Haien onuretarako aipatutako osasun joera, moda dietak eta bizimodu aldaketa guztien artean, badago bereziki goian dagoela dirudien bat: baraualdien aldizkakoa (KA).

Bizimodua edo Dieta

Dieta esaten bazaio ere, barau egiteko estilo hori nutrizio estrategia da. Barau eta ohiko jateko aldiak tartekatzen ditu gorputzaren osaera eta osasun orokorra hobetzeko.

Aldizkako baraualdiak funtzionatzen du, karbohidratoak, batez ere azukreak eta ale finduak azkar bihurtzen baitira azukre, energia lortzeko erabiltzen ditugunak. Salda guztia erabiltzen ez badugu, azukre hori gantz-zeluletan gordetzen dugu gantz gisa.

Baraua eta iraupena

Iraupena bizkortasunaren beste bigarren mailako efektu positiboa izan liteke, ikerketa berri baten arabera. Aurkikuntzek iradokitzen zuten aldizka barau egiten zuten bihotz kateterizazioko pazienteek ez zuten pazienteek baino biziraupen tasa hobea zutela.

Ikerketak bi urtez bihotz kateterizazioa (baraualdia barne) jasan zuten 2,001 gaixoen bizimodua aztertu zuen. Ondoren, lau urte eta erdi geroago gaixoei jarraitu zien.

Hori dela eta, espezialistek aurkitu dute aldizkako baraualdiak biziraupen-tasa altuagoekin eta bihotz-gutxiegitasunaren diagnostiko gutxiagorekin lotzen zituela pazienteek inoiz baraurik egin ez zutenekin alderatuta.

Gainera, emaitzek diote epe luzeko eta barau koherenteak gorputzaren funtzionamendu gaitasuna hobe dezakeela. Izan ere, analisiaren arabera, gorputzak barau egiteko 12 ordu inguru behar ditu. Baina zenbat eta gehiago ohitu zure gorputza barau egitera, orduan eta azkarrago sartuko da egoera horretan.

Zergatik da garrantzitsua?

Hainbat CA metodo ezberdinekin, aurkikuntza hauek beste arrazoi itxaropentsu bat eskaintzen dute jendeak emaitza ikusgarriak lor ditzakeen aldaketa nahiko erraza hartzeko.

Era berean, tarteka barau egiten duten pertsonek diabetesaren eta arteria koronarioaren gaixotasunen sintomak arintzeaz balia daitezke. Hori dela eta, ikerketa hau baraualdiak osasun emaitza hobeak eta bizitza luzeagoa ekar dezakeela ikusi dugun beste adibide bat da.

Horrekin, adituek ikerketa honen aurkikuntza batzuk gehiago sakondu nahi dituzte. Hau da, nola moldatzen den gorputza baraualdira denbora luzean.