La Goji-bero estas malgranda rozkolora frukto kun iomete dolĉa gusto. Pro ĝiaj ecoj, ĝi estis uzata en orienta medicino ekde sia komenco. Kaj antaŭ nelonge, ĝi falis en la gracojn de la brazila konsumanto, eĉ estante rekonita kiel supermanĝaĵo.

Estas nenio nova, ke azia ĝojo estas malriĉa en kalorioj - du kuleroj aldonas ĝis 100 kaloriojn. Sed multaj miras, ĉu ili estas goji-beroj kaj malpeziĝas.

Ĉu Goji-Bero Malpeziĝas?

Ne estas magia pocio se temas pri malpeziĝi: vi devas kombini sanan kaj ekvilibran dieton kun ekzercado por vidi viajn manojn defali.

Tamen peza perdo-helpo estas la ĉefa sciencpruvebla avantaĝo. Studo de 2011 publikigita en la Usona Altlernejo pri Nutrado konkludis, ke 120 ml da goji-suko dum 14 tagoj helpis pliigi la metabolajn indicojn de la volontuloj en la eksperimento.

Krome, oni rimarkis redukton de la abdomena cirkonferenco de ĉi tiuj homoj kompare kun placebo-grupo. La kialo de ĉi tiu efiko eble rilatas al vitamino C, kiu helpas redukti reziston al grasa perdo.

Aliaj avantaĝoj de frukto

La frukto ankaŭ estas indikita por kontraŭbatali kaj mildigi celuliton. Nutraĵo nomata beta-sisterol ĉeestanta en goji-bero havas kontraŭinflaman agon. Celulito estas la inflama procezo de grasaj ĉeloj.

Kiam vi konsumas la goji-beron, oni ankaŭ ingestas substancon nomatan beta-sisterol, kiu havas kontraŭinflaman agon kaj agas kontraŭ celulito. Se vi volas mildigi la aspekton de oranĝa ŝelo de ĉi tiu komuna problemo ĉe virinoj, konsumu tri kulerojn da goji-beroj tage.

Kiom multe konsumi

Inkluzivi du-tri kulerojn da goji-beroj aŭ 120 ml da suko. La formo de la suplemento devas esti preskribita de nutristo, ĉar la formulado povas varii laŭ la fabrikanto de la produkto.

Kiel Inkluzivi Goji-Beron En Via Dieto

Ĉi tiu bero kutime troviĝas en emporioj kaj cerealaj areoj en senakvigita formo, kiu estas tre diverstalenta por konsumo. Ĝi povas esti aldonita en granola, jogurtoj, vitaminoj kaj fruktosalatoj. Aldone al la suko, ekzistas versioj de teo, kiun oni povas servi en posttagmezaj manĝaĵoj kaj tage.