Sentiĝi laca de la momento, kiam vi vekiĝas ĝis enlitiĝo, ŝvelado, sobrepeso kaj malvigla, povas esti iuj el la multaj signoj, ke vi bezonas dieton por sukera senvenenigo.

Kiam ni manĝas sukeron, nia korpo produktas insulinon. Ĉi tio estas normala, fiziologia kaj necesa me mechanismanismo por ke glukozo eniru ĉelojn kaj fariĝu energio, esenca por ni vivi.

Sed kiam estas superproduktaĵo de ĉi tiu hormono, ĉeloj povas fariĝi imunaj al ĝi, la unua paŝo por generi pezan akiron kaj eĉ la disvolviĝon de diabeto.

Sukero vere dependigas. Vi manĝas ĝin, vi sentas eŭforion, kaj subite vi ne sentas vin bone kaj vi falas. Poste serĉu pli. Ĉu ĝi sonas konata al vi? Por tiuj en ĉi tiu stadio, indas scii, ke ekzistas dika tokseca dieto, kaj ĝi ne estas tiel malfacila kiel ĝi sonas.

Sukero kaj manĝaĵoj

Redukti sukeron en via dieto povas helpi vin perdi pezon, plibonigi sanon kaj eĉ rezultigi pli radian haŭton.

Unu el la plej grandaj zorgoj estas la kvanto da sukero aldonita al nunaj dietoj, kiu ĝenerale estas kaŝita en manĝaĵoj. Dum kuko kaj glaciaĵo estas evidentaj fontoj de sukero, aliaj manĝaĵoj, kiuj eĉ ne gustas dolĉe kiel panoj, pico kaj salataj pansaĵoj, povas esti ŝarĝitaj per la ingredienco en sia konsisto.

Dieto pri sukero-detoxigo

Estas diversaj manĝaj planoj por inspiri vin, kiam vi volas fari sukeran senvenenigan dieton. La plej fama daŭras ĉirkaŭ tri semajnojn (21 tagoj), kaj promesas pezan perdon ĝis 9 kilogramoj.

En la unuaj tagoj, li sugestas forigi ne nur aldonitan sukeron, sed ankaŭ naturan sukeron de manĝaĵoj, troveblaj en fruktoj, amelaj legomoj (kiel maizo, pizoj, batatoj kaj kukurbo), produkti laktaĵojn, grajnojn kaj alkoholon.

Avantaĝoj kaj Malavantaĝoj de la Sugar Detox Diet

La sukero-detoxigo povas helpi vin perdi pezon rapide. La praktiko ankaŭ certigas pli da energio al la korpo, malpli da humoraj svingoj kaj plibonigo de la aspekto de la haŭto.

Tamen, depende de la intenseco de la toksomanio, vi eble spertas retiriĝajn simptomojn kiel cerba nebulo, kolero kaj laceco.

Gravas rimarki, ke la plano eble ne taŭgas por diabetuloj, ekstremaj sportistoj aŭ iuj, kiuj prenas medikamentojn por kontroli sangan sukeron. Ĝi ankaŭ ne taŭgas por gravedaj virinoj.

Sugestita Menuo por la Dieto Sugar Detox

1-opcio

Bredado

  • 1 taso da nedolĉigita verda teo, 1 omleto farita per 2 ovoj kaj spicoj, kiel cepo, tomato, pipro kaj verda odoro por gustumi

Matena manĝeto

  • 1 akaĵuo, 1 juglando, 1 migdalo

Lunĉo

  • Foliosalato laŭplaĉe spicita per 1 kulero (deserto) de olivoleo kaj citrono, 1 telero (deserto) da brokolo kuirita al dente, 1 maldika vianda fileo kun cepo kaj la odoro de verda

Snack

  • 1 natura nedolĉigita jahurto kun 1 kulero da chia

prezo

  • Folia salato laŭplaĉe, 1 bakita fiŝofileto kun tomataj tranĉaĵoj kaj origano

2-opcio

Bredado

  • 1 simpla nedolĉigita jahurto kun 1 kulero da linsemoj, 1 taso da hakitaj fragoj

Matena manĝeto     

  • 1 tranĉaĵo de kokoso

Lunĉo

  • Verda folia salato laŭplaĉe, superverŝita per 1 kulero (por deserto) de sunfloraj semoj, 1 kuirita kukurbo, 6 kuleroj (supo) da fritita hakita viando

Snack

  • 1 simpla nedolĉigita jahurto kun 1 deserta kulero da kvinoaj flokoj, 1 hakita kivio

prezo

  • Saltita kun 1 taso da kokidaj kubetoj, 1 flava dolĉa papriko, 1 melongeno kaj 1 cepo, salataj folioj laŭplaĉe

3-opcio

Bredado

  • Krespo farita per 2 ovoj, 1 banano, 1 kulero da sezamo (batu ĉion en la likvigilo kaj faru la krespon en la pato), 1 taso da teo laŭ via elekto aŭ kafo sen sukero

Matena manĝeto

  • Manpleno da sunfloraj aŭ kukurbaj semoj, 1 brazila nukso

Lunĉo

  • Verda folia salato kaj tomato laŭplaĉe lavita per 1 kulero (por deserto) de oliv-oleo, 1 telero (por deserto) de saŭtitaj kapsuloj, 1 rostita kokida fileo

Snack

  • 2 migdaloj, 1 dika tranĉaĵo de blanka fromaĝo

prezo

  • Verda folia salato, tomato, kukumo, rafano laŭplaĉe, spicita per 1 kulero (por deserto) de olivoleo, 1 skatolo da tinuso en akvo