Ĝi gustas iom maldolĉe, sed scienco jam montris, ke la nombro da avantaĝoj, kiujn verda teo povas fari por via sano, valoras malaprobi.

Senvenenigas, desinfektas, plirapidigas metabolon kaj bruligas grason. Krome, la plej priparolata teo de la momento havas aliajn potencojn favore al sano kaj kontraŭ troa pezo. Eksciu do pli pri ĉi tiu trinkaĵo kaj kiel meti ĝin en vian ĉiutagan vivon.

Kio estas verda teo?

Apartenanta al la planto Camellia sinensis, kiel nigraj kaj blankaj teoj, verda teo havas siajn foliojn vaporigitaj kaj sekigitaj, do ĝi havas malsamajn ecojn. Ĉi tio malhelpas la oksigenadon de la ingrediencoj kaj konservas la nutraĵojn. Inter tiuj derivitaj de herboj, ĉi tiu estas la plej populara teo en Brazilo kaj estis la temo de pli da studoj ol ĝiaj "fratoj". Oni taksas, ke la trinkaĵo respondas al inter 80 kaj 90% de la produktado de ĉina teo, la lulilo de ĉi tiu planto, kiu nun estas kultivata tra la mondo.

Por kio funkcias la verda teo?

Antaŭ ŝi, la okuloj brilas, verda teo estas konata pro siaj pozitivaj efikoj en la batalo kontraŭ kromaj funtoj. Sed ĉu ili vere estas tiel potencaj?

Verda teo havas gravan antioksidan funkcion, kiu kontribuas al prevento de kardiovaskulaj malsanoj, diabeto kaj kancero, ekzemple.

Avantaĝoj de verda teo

La avantaĝoj de verda teo estas ĉefe pro ĝia komponaĵo riĉa en polifenoloj, kiuj estas naturaj komponaĵoj ĉeestantaj en legomoj kaj antaŭenigas defendon de la korpo. 'La produkto ankaŭ rilatas al malpliigo de kolesterolo kaj aktivigo de la imunsistemo. Krome ĉi tiu teo ankaŭ helpas regi pezon, pro kateechinoj (speco de polifenoloj), kiuj laŭ studoj induktas metabolajn vojojn implikitajn en la disrompiĝo de grasoj, depende de la konsumita dozo.

· Slim malsupren

Verda teo plirapidigas vian metabolon, kaŭzante vin bruli grason pli rapide.

Akcelas metabolon

Katekinoj interagas kun riceviloj de leptino, hormono rilata al la sento de pleneco en nia korpo, malebligante vin manĝi pli ol necesas por via korpo.

Malhelpi diabeton, altan kolesterolon, hipertension

Plejparto de nia kolesterolo devenas de manĝaĵoj. La EGCG ĉeestanta en teo reduktas la sorbadon de ĉi tiu nutraĵo en niaj intestoj.

Stimulas bonstaton kaj plibonigas humoron

Estas aminoacido en verda teo, kiu, kiam liberigita en nia korpo, iras al la cerbo kaj tie kreskas la produktado de dopamino kaj serotonino, neŭrotransmitoroj ligitaj al la bonfarto.

Helpas digestadon

La agado de verda teo en ĉi tiu procezo okazas pro iuj bioaktivaj komponaĵoj, kiujn ĝi enhavas en sia komponaĵo, kaj kiuj stimulas la intestan flaŭron.

Kontraŭindiko de verda teo

Se konsumita en altaj dozoj, verda teo povas esti malutila. La granda kvanto de kafeino povas kaŭzi sendormecon, malgraŭ la trankviligaj efikoj de la teo, kaj ankaŭ kaŭzi gastriton, per pliigo de gastra sekrecio.

Superi la rekomenditan ingestaĵon de 600 ml ankaŭ povas redukti la sorbadon de diversaj nutraĵoj kiel fero kaj kalcio, kaj la foresto de ĉi-lasta estas danĝera por menopaŭzaj virinoj. Sekve, eĉ konsumante nur ĉi tiun kvanton, tre gravas ne trinki verdan teon dum manĝoj.

Verda teo kun pomo kaj mento

Ingrediencoj

  • 300 ml da bolanta akvo
  • 1 sako da verda teo
  • 4 branĉetoj de freŝa mento
  • 100 ml da dolĉigita pomosuko
  • 1 kulero da citrona suko

Kiel prepari

  • Verŝu la bolantan akvon sur la teosakon kaj metu 2 branĉetojn da mento. Lasu malvarmigi antaŭ ol aldoni la pomajn kaj citronajn sukojn. Prenu la fridujon kaj servu kun la 2 branĉetoj de mento.