La dieto pri bestoj kaj plantoj famiĝis pro konservado de menuo simila al tiu de niaj prapatroj. La vivmaniero baziĝas sur manĝaĵoj de ĉasado kaj fiŝkaptado, kaj ankaŭ de la plantejo.

En ĉi tiu nutra plano, la konsumo de legomoj, legomoj, viandoj, ovoj kaj fruktoj estas kuraĝigita. Alivorte, ne ekzistas loko por prilaboritaj manĝaĵoj aŭ sukeroj, nur por freŝaj, naturaj manĝaĵoj.

Tamen la metodiko ne estas limigita dieto, sed manĝa reedukado bazita sur la konsumo de plantoj kaj proteinoj. Tiel la korpo komencas adaptiĝi al pli sana kaj malpli industriigita dieto.

Do preskaŭ ĉio la mondo Vi povas profiti vian sanon sekvante bestan kaj plantan dieton, ĉar vi defendas la konsumadon de naturaj manĝaĵoj.

Kion manĝi

· Viando

Ili estas fontoj de proteinoj, nutraĵoj kaj povas esti konsumataj en la besta kaj vegetala dieto. La ideo estas plifortigi muskolan mason, doni al la korpo pli da sateco por regi apetiton.

Proteino helpas rekuperi ŝtofojn, sed vi devas zorgi pri troo. Konsumi tro multe povas troŝarĝi la renojn, kaj ankaŭ damaĝi kalcion. Ovoj ankaŭ estas permesitaj.

Fruktoj, legomoj kaj legomoj

La metodo postulas la konsumadon de legomoj kaj fruktoj en grandaj kvantoj. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas la ĉefa fonto de karbonhidratoj en la dieto, kaj estas utilaj por ekvilibrigi konsumadon kun viando. Sekve, estas grave memori, ke por tiuj, kiuj volas malpeziĝi, iuj aĵoj devas esti konsumataj kun modereco, kiel bananoj, melonoj, avokadoj, batatoj, ignamoj kaj terpomoj. Tiuj, kiuj estas en la procezo akiri malgrasan mason, devas aparte atenti ĉi tiujn radikojn.

Malpermesita manĝo

  • Semoj
  • Oleosemoj
  • Farunoj
  • Jogurto
  • Keso
  • Industriigita
  • Akuzita
  • Tinkturfarboj
  • Konservativuloj
  • Stabiligiloj

Ĉu la besta kaj vegetala dieto malpezigas vin?

Ĉar ĉi tiu plano prioritatas altkvalitajn naturajn manĝaĵojn, vi povas plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj nutraĵojn. Krome, ĝi ankoraŭ povas helpi en la procezo de peza perdo.