Por miro de iuj, manĝaĵo povas dependigi. Laŭ studoj de Kolorada Ŝtata Universitato, en Usono, iuj manĝaĵoj (ĝenerale tiuj, kiuj havas multajn trans grasojn kaj sukeron) povas esti tiel kutimigaj kiel iuj drogoj.

Tre prilaboritaj manĝaĵoj estas perfekta ekzemplo pri tio. Interalie, ĉi tiu estas unu el la kialoj, kial multaj homoj suferas de sindevigaj ekscesoj.

La 10 plej kutimigaj manĝaĵoj

  • Pico
  • ĉokolado
  • francaj frititaj
  • Kuketoj
  • Pasto glaciaĵo
  • Bova hamburgero
  • Karbonigitaj trinkaĵoj
  • kukaĵo
  • Keso

Identigi ĉi tiujn manĝaĵojn kaj analizi iliajn nutrajn propraĵojn treege gravas. Ĉi tiu malkovro helpas antaŭenigi la traktadon de malsanoj kiel obesidad, ĉar estas klare, ke ĝi ne temas nur pri individua elekto.

La "tranĉado" de iuj manĝaĵoj el la dieto estas do malpli simpla ol ĝi ŝajnas, finfine estas kondiĉo de toksomanio en la rilato inter homoj kaj iliaj manĝaĵoj.

Tial gravas, ke la menciitaj manĝaĵoj ne estas la bazo de dieto, sed la escepto al ĝi, tiel ke la malvirto povas esti evitita.

10 Manĝaĵoj Malpli Dependa

  • Kukumo
  • Karoto
  • Faboj (sen saŭco)
  • Pomo
  • Tuta rizo
  • Brokolo
  • Banano
  • Salmo
  • Pufmaizo (sen butero aŭ salo)
  • Fresa

Ĉi tiuj manĝaĵoj devas formi la bazon de ekvilibra kaj sana dieto, ĉar ĉiuj estas ege utilaj por sano kaj ne kaŭzas dependecon. Ĝia konsumo estas speciale rekomendinda por tiuj, kiuj hodiaŭ suferas devigon kaj volas ŝanĝi ĉi tiun situacion.

Por redukti porciojn kaj ĉesi manĝi post kiam la "ventro estas plena", estas speciale rekomendinde manĝi brokolon kaj salmon.