberaren maitasuna eta besteekiko maitasuna landu, adeitasuna eta balore espiritualak oso lagungarriak dira. gogo irekia izan.

positiboa

Irabazle diren pertsonekin erlazionatuta dago, eta pertsona bakoitzaren irizpideetan pentsamendu positiboak gailentzen direlako hautematen da, adimen positibo baten ideia egoera bakoitzari nola aurre egiteko modua da, ausardiaz, indarrez, bat utziz. beldurrak alde batera utzita.

Adimen positiboaren printzipioa autokonfiantza da, nahi duzuna lor dezakezula jakitea, gauzen ikuspegi positiboa edukitzea, zure pentsamenduak bizitzaren bertute eta balioetan zentratuz, gauza onetan eta bizitzako aukera sorta ulertzea. eskaintzak.

Adimen positiboa duten pertsonek zailtasunak dituzte beste pertsona batzuek gatazka bat sortzen duten tokian irteera bat eman nahi duten esamoldeak erabiltzeko, eguraldi txarrarekin, aurpegi ona, positiboki pentsatzen dutenek oso erabilia duten terminoa da, hau da, positiboki pentsatzen duten pertsonen arteko aldea dela esan nahi du. norbaiten bizitzako garaipena edo lorpena pentsamendu motaren araberakoa da.

axola

Baikortasun handia duten pertsonek euren arazoak gutxitzeko joera dute, beti izango dute beren existentziaz jabetu, baina haiei aurre egiteko eta modu errazean konpontzeko gaitasuna izango dute, gogo positiboak oztopoak ezabatzen ditu bere pentsamenduak sortzeko moduaren arabera. .

Adimen positiboa duen pertsona horretara bideratzen da ongizatea egoera negatibo bat agertzen denean, une desatsegina pasatzen uzten du, ez du denborarik edo energiarik galtzen bere hazkunde pertsonala mugatzen duten gauzetan. Buru positiboa mantentzeak ez du esfortzu eta denbora handirik behar, hori lortzeko borondatea baizik.

Hazkuntza eta garapen pertsonalarekin lotutako testuak laguntza handia dute, eragin handia dute adimen positiboa eraikitzeko, pentsamendu-estilo positiboa sustatzen laguntzen duten hainbat tresna dituzte, adimen emozionala erabiltzea, osasuna zaintzea , optimoa sortzeko aukera ematen dutenak. pentsamendu sistema.

axola

Garrantzitsua da pertsona arrakastatsuekin erlazionatzea, haien pentsamenduak behatzean irizpide desberdinak aintzat hartzen direlarik, etengabeko gatazka eta arazo ezberdinetan dauden pertsonei dagokienez.

Batzuek mezu subliminalak erabiltzen dituzte subkontzientera azkarrago iristeko eta ideien optimizazioa lortzeko, ohiko arazoei irtenbideak sortuz.

Teknika hau oso eraginkorra da, eta gomendioak modu zuzenagoan datozen audioa erabiliz lor daiteke. Adimen positiboa lortzeko helburuak lortzeak eskatzen du pertsonak bere baitan sinesteko borondatea izatea, bere buruarengan konfiantza izatea eta epe laburreko benetako helburuak ezartzea.

Helburu hauek lortzen diren neurrian, pentsamendu positiboen errefortzua eta sinesmena indartzen dira, horrela bizitza ikusteko modu guztiz ezberdina lortuz. Beti pozik eta baikor dauden pertsonak behatzen ditugu, hau pentsamenduak kudeatzeko moduari esker.

axola

Beste pertsona batzuentzat zaila da positibismoaren eta arrakastaren kontzeptu hauek ulertzea, ez dituzte bizitza proiektuak ulertzen, nahiz eta, inoiz ez dute bizitza plantzat hartu, momentu bakoitza egoerak nola gertatzen ari diren konpontzen dute, aurre egiteko tresnarik gabe. ezbeharrak.

Bizi-proiektuak ezinbestekoak dira ongizate pertsonal eta sozial maila bat osatzeko, pertsona bakoitzak bere beharren arabera garatu dezake bere bizi-proiektua, beti ere ekintza positiboen pentsamenduak alboan jarriz, helburua lortzeko elementuak izango direnak.

milioidun gogoa

Gure burmuinean injektatutako pentsamendu horiek kontsideratzen dira ugaritasuna eta aberastasuna izateko, ez soilik dirua, baita espirituala eta emozionala ere, milioidunez hitz egitean, oro har, diruarekin lotutako kontzeptua sortzen da, gure gizarteak materialismoaren irizpideak elementu gisa mantentzen dituelako. oparotasuna lortzeko.

axola

Hala ere, eta irregular samarra badirudi ere, diruaren milioidunek askok uste dutena baino pentsamendu desberdinak sortzen dituzte, euren buruak helburu argietan, benetako planetan, arriskuak dauden helburuetan oinarrituta funtzionatzen du, dirua gainera etortzen zaie, eta pentsatzen duten arren. , besterik gabe, ez da haien lehentasuna.

Buru milionarioak eguneroko erantzukizuneko ohiturak ezartzen ditu, hauek beste helburu batzuei ateak zabaltzen dizkieten aukerak sortzeko aukera ematen dutela uste dute, ohiturei buruz hitz egiten dugunean ohitura pertsonalak aipatzen ditugu. Sinpatia handia izateko tresna garrantzitsutzat hartzen da ere.

Horrek esan nahi du eguneroko ekintzetarako gogo positiboa izan behar duzula, esker onekoa eta atsegina izateak harreman pertsonal onak mantentzeko aukera ematen dizu.

Sozializazioa gogoan milioidun batek gogoan izan behar duen elementuetako bat da, lagunekin eta negozioekin loturak mantentzeak non negozio harreman onak ezar ditzaketen, beti ongizatea mantentzen laguntzen du.

Aurrezkia milioidun baten buruan egon behar den elementurik garrantzitsuena da, negozio kontuetan onura garrantzitsuak lortu nahi badituzu, beharrezkoa baino gehiago aurreztu behar da, beharrezkoak ez diren zenbait gastu mugatzeak izugarri laguntzen du aurrezkia hazten.

Oinarrizko elementu horien barruan ere autoestimuaren garapenaren zati bat dago, non osasun-laguntza kontuan hartu behar den, zure ondasun pertsonal guztiez gozatzeko aukera ematen dizu, milioidun batek pentsatu behar du ezin dituela bere irabaziak ospitale batean kudeatu. .

Sormena adimenaren gainetik jarri behar da, arrakasta finantzarioak sormenarekin erlazionatuta daude, pentsamendu milionarioa duten gehienek uste dute irizpide hori berebiziko garrantzia duela, jende arruntak milioidun izateko “dohain intelektuala” izan behar dela uste du.

axola

Egiten dutenaz gozatzea, esker ona eta poza eragiten dien jarduera bat nola behatzea, ezinbesteko elementua da helburuak lortzeko, egiten dena maitatzea ezinbestekoa da gogo milionarioaren irizpideak kontenplatzeko. Kontuan hartzen duten beste elementu bat bizitza plana da, nora joan nahi duten bistaratzen dute, oztopoak jarriz eta nola gainditu.

Norberarengan konfiantza izateak, haiengan konfiantza izateak sor daitezkeen egoera kaltegarri guztiei aurre egiteko aukera ematen die, arrazoiren batengatik porrota lortzen badute, berehala altxatu eta berriro saiatzen dira, pentsamendu mota hau iraunkorra da arrakasta bilatzen duten pertsonengan. (ikusi ere Gogoeta)

Sinistroa

Perbertsitatea, asmo txarra, iluna eta goibela ezartzen duen pentsamendu horrekin erlazionatuta dago, besterik gabe, ekintza edo pentsamendu desatsegin batzuk sortzen dituenarekin, adimen maltzurra kontuan hartzen da pertsona batek gizarte-egokitzapen arazo bat duenean.

Bere irizpideak deformatu egiten dira eta bere jarduerak mota gaiztotzat hartzea, berak bakarrik onartzen du eta batzuetan pentsamendu mota horretan sinestu ohi duten pertsonek, haientzat pentsamolde hori zuzena da, horrela euren egoera batera eramaten dute. kaosa.

Orokorrean, pentsamendu mota hau pentsamendu oso itxiak eta oso negatiboak dituzten pertsonengan garatzen da, ez dute beste irizpiderik onartzen eta soilik haiek bakarrik kontuan hartzen dituzten irizpideak ezartzen dituzte, nahiz eta orokorrean beren pentsamenduak onak direla uste duten, gehienetan. kasuak.kasuek egoera kaotikoak sortzen dituzte.

axola

Gizarteen ereduak aldatzeari buruz pentsatzeak, eurenekin zerikusirik ez duten ideiek eta haiek aldatzeko ekintzak egiteak, gaiztakeriaren ideiak planteatzeko aukera ematen digu, non helburua lortzeak bizirauteko oinarrizko jokabide moral batzuk aldatzea dakarren.

Mundu modernoko adimen maltzur garrantzitsuenen artean beren herrialdeak gobernatzen saiatu diren diktadoreak eta mundua, bere pentsamendu maltzurrak ekarri ditu heriotza eta milioika pertsonen esklabotza, haien irizpideak inposatuta daude eta ez dute inolako tolerantzia motarik onartzen.

Irakaslea

Egoera bakoitzaren adimen analitikoa irizpide soiletatik haratago doana hartzen da eta kontuan hartzen dena talde-lana dela ezartzen du, non ideia bakoitza batean bat egiten den ekintzen exekuzioaren kontzeptu erreal bakarra elikatzeko.

Maisua adimena beste pertsonaren onura ere izango den onura pertsonalarekin lotuta dago, bakoitzaren arrakasta guztien arrakastaren araberakoa da. Irizpide hauek, orokorrean, enpresa munduan aplikatzen dira, non erakunde baten hazkundea talde osoaren hazkundearen menpe handia baitago.

axola

Napoleon Hill, ekonomialari eta idazle estatubatuarrak, honako hau idatzi zuen adimen maisuari buruz: “Bi adimen edo gehiago harmonia perfektuko espiritu batean bat egiten duten tokian, helburu zehatz bat lortzeko, aliantza horretatik botere indartsu bat sortzen da. baino handiagoa adimen bakoitzak banan-banan aintzat hartzen zituena».

Buruaren irizpidea mendeetan zehar garatzen joan da, non erlijio batzuek irizpide erlijiosoak ezarri nahi izan zituzten, zoriontasun kolektiboa kontuan hartuta "zure zoriontasuna bilatzen baduzu, gutxitan aurkituko duzu, bestearen zoriona bilatzen baduzu, izugarri zoriontsu izango zara. ".

Adimen maisua aplikatzeko, antzeko irizpideak betetzea ahalbidetzen duten tresna batzuk behar dira, non adimen emozionalaren, autoestimuaren, enpatiaren eta auto-maitasunaren kontzeptuak ugariak diren.

Askok ezagunak diren kontzeptu hauek balioa hartzen ari dira gizarte modernoetan, enpresa-garapenaren kontzepzio sakonaren ondorioz, negozioak aurrerapenaren eta ongizatearen kontzepziora eramaten laguntzen baitu.

axola

Arazoa irizpideen bateratzean datza, bakoitzak egonkor mantendu behar du kontzeptu emozional eta espiritual horiek maneiatzen, nahi den helburu kolektiboa betetzeko. Elementu bakoitzak konglomeratu osoaren zati txiki bat izan behar du, bere banakako portaera bera osatzen duen unibertsoaren antzekoa izan dadin.

Mota sindikal honetan, lehentasuna ez da dirua, erakunde bakoitzaren hazkundea baizik, lankidetzan eta errespetuan oinarritutako ideiak proposatzen dira, lehiak ez du bestea suntsitzea esan nahi, ezta irabazietan nor den lehen eta azkena ere kontuan hartzea, nagusiena. helburua elkarrekin haztea da.

Helburuak lortzen dituztenen eta helburu zehatzak lortu ezin izan dituztenen arteko desberdintasunak besteei elkarlanean aritzeko eta ahuleziak indartzeko, akatsak aurkitzeko eta elkarrekiko laguntza suspertzeko akuilu gisa balio dute, ongizate kolektiboa lortuz. Buru-irizpide hauek Europako eta Latinoamerikako enpresa askoren egungo hazkundean berrienak dira.

axola

Estatu Batuetan, erakunde talde hauek garatzen ari dira, non elementu bakoitzak bete behar dituen baldintza hauek, nahiz eta derrigorrezkoak ez diren, egungo enpresetan arrakastaren oinarria lehia ez dela eta beste enpresak ezabatzea bultzatzen saiatzen gara, uler dezaten. baina hazkundea bere osotasunean.

Buru osasuntsua

Termino hau pertsona bakoitzaren oreka emozional eta espirituala aldatzen ez duten pentsamenduekin erlazionatuta dago, hau da, adimen bat osasuntsu dago bere ideiak eta pentsamenduak printzipio moraletan eta balio espiritualetan oinarritzen direnean, eta horri esker, bere buruko osasuna mantentzea eta. besteena.besteak.

Pentsamendu asaldagarri eta negatiboek gure bizitza ikusteko modua kaltetzen dute, mina eragiten diguten pentsamenduak mantenduz, sufrimendua, kezka eta tristura, gure ekintzek suntsitzen gaituzte, eta, aldi berean, beste pertsonenganako konfiantza kaltetzen dugu.

Filosofo batzuek gorputz osasuntsua mantentzeko, gogo osasuntsua izan behar dugulako irizpidea ezartzen dute, eta hori errealitate handia da, bizimodu osasuntsuaren ohiturak alde batera utzita, gure jarduteko moduan asaldurak sortu eta bizi kalitatea gutxitu.

Egunero landu behar dira gure ohiturak hobetzen laguntzen duten pentsamenduak, adeitasuna, maitasuna eta ulermena garatzeko aukera ematen digutenak, hortik abiatzen da adimen osasuntsua garatzeko printzipioa, hala ere, kontuan hartu beharreko elementu batzuk daude adimen osasuntsua izateko:

axola

  • Ez metatu edozein motatako sentimenduak, onak edo txarrak izan, beti da garrantzitsua horiek partekatzea, metatzea, gainezka egiten dute eta dagokien metal desoreka osatzen dute, saiatu adierazten eta ahal bada lagun bati eta senide bati esan. , batzuetan arazo handiak sor ditzakeen pisu bat ateratzeko aukera ematen du.
  • Ariketa fisikoak pentsamenduak erlaxatzen laguntzen du, adimenaren, bihotzaren eta muskuluen oxigenazioak ongizatea sortzen duten sentsazioen ekoizle diren endorfinen ekoizpena laguntzen du, jarduera fisikoak atseginak izan behar dira eta ez behartuta.
  • Adimen osasuntsu baterako beste tresna garrantzitsu bat kontrola mantentzea da, komenigarria iruditzen ez zaigun egoera bakoitzerako ez lehertzen saiatu, erreakzioak pentsamendu positiboen bidez gutxitu behar dira, erreakzioa kontrolatzeko arazoak egonez gero, gomendagarria da momentuan ekintza jasotzeaz, hamar arte zenbatu eta gero iritzi bat lasai adierazi.

  • Tristurak adierazi eta partekatu behar dira, sentimenduak bezalaxe, hauek identifikatu behar dira lehenik minari aurre egin ahal izateko, momentu zail batean pasatzen ari bazara, joan konfiantzazko senitarteko eta lagun batengana eta adierazi sentitzen duzuna, ez damutu honek asko laguntzen dizu zure adimena.
  • Landu gauzekiko pentsamendu noble eta positiboak, ez utzi gaiztoak eta pentsamendu negatiboak garatzen utzi, ez suntsitu zure inguruan dagoen onari buruz pentsatzeko askatasuna, nahiz eta egoera korapilatsu eta negatiboak egon, egoeraren hurbilketa eta nola uste duzu egingo duen aldea.
  • Egunerokotasunez jokatu ongizatez, kortesiaz eta egon alai, besteekiko edozein ekintza positibo unibertsoak berak sarituko du modu berean, ongi egiteak adimenaren ongizatea garatzeko aukera ematen du, helburu zehatzak lortzeko non beste pertsonentzako laguntza ere badago. lotuta .
  • Landu zure jakin-min intelektuala, saiatu egunero bizitzaren, planetaren, inguratzen gaituen guztiaren ezagutza hobetzen, egon gizakiaren aurrerapena ekarri duten gauzen berri, ezagutu zientzialari eta ingeniari askok egin duten ahalegina. giza ongizatea bilatu, gizateriaren maitasuna sustatzen du.
  • Sormena, ezagutzatik datorren elementua da, sormen bihurtzen garenean, gure ingurunea nola aldatzen hasten den ikus dezakegu, gure lanean, gure bizitza sentimentalean, lagunekin edo pertsona garatzen den beste eremu batean ideia berriak garatzen baditugu. gure osasun mentala nabarmen hobetzen hasten da.
  • Erreferente espiritualak mantentzea, ezinbestekoa da edozein motatako konexioa unibertsoarekin, dela korronte espiritual zehatz bat praktikatzea, non jainko baten presentziak gure inguruko guztian segurtasuna eta fedea izaten laguntzen gaituen, baita sinesten ere. indarra Unibertsala giza sorkuntzaren elementu gisa, gure burua elementu kezkagarrietatik sendatzeko aukera ematen digu.

axola

aktibo

Adimen aktibo bati buruz hitz egitean, adimena lantzeko kontzeptuarekin zerikusi zuzena du, gure garuna edozein gizakik duen elementu garrantzitsuenetako baten parte da, forman mantentzeak bere geldiarazten laguntzen duten jarduera sorta bat ezartzea dakar. zahartzea .

Urteen poderioz, gorputza hondatzen da eta garunak ere baldintza fisikoak eta neuronalak galtzen ditu, horrek pentsatzeko gaitasunak gutxitzen ditu eta gure jarduera motorrak benetan mugikortasuna galtzen du.

Gure lanbidea edo ofizioa zein den, garunak pixkanaka-pixkanaka bere egoera galduko du, eta horregatik, neurri berean, hondatze hori apur bat geldiarazteko plan bat programatu behar da. Beraz, gure adimenak aktibo mantentzeko, garunaren indarraren gainbehera luzatzen laguntzen duten hainbat jarduera proposatzen dira.

axola

  • Irakurketa gomendagarrienetako bat da, oso eraginkorra da jarduera neuronalak mantentzeko, irakurketa mota edozein dela ere, garrantzitsua da gure garunak prozesatu daitekeen informazioa jasotzen jarraitzea.
  • Ariketak egiteak, hala nola yoga, pilates, atal fisikoa nabarmen hobetzen du eta garuneko jarduerak hobetzen laguntzen du, pentsa ezazu nola egin yogan mugimenduak (asanas) adimenaren zenbait geruza askatzen eta aktibatzen laguntzen du, era berean oxigenazioa areagotzen du eta garunak odol dinamismo gehiago jasotzen du.
  • Hizkuntza ikastea tresna interesgarria da adimenaren mugak daudenean, hizkuntza berri bat jakitea oso jarduera interesgarria da, konexio neuronalak modu garrantzitsu batean aktibatzen baitira.

axola

  • Jokatu edozein motatako mahai-jokoetara, dominoetara, kartetara edo xakean, gogoa aktibo mantentzeko eta pentsamenduen fluxua sustatzen laguntzeko tresna bikainak dira.
  • meditazio, Pertsonei gure adimenak pentsamendu negatiboetatik garbitzen laguntzen duen estrategia bat da, eta horrek noizbait depresio mota bat ekar dezakeen, adimena hutsik izan ondoren egoera positiboak pentsatzeko, gure gorputza sustatzeko eta aktibatzeko aukera ematen digu politago batean.
  • Jan orekatuagoan, erabili barazkiak, frutak eta karbohidrato gutxiago dietan, oxigenazioak eta zenbait barazkik duten kaltzioa garunaren funtzionamendua hobetzen laguntzen dute.
  • Beharrezkoa dena lo egitea da gomendagarriena, eta jan ondoren siesta egiteak gure gorputzean lasaitasun-orekak ezartzea ahalbidetzen du, era berean, lo egin aurretik, sakon eta lasai lo hartzeko meditazio ariketa txikiak egiteko.
  • Ahaztu estresa, une honetan jarduera bat atera ez bada, utzi isurtzen, erlaxatu, te pixka bat hartu eta gero pentsatu arazoa konpontzeko erabiltzen duzun estrategian, gogoa lasaitzea ez da zaila, ez kezkatu guztiaz eta pentsa dena gure ardura dela gure bakeari kalte egiten diola.
  • Bizitza osoan zehar elkarretaratzeak beharrezkoak dira, zeinetan hunkitzen gaituen, zoriontsu egiten gaituen informazioa lortzen da eta jakin-minagatik ere inoiz pentsatuko ez genituzkeen gauzez jabetzen garen, gizarte-jarduerak egunak aurrera egin ahala plazer sentipena sortzen du.
  • Gauza berriak egin, errutinatik atera, parkean ibili, bakarrik, egiten ari zaren gauzak alde batera utzi eta natura zure bidelagun bakarra den lekuetatik gertu denbora batez askatu, honek edozein gairen inguruan hausnartzen eta hausnartzen laguntzen dizu.
  • Musika tresna bat jo, musika irakurtzen ikasi, bere zailtasunek garuna aktibatzen dute hain modu interesgarri batean, non hasten zarenean ezin gera gelditu, eta ikasteko jakin-mina areagotzen da.

gogo zoragarria

Hainbat gaitasun intelektualen garapena deskribatzeko erabiltzen den terminoa da, memorizatzeko gaitasuna handitzen da, bai eta irakurtzeko eta ulertzeko abiadura ere, edozein egoera aztertzeko ezagutzak eta trebetasunak zehazten laguntzen duena.

Adimenaren garapena areagotzen denean aldaketak sumatzen hasten dira, adimen zoragarri bat garatzeak denbora pixka bat behar du, edozein adimenak informazio mota desberdinak prozesatzeko izan ditzakeen gaitasunen ondorioz.

Irizpide hori sustatzeko, zenbait pertsonek erabilerak eta ohiturak aldatzea bezalako teknikak erabiltzen dituzte, interesgarriagoak diren beste batzuen domeinua hartzea, memoriaren zabalerak adimen osoaren ahalmena hobetzen laguntzen du, txikitatik hasi daiteke garatzen. memoriaren ahalmena.

Denborarekin, informazioa atxikitzea ohitura bihurtzen da, gerora ikaskuntza errutinaren parte bihurtzen da, motibazioa, bikaintasuna eta estimulu emozionalak bezalako tresnekin batera. Adimen zoragarriak garatzea ez da lan erraza, adimen horietatik pasatzen den informazioa oso zabala eta handia baita.

Garapena zenbait teknika aplikatuz ezarri daiteke, hala nola, honako hauek:

  • Arau mnemoteknikoek esaldi edo hitz-kateen bidez memorizatu nahi duguna gogoratzen laguntzen digute.
  • Kate-teknikak, Loci metodoa ere deituak, zerrendak memorizatzen eta ahoz enuntziatzen laguntzen duen zenbakizko bihurketa batean datza, errepikatu gabe, gogoan erregistratu arte.
  • Datuak parekatzea, hainbat teknika daude, datuak, hitzak eta zenbakiak parekatzean, erlazio bat ezarri ahal izateko eta geroago erraz gogoratu ahal izateko.
  • Musika akademikoa entzuteak nolabaiteko presioa sortzen duten jardueretan adimena erlazionatzeko eta lasaitzeko aukera ematen du.
  • Hainbat ohar egin, informazioa birziklatzen den bitartean, bi kontzeptuak gogoan edukitzea eta irizpideen dualtasuna, mentala eta idatzia, identifikatu ahal izatea da.
  • Badaude adimena eta adimenaren gaitasuna hobetzen lagun dezaketen beste teknika batzuk, adimen prodigiotsuaren garapenaren oinarri direnak, zientzia terapiak erabiltzen ari da eskola mailan adimen prodigiotsuen bilaketa sustatzeko, gerora parte izan daitezkeenak. munduko komunitate zientifikoarena.

Humana

Giza garunak prozesatu ditzakeen pentsamendu, idei eta kontzeptuekin zerikusia duen guztia biltzen du, batzuk adimena kudeatzeko moduan mugatuak dira eta zenbait desabantaila dituzte beste gizakiekin alderatuta.

Ulertzeaz arduratzen da, eta horiek sortzeko gaitasuna du, baita horiek kontrolatzeko ere, arrazoimenaren, memoriaren, borondatearen, emozioaren eta beste baldintza kognitibo batzuen bidez. Zientziaren arlo bakoitzean, bere benetako portaera zehatz-mehatz azaltzen da.

Psikologia bezalako arlo batzuek ezartzen dute giza adimena garunetik sortzen dela, garunaren jarduerak sortua, bere aldetik, filosofia pentsamenduak norberaren esentziatik jaio eta gero prozesatu beharreko adimenetik igarotzen direnetik abiatzen da.

Psikiatrian garunak berak kontrolatu ezin dituen kontrolik gabeko pentsamenduak biltzen ditu, buruan asaldurak eta desorekak daudenean sortzen dira; biologiak uste du garunean sortzen diren erreakzio kimikoek, osagaien bidez, energia-fluxua sortzen duten konexio elektriko aktiboak ahalbidetzen dituztela pentsamenduak sortzeko.

Giza adimenaren azterketa egunetik egunera hazten joan da, milaka urtez, giza adimenaren misterioak, bere osaerak, bere proiektatzeko moduak, zientziak erantzunen bila jarraitzea eragin du, nahiz eta XXI. ez da erantzun.

Adimenak giza gorputz osoarekin duen loturak zenbait jokabide kontrolatzeko aukera ematen du eta batzuentzat ere, gaixotasun batzuk sendatzeko, gizakiaren osaerak bere kontrola ezartzeko aukera ematen dio.

Hinduek eta budistek metodo tradizionalez saiatzen dira mundua eta beraiek gure adimenak duen botere handiaz konbentzitzen, zahartzearen eta bakearen eta harmoniaren bilaketaren inguruko lege naturalak aldatuz. (Ikus artikulua Budismoa )

adimen alternatiboa

Gizartearen ohiko ereduetatik kanpo bizi den pertsona baten pentsamenduak kontuan hartzen dira, beste errealitate bat mantentzen dute, haiek bakarrik ulertzen dutena, nahiz eta ez diren.kontuan hartutako paziente psikiatrikoetan desegokitzapen mota bat baina izaera sozialekoa da.

Adimen alternatiboen artean testuinguru espazial batean definitzen dituzten zenbait ezaugarri daude, hauekin identifikatzen dira:

  • Edozein motatako autoritatea onartzeko zailtasuna.
  • Ez du ordenarik mantentzen edozein egoeratan, hala nola ilarak eta pertsonen lekuak ez errespetatuz.
  • Zaindu egiten dira edozein jarduera espiritual joaten direnean.
  • Pertsona bera antisozialtzat hartzen da antzeko bat lortu arte.
  • Ez ditu ohiko eskolatzearen, klase presentzialaren eta irakaskuntza pedagogikoaren irizpideak mantentzen.
  • Zure gogoak ez dizu ezeren beldurrik adierazten uzten.
  • Oso sentikorrak dira, inguruan dagoen guztia xurgatzen dute.
  • Oso gutxi lo egiten dute. 
  • Helburu isolatuak baina zehaztuak dituzte.
  • Oso azkar ikasten dute eta arduratzen dira.
  • Jakin-mina oso nagusi da adimen alternatiboetan.
  • Oso espiritualak dira, nahiz eta ez duten erlijiorik bilatzen beren sentimenduak aldarrikatzeko.
  • Bakardadearen pentsamenduak dituzte, normalean bakarrik bizi dira eta ez dute asko bilatzen besteen konpainia.
  • Autoestimua altua da eta oso gutxitan erortzen dira depresioan.
  • Batzuetan autoestimu baxua duten pertsona ezindutzat hartuko gaituzte. 
  • Ez dute gatazka bilatzen mundua ikusteko duten moduagatik, ulertzea baino ez dute eskatzen.
  • Arima libretzat hartzen dira.
  • Oso nortasun sendoak dituzte.
  • beren buru indarra erabiltzen dute gaixotasun batzuk sendatzen saiatzeko.
  • Nahi dutena oso azkar lortzen dute.

Amaierako ezaugarri hauek adimen alternatiboek adierazten dutenaren kontzeptua da, gutxi gorabehera, gaur egun inon eskuragarri ez dauden arren, ez ugaltzeko edo masifikatzeko modurik bilatu, ikerlariek talde hau oso txikia dela uste dute munduan eta bere funtzioak direla eta. zaila da zabaltzea.

Itxita

Ongizaterako eta oparotasunerako aurrerapena ukatzen duten ideiak lortzen direnean sortzen da, errealitate positiboaren ukapena, apaltasun faltsua eta asmatutako ontasuna dira, batzuentzat pentsamendu eta ekintzen deformazioan datza.

Ekintza guztiak ukatzea eta alde negatiboa bilatzea da adimen negatiboen ezaugarri nagusietako bat, hala ere, dena ezin da ikuspuntu negatibotik heldu, irizpide politiko, espiritual eta ekonomiko batzuek soilik izan daitezkeen irizpide, ideia eta ideologiak mantentzen dituzte. haiek ezarrita.

Ideia berrietara ez irekitzea adimen itxien oinarrizko printzipioa da, norberarengandik desberdinak diren irizpideak ez onartzea, gogo itxien arrazoi nagusietako bat da, beste iritziak ez onartzea, kritikaren arbuioa eta progresista eta pentsamendu positiboek edozein jardueraren garapen ona oztopatzen dute.

GOGOA

Erlijio-esparruan, irizpide itxiak betetzen dira urte askoan ezarritako dogmei dagokienez, ortodoxiaren errespetua, beste erlijio-irizpide batzuk onartzeko bidea ezabatzen du, munduko erlijioen %80a gogo itxia dela esan daiteke.

Gizakiaren eboluzio teknologikoaren onarpena oztopo elementu izan da korronte espiritual jakin batzuen aurrerapena onartzeko, giza mentalitatearen hazkuntzaren faktore erabakigarri gisa, hortik dator teknologiaren onarpena aurrerapenerako eta gizakiaren tresna gisa ixteko irizpidea. aurrerapena.

Zenbait zientzialarik eta filosofo espiritual nagusiek ezarri dute "gizakiaren gogo itxia da bere uste okerrak aldatu beharko dituena, Unibertsoak ez dituelako bere Betiko eta Egiazko Legeak aldatuko.", gizon askoren irreberentziak irizpide espiritual jakin batzuk ez onartzeagatik ere gogoen itxiera ezartzen du arlo honetan

Askorentzat espiritualitateak gizateriaren esnatzea adierazten badu ere, beste batzuentzat teknologia kontuetan atzerapena suposatzen duen arren, asko itxita daude egungo bi adierazpenak batzea ahalbidetzen duten irizpideak osatzera.

Gizakiak irizpide supermerkatu bat dauka, non inork berea besteari inposatu ezin diezaion, gogoa itxita mantenduz eta beste pentsamolde batzuk entzun edo onartzen ez dituena, espirituala, politikoa edo emozionala, ongizatearen bilaketan atzerapena sustatzen duena. eta munduko bakea.

Jarraian, benetan zer erakusten duten esaldi batzuk erakutsiko ditugu zer esan nahi du gogo itxi bat

  • "Ezpain solteek itsasontziak hondoratzen dituzte". Anonimoa 
  • «Itxitako aterik onena irekita utz daitekeena da. Ramon De Campoamor
  • «Joko batean ondo pasatu nahi baduzu, egin partida ireki bat, baina irabazi nahi baduzu, egin ezazu partida itxia. Emmanuel Lasker
  • «Arrazoimenaren ateak ixten direnean, ez dago gehiago malkorik edo erlijiorik. Leon Gieco.
  • «Ez aldatu bide espaloiagatik, ez aldatu nahasten nauen bidea», Tata Guerra

gogoa eta garuna

Bi forma horien arteko aldea ezagutzea garrantzitsua da irizpide batzuk argitzeko, batzuetan jende askok ezin ditu bereizi, baina bakoitza zehatz-mehatz emango dugu, bere benetako funtzioa zein den benetan definitzeko. (Ikus artikulua: Aszetismoa)

Garuna organo fisikoa da eta giza gorputz osoko konplexuena da, gutxi gorabehera hirurehun milioi neurona baino gehiago ditu elkarrengandik independentean lan egiten dutenak, gaur egungo terminoetan, neurona bakoitzak miniaturazko ordenagailu bat adierazten duela esan dezakegu.

Horien guztien artean, bulkada elektromagnetiko txikien bidez elkarren artean komunikatzen diren milioika konexio daude, organismoari gizakiak egunero egiten dituen ekintza guztiak egiteko aginduak emanez, ekintzak kontziente, inkontziente eta inkontzienteek egiten dituzte, nahiz eta bi hauek Azken hauek modu independentean eta automatikoki aktibatzen dira.

Bestalde, adimena garunaren barnean dagoena da, garunak prozesatzen dituen ekintzen bilduma da, adimenak antolatu eta banatzen ditu, beraz, garuna gogamenaren hargune moduko bat baino ez da, informatikaren aldetik. , garuna hardwarea da eta adimena softwarea.

Bakoitza bestearen menpe dago, garunak, bere konfigurazio fisikoagatik, aktibo egon behar du, oxigenatua eta bere osagai elektrokimikoak orekatuz, hauek baitira adimenaren konfigurazioa eratzeko aukera ematen dutenak.

Adimenak, artikulu honetan adierazi dugun bezala, milioika neuronek transmititzen dituzten energiak konfiguratzen ditu, gure gorputzak behar duen ekintza bakoitzean forma eta espazioa emanez, nahia, ezagutza, ideien gaitasuna, ikaskuntza, besteak beste, kontrolatzen ditu. oinarrizko gauzak..

Garunak du oinarria, zorua egitura, eta adimenak ezagutzarako atea dauka, adimena aktibatzeko beharrezkoak diren urratsak egiteko aukera ematen du, ezagutzak jakinduria eta esperientzia bihurtzen du. 

adimena eta psikologia

Oso erlazionatuta, psikologia adimenaren jokabidea aztertzeko aukera ematen duen zientziaren arloa da, mende askotan gizakia egon da adimena den misterio honen atzean, horregatik hainbat ikerketak ondorioztatu zuten adimena aztertu behar zela nola jakiteko. kanpoko egoerei erreakzionatzen die.

Psikologiaren ideia nagusia adimenaren mitoa den ulertezin guztiei erantzunak ematen saiatzea da, horregatik urte askotan adar honek prezeptuen sekuentziak ikertzen, aztertzen eta proposatzen ditu, jokabide batzuen arrazoiak azaltzen dituztenak. nortasunak eta emozioak...

Pertsona baten bizitzan sortzen diren hainbat egoera, orokorrean alaitasun eta tristura momentuak, konplikazio eta zailtasunekin, horrela gauza hauek konpontzea zaila egiten zaigunean, Psikologia sartzen da jokoan, nork laguntzen digu pauso bakoitza kudeatzen Zer goaz. egin behar horiek konpontzeko?

Bizi-erritmoak, gaur egun eta batez ere hiri handietan, pertsonen egoera fisikoa eta mentala okerrera egiten duten patologia berriak sortzea eragin du, zenbait lanbidek anomalia hauen arrazoia arazo psikikoetara joz bilatu dute, gero eman dezakeen psikologiara joz. arazoak konpontzeko tresnak.

Zoriontasunaren bilaketa adimen sanoa dugunean bakarrik lortzen da, hau da, bizitzan zehar hala izan den manu greko bat, garai hauetan bizi-kalitatea lortzea pixka bat korapilatsua da, gaur egun gizakiak jasaten duen informazio bonbardaketa. , ez dizu zure bizitza emozionala eta materiala oxigenatzen laguntzen duten onura espiritualak lortzen uzten.

Adimenak pentsamenduak eta ideiak sortzen ditu, gero kanpoko ekintzetan eraldatzen direnak, erroaren arabera, onak edo txarrak izan daitezkeelarik, horregatik nortasunaren eta izaeraren arteko desberdintasunak alda daitezke pertsona batetik bestera.

Kasu honetan, Psikologiak arazoaren nondik norakoak ezagutu eta pertsonari nahi den oreka finkatzeko aukera ematen dioten elementuak eskaini nahi ditu. Gaur egun Psikologiarekin paraleloan lan egiten duten korronte espiritualak daude, horien artean budismoa eta hinduismoa ditugu.

Antzinako ezagutza mental eta espiritualaren printzipioetan oinarrituta, erlijio hauek maila mentalean sortzen diren zenbait arazo konpontzen laguntzen dute, gaur egun Psikologiak ez ditu espiritualtasun hauek erabiltzen dituzten meditazio eta kontzentrazio teknikak baztertzen, baina psikologiaren alternatiba terapia gisa ere balio dute. .

buru-jokoak

Adimena aktibo mantentzeko modurik errazenetako bat ariketa errazak erabiltzea da, alferrikakoak diruditen arren, gogoa eta garuna indartzen izugarri laguntzen dutenak, denbora-pasa-jokoak, gurutzegramak, hitz-bilaketa puzzleak, hobetzen eta mantentzen laguntzen duten tresnak dira. gure gogoa.

Jarraian eta iradokizun gisa, mantentze-terapia mental hau onartzen duten buru-joko batzuk zehaztuko ditugu, ikus dezagun:

  • Arrazoiketa matematikoa, matematikak parte hartzen duen jolas sinpleak dira.
  • Logika eta asmamenak buruko irudiak diseinatzea dakar puzzle sinpleak konpontzeko.
  • Memoria, memoria osorik mantentzeko balio dute, zifrak, letrak eta zenbakiak alderatuz.
  • Talde-jokoek kideen arteko elkarrekintza soziala garatzen eta beldurra galtzen laguntzen dute, anplitude emozionalaren zubiak aktibatzen.
  • Arintasun mentala, pentsamendu azkarrak eta zehatzak aktibatzen ditu, ideiak aktibatzeko bidea azkartzeko aukera ematen du.
  • Arreta jokoak, kontzentrazioa kontrolatzeko aukera ematen du eta oso erabilgarria da 70 eta 80 urte bitartekoentzat. (Ikusi artikulua erlaxazioa)